扫腿，在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一。泰拳称之为“横扫踢”，跆拳道称“横踢”或“旋踢”，空手道则呼之为“弧形腿法”，截拳道誉之为“扫踢”，在中国现代散打中叫“边腿”。其称呼不一，细微的练习要点各异，但其技击用法是没有大的区别的，它的发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。它是用足弓及前胫象鞭子一样的横扫击抽打对手，故有攻击面积大之特点。它可以攻击对手上、中、下盘，以出腿速度快、变化无穷而著称于武坛。

简介

扫腿各派之法，略有争议之处，都是由于某种原因受限而造成的。跆拳道的横踢（旋踢）受比赛规则所限，发力点被限于脚踝以下，即是整个脚背面，所以他的出腿是从正面直线顶膝起腿，角度小，距离短，速度相对就快，平衡度也较高。由于角度小，距离短，隐蔽性更强，容易击中对手。空手道也是在屈抬腿的前提下进行的，屈抬腿的目的是保持身体的平衡。泰拳中则不考虑屈抬腿，它的攻击点扩大到脚背、前胫部，甚至是膝盖部位。腿攻击的瞬间，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。由于腿的发力路线幅度大，虽然力量大，但动作慢，完全借助了扭腰和转胯的力量，比之跆拳道的旋踢更猛。综合起来，都各有所长，作为现代徒手的搏斗技术训练研究，我们不能固步自封，应该广收博采，取其优势之法而丰富自己的训练方案，根据自己的身体素质完成训练要求。

扫腿分高、中、低三个段位出击，高扫踢击对手头部、咽喉及脖颈；中扫踢击对方腰、腹、胸等部位；低扫踢击对手大腿、臀部、膝弯等。

发力技巧

拧胯：后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况。既要最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线，身体要象陀螺一样轴转，又要拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。 轴转支撑腿：由于全力转胯是扫腿必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力．踢出去的腿才会更加迅猛。为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重应放在前脚掌上。

挥臂：牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。这道理也完全适用于扫腿，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在高扫腿中，反向力就产生于反向挥臂。比如，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆。同样，在拧身起左脚踢时，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只有几寸的高度，以便于防卫其它可能袭向自己上体的攻击。

战术要领

(1)突袭。相持之间，看准对方上路破绽，猝然发出高扫踢，甚至腾身高跃，以收出奇突击之效。

(2)攻坚。先向敌臂膊猛烈攻踢，使其部分肌肉伤痛而难于抬手自卫，进而发高踢腿攻击其头部。

(3)虚实。先以下盘腿法(扫堂腿)作重复攻击，一方面遏制敌方的攻势，另一方面迫使其落手防卫下路，则突挥腿高踢攻击其头部。

(4)快击。进击间先用连拳攻打，引敌双手前移防卫，迅速发腿追踢其颈侧、耳根要害。

中位扫腿

攻击身体中部之腿踢法，多在敌挥拳打出或击空时，乘虚而入，踢其肋腹，削弱其耐力。 运用重踢攻击对手的常见战术有：

(1)乘敌发右拳时挥左腿踢其肋侧。

(2)连环左飞踢击主动攻击敌人的胃腹、至心窝部位。

(3)以连环右腿主动抢攻敌人的左肋。

低扫腿

低扫腿又叫切踢、下路扫腿、扫堂腿等，是一种十分凌厉的腿法。低扫踢有踢“内侧”与“外侧”之分，指攻击腿弯内、外部位。其目的在打击敌人腿部肌肉及关节要穴等，肌肉遭受连续打击，肿痛渐而瘫痪，丧失战斗力。扫腿战术，又可破敌腿法，摧动其重心，打击敌人用腿信念。遇擅于用拳的对手，可以低扫腿牵制其马步活动，使其拳招失准。 下盘扫踢招数，因攻击目标不同而有不同的形式及技巧。 (1)攻击对方前足内、外侧。 (2)攻击对方后足内、外侧。 (3)打击对方双足股部破其势——剪截法。 (4)打击对方双足后部使失势——盘根法。 (5)于对方一腿悬空时切进攻其重心脚。 (6)于对方踢腿落空下地时攻其虚足。技巧方面，要诀是打击对方重心脚，其马步愈死硬，中踢时受伤愈严重。

其他有关战术窍门有三：(1)集中攻击 专门攻击膝关节及足踝一段部位。腿成弧形踢向目标—腿侧——而无需瞄准固定焦点，只要接连出腿，角度由下向上或自上砸下均可，唯不过膝位。在于不论对于失势与否，仍不断施以局步攻击，目的在于破坏其腿力，使对手根本站立不稳。(2)走马出腿 发动低扫踢时，必须走马移位，以冲力带动腰腿增劲，同时调校距离，使腿招准确，劲力集中。一招低扫之效能，乃基于发腿者之动马速度、入位角度和腿招力度。 (3)掩目取意 先用手法虚掩，分散敌注意力，始行施踢，使敌上下不能兼顾。手部动作，有虚拳、掌按、推压等，目的在干扰敌方视野，令之下盘在无意识下中腿，效力倍加。