国庆长假是否还让你意犹未尽，假期无论是郊游还是宅家刷剧都不免让人感到疲乏。今天北京协和医院康复医学科的治疗师就来教大家几组简单易学的拉伸动作，助你热情拉满，恢...(展开)

　国庆长假是否还让你意犹未尽，假期无论是郊游还是宅家刷剧都不免让人感到疲乏。今天北京协和医院康复医学科的治疗师就来教大家几组简单易学的拉伸动作，助你热情拉满，恢...(展开)

对于一些刚刚接触到健美减肥操的朋友来说，一些复杂的健美减肥操并不能着急就想去练习。最好的就是从一些简单的健美减肥操做起。因为人的身体长时间的不锻炼，骨骼关节处都...(展开)

其实说到减肥是现在很多的人关注的一个问题，因为现在的上班族是越来越多，很多的人因为工作和生活的压力下总是不断的努力挣钱。根本没有时间去进行一些锻炼，更多的提去什...(展开)

现在大家都知道只有通过运动减肥才是对于身体最没有伤害的，因为随着社会的不断进步。很多的爱美的朋友总是想着通过一些便捷的方法达到减肥的效果，这个时候就去吃一些药物...(展开)

每个人都想要一个人人羡慕的好身材，但是有时候自己的身材并不那么理想，有些美女在生完孩子之后更是身材不理想，腰上赘肉繁多，怎样才能最快速度的减肥瘦腰，是困扰很多爱...(展开)

现在的很多的人因为上班的原因，在下班后根本没有时间说是去什么健身房和一些公园跑步。更多的就是想早早的回家，但是却有一些朋友还是会因为自己的体重不断增大的原因而苦...(展开)

办公室一族的人到底该如何来减肥瘦身呢？很多人都知道减肥瘦身的时候会选择运动的方式来做这个减肥瘦身，但是如果是办公室一族，那么平时做锻炼的时候就有很多人会找不到什...(展开)

减肥总是流行于一年四季，无论何时何地，胖子们总是在减肥。最近流传这一句话“无深蹲不翘臀”深受减肥胖子们的推崇。 深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的...(展开)

深蹲运动对人体的帮助可以说是不胜枚举，可以减肥，可以锻炼身体增强免疫力，可以提高弹跳力等等。深蹲既然能减肥应该对瘦腿也有所帮助吧？通俗点讲深蹲主要就是上身在下身...(展开)

我们知道深蹲减肥是一个不错的减肥方法。很多年轻的女性朋友因为腿型比较的粗壮所以非常的自卑，夏天的时候也不敢穿短裙，因为这样会受到别人的嘲笑，所以平时自信大打折扣...(展开)

深蹲的运动可以瘦腿是广大女性朋友都知道的，看过很多的女性朋友都会有好的身材，尤其是翘臀瘦腿都是美女的评判标准的，只要女性朋友掌握好深蹲的一些重要要领，每天都坚持...(展开)

现在随着社会经济的发展，生活压力越来越大。白天忙碌一天的上班族们，也只有利于在晚上弥补当天的运动量。而且晚上运动有助于消化，利于晚上睡觉，对身体十分重要。那在睡...(展开)

早晚是人们做运动的集中时间。有时身边的朋友就会问我是早上做运动好还是晚上做运动好？相比之下，还是早上做运动好。但睡前做运动就不好了吗？这不是绝对的，这就要看你做...(展开)

现在人们的生活条件是越来越好，有的人在饮食上就会摄入过量，出现肥胖等的情况出现。加上平时没有经常运动，久坐，就会出现腰部等部位出现赘肉。而且肥胖还会引起身体上的...(展开)

做健身操真的可以减肥吗？很多人会在网上咨询这个问题，但是得到的答案都是不一的，所以说很多人越是得不到答案，就越要问清楚，大家都知道健身操是一种运动，但是这种运动...(展开)

在生活中很多人都较忙，每天是工作、家里两点一线，如有小孩的自由的时间是极少的，长期发展下去多数人出现肥胖的身体，心理与身体上的变化也是极大的。受到外界或是家庭等...(展开)

十分钟减肥健美操是针对懒人制定的减肥操，此套操每天坚持练习是可以达到减肥的效果的。减肥是大家都希望完成且达到要求的事情，在执行过程中却发生了很多意外，让减肥的事...(展开)

健身减肥操是患者的健身需求或是减肥需求时采取的锻炼方式，健身是合理的锻炼身体的方式，而减肥则有多种，有好则也有害，其利害关系也是存在的，在真的达到两种功能则要注...(展开)

很多人会选择现代舞蹈结合健美操的方式来给自己健身，来帮助自己减肥，这样的减肥能减了，健身也健了，这样才是最合理的健身和减肥的结合，有很多年轻人现在都会窝在家里面...(展开)

健身操我们在网上可以搜索到很多，其视频也是较多的，可是操的动作却有区别，这与患者的目的有关，有些患者重要健身，而有些则是减肥。当然也会有其它的一些目标，患者所做...(展开)

生活好了人们的饮食也不规律了，甚至有的朋友非常的喜欢吃一些膨化食品，甚至饮食上面非常不控制，这样就很容易导致肥胖的，比如腰粗腿胖这样的现象还是很多的，其实健身减...(展开)

现在是一个非常爱美的时代了，不管是男人还是女人都会选择瘦身减肥这样的运动，在别人的眼里，肥胖是一件让人感到羞愧的一件事情，也是不健康的一种表现。生活中减肥的方式...(展开)

随着现代社会各行各业竞争力不断的加剧，因此很多朋友在办公室里一呆就是一天，他们都为了获得更高的业绩而努力拼搏着。可是这种缺乏锻炼的生活也会让大量的脂肪堆积在他们...(展开)

运动瘦腿效果非常的不错，每个人坚持运动的话肯定能够瘦腿的，其实瘦腿的方法有很多的，每天抽出一些时间就能够起到不错的瘦腿效果的，那么运动瘦腿最快最有效的方法是什么...(展开)