体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。

基本介绍

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身体质量指数，它的计算公式为体重（KG）除以身高（M）的平方(BMI =公斤/m^2) )来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。

计算方式

男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别

其中男性性别取值为1，女性取值为0。

该公式的优点是考虑到：

具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。

即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。

其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重，即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻，但该方法与BMI相比并没有显着的优势。

检测方式

检测你的体脂肪率

1、现在比18岁时的体重多了五公斤以上；

2、吃饭像秋风扫落叶一样，一下扫光餐盘中所有的东西；

3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；

4、嘴总是不停，包里总能找得着零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰围除以臀围的比例大于0·76；

7、你有“电梯小姐”的雅称，即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；

8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。

结果：六个以上是肯定答案的话，说明体脂肪率在30%以上，危险指数：8

你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。

3—5个是肯定回答的话，体脂肪率在25%—30%之间，危险指数：5

你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖族靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

两个以下是肯定答案：体脂肪率在25%以下，危险指数：2

你的体脂肪率没有超过25%，可以放心。保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途径。

正常标准

男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

临床意义

异常结果：体型过瘦，体型过胖。

需要检查的人群：体型过瘦，体型过胖的人群。

结果偏低可能疾病：

小儿脂肪吸收不良、婴儿腹部远心性脂肪营养不良

结果偏高可能疾病：

肥胖症

注意事项

不合宜人群：无。

检查前禁忌：休息不良，饮食不当。

检查时要求：积极配合医生的工作。

检查过程

先测量出人体脂肪和体重，再算出体脂肪率。

不适宜人群

不合宜人群： 一般无不适合的人群。