余沧海是金庸武侠小说《笑傲江湖》的人物，也称为余矮子、余老道，青城派掌门、松风观观主，善用松风剑法。为谋取林家《辟邪剑谱》将其灭门，后被林平之用辟邪剑法所杀。青城派也被林平之屠戮殆尽。
名字由来
余沧海名字含义有三：
（1）指大海。 《法言·吾子》：“浮沧海而知江河之恶沱也，况枯泽乎！”“东临碣石,以观沧海。”——《乐府诗集·曹操·步出夏门行》
（2）我国古代对东海的别称。《初学记》卷六：“东海之别有渤澥，故东海共称渤海，又通谓之沧海。”
（3）神话传说中仙人居住的岛名。《十洲记》：“沧海岛在北海中；地方三千里，去岸二十一万里，四面绕岛，各广五千里，水皆苍色，仙人谓之沧海。”
《赤壁赋》中有“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”句，意为天地之大，沧海不过一粟。余沧海意指“我是沧海之一粟”，作者用大海里的一颗粟米自比，说明人是何其的渺小。青城派掌门人心胸狭窄却自命为“沧海”，金庸显然是用此名进行反讽了。
人物经历
【小说原著】觊觎林家七十二路「辟邪剑法」，藉由儿子余人彦被林平之一剑刺死之罪名，驱使青城派众弟子将福威镖局灭门，并且生擒林震南夫妇，对于林震南夫妇进行了严刑拷问并将其囚禁，后赴刘正风金盆洗手大会时与木高峰展开激斗，胜负未分。准备处理林平之的时候不巧遇上岳不群，与之相斗而不敌。而被囚禁的林震南夫妇于此时被木高峰所杀害，所以辟邪剑法的下落成了谜团。无奈之下的余沧海辗转各地，并在各种武林场合出面，但是都未能得到辟邪剑法。反倒在「五岳并派之会」后遇到已经学会辟邪剑法的林平之，和木高峰与之展开激战但由于实力差距悬殊而不敌，被林平之杀死了大部分青城派弟子，并砍断双手，刺瞎双眼。后又被毒瞎双眼的林平之刺杀。
【原著对于林平之之战的描写】
①林平之一声冷笑，蓦地里疾冲上前，当真是动如脱兔，一瞬之间，与余沧海相距已不到一尺，两人的鼻子几乎要碰在一起。这一冲招式之怪，无人想像得到，而行动之快，更是难以形容。他这么一冲，余沧海的双手，右手中的长剑，便都已到了对方的背后。他长剑无法弯过来戳刺林平之的背心，而林平之左手已拿住了他右肩，右手按上了他心房。余沧海只觉“肩井穴”上一阵酸麻， 右臂竟无半分力气，长剑便欲脱手。眼见林平之一招制住强敌，手法之奇，恰似岳不群战胜左冷禅时所使的招式，路子也是一模一样，令狐冲转过头来，和盈盈四目交视，不约而同的低呼：“东方不败！”两人都从对方的目光之中，看到了惊恐和惶惑之意。显然，林平之这一招，便是东方不败当日在黑木崖所使的功夫。林平之右掌蓄劲不吐，月光之下，只见余沧海眼光中突然露出极大的恐惧。林平之心中说不出的快意，只觉倘若一掌将这大仇人震死了，未免太过便宜了他。便在此时，只听得远处岳灵珊的声音响了起来：“平弟，平弟！爹爹叫你今日暂且饶他。”她一面呼唤，一面奔上峰来。见到林平之和余沧海面对面的站着，不由得一呆。她抢前几步，见林平之一手已拿住余沧海的要穴，一手按在他胸口，便嘘了口气，说道：“爹爹说道，余观主今日是客，咱们不可难为了他。” 林平之哼的一声，搭在余沧海“肩井穴”的左手加催内劲。余沧海穴道中酸麻加甚，但随即觉察到，对方内力实在平平无奇，苦在自己要穴受制，否则以内功修为而论，和自己可差得远了，一时之间，心下悲怒交集，明明对方武功稀松平常，再练十年也不是自己对手，偏偏一时疏忽，竟为他怪招所乘，一世英名固然付诸流水，而且他要报父母大仇，多半不听师父的吩咐，便即取了自己性命。
②忽听得啊啊两声响，青城派中于人豪、 吉人通脸色大变，胸口鲜血狂涌，倒了下去。旁人都不禁惊叫出声，明明眼见他要出手对付木高峰，不知如何，竟会拔剑刺死了于吉二人。他拔剑杀人之后，立即还剑入鞘，除了令狐冲等几个高手之外，但觉寒光一闪，就没瞧清楚他如何拔剑，更不用说见他如何挥剑杀人了。令狐冲心头闪过一个念头：“我初遇田伯光的快刀之时，也是难以抵挡，待得学了独孤九剑，他的快刀在我眼中便已殊不足道。然而林平之这快剑，田伯光只消遇上了，只怕挡不了他三剑。我呢？我能挡得了几剑？”霎时之间，手掌中全是汗水。木高峰在腰间一掏，抽出一柄剑。他这把剑的模样可奇特得紧，变成一个弧形，人驼剑亦驼，乃是一柄驼剑。林平之微微冷笑，一步步向他走去。突然间木高峰大吼一声，有如狼嗥，身子扑前，驼剑划了个弧形，向林平之胁下勾到。林平之长剑出鞘，反刺他前胸。这一剑后发先至，既狠且准，木高峰又是一声大吼，身子弹了出去，只见他胸前棉袄破了一道大缝，露出胸膛上的一丛黑毛。林平之这一剑只须再递前两寸，木高峰便是破胸开膛之祸。众人“哦”的一声，无不骇然。木高峰这一招死里逃生，可是这人凶悍之极，竟无丝毫畏惧之意，吼声连连，连人和剑的向林平之扑去。林平之连刺两剑，当当两声，都给驼剑挡开。林平之一声冷笑，出招越来越快。木高峰窜高伏低，一柄驼剑使得便如是一个剑光组成的钢罩，将身子罩在其内。林平之长剑刺入，和他驼剑相触，手臂便一阵酸麻，显然对方内力比自己强得太多，稍有不慎，长剑还会给他震飞。这么一来，出招时便不敢托大，看准了他空隙再以快剑进袭。木高峰只是自行使剑，一柄驼剑运转得风雨不透，竟然不露丝毫空隙。林平之剑法虽高，一时却也奈何他不得。但如此打法，林平之毕竟是立于不败之地，纵然无法伤得对方，木高峰可并无还手的余地。各高手都看了出来，只须木高峰一有还击之意，剑网便会露出空隙，林平之快剑一击之下，他绝无抵挡之能。这般运剑如飞，最耗内力，每一招都是用尽全力，方能使后一招与前一招如水流不断，前力与后力相续。可是不论内力如何深厚，终不能永耗不竭。 在那驼剑所交织的剑网之中，木高峰吼声不绝，忽高忽低，吼声和剑招相互配合，神威凛凛。林平之几次想要破网直入，总是给驼剑挡了出来。 余沧海观看良久，忽见剑网的圈子缩小了半尺，显然木高峰的内力渐有不继。他一声清啸，提剑而上，刷刷刷急攻三剑，尽是指向林平之背心要害。林平之回剑挡架。木高峰驼剑挥出，疾削林平之的下盘。按理说，余沧海与木高峰两个成名前辈，合力夹击一个少年，实是大失面子。但恒山派众人一路看到林平之戕杀青城弟子，下手狠辣，绝不容情，余沧海非他敌手，这时眼见二大高手合力而攻，均不以为奇，反觉是十分自然之事。木余二人若不联手，如何抵挡得了林平之势若闪电的快剑？既得余沧海联手，木高峰剑招便变，有攻有守。三人堪堪又拆了二十余招，林平之左手一圈，倒转扇柄，蓦地刺出，扇子柄上突出一枝寸半长的尖针，刺在木高峰右腿“环跳穴”上。木高峰吃了一惊，驼剑急掠，只觉左腿穴道上也是一麻。他不敢再动，狂舞驼剑护身，双腿渐渐无力，不由自主的跪下来。林平之哈哈大笑，叫道：“你这时候跪下磕头，未免迟了！”说话之时，向余沧海急攻三招。 木高峰双腿跪地，手中驼剑丝毫不缓，急砍急刺。他知已然输定，每一招都是与敌人同归于尽的拚命打法。初战时他只守不攻，此刻却豁出了性命，变成只攻不守。余沧海知道时不我与，若不在数招之内胜得对手，木高峰一倒，自己孤掌难鸣，一柄剑使得有如狂风骤雨一般。突然间只听得林平之一声长笑，他双眼一黑，再也瞧不见甚么，跟着双肩一凉，两条手臂离身飞出。
【央视版电视剧】余沧海，青城派掌门人，因其子余人彦被福建福威镖局林震南之子林平之杀害而以此为借口将福威镖局灭门，企图得到林家祖传的辟邪剑谱。曾与木高峰、令狐冲、岳不群等多人交手，几乎连连战败——与木高峰打斗中，下身侏儒被木高峰飞镖袭击受伤，不得已溜之大吉（ 电视剧版的余沧海是两个人，这点和原著区别较大。上体是无腿人，下体是一个侏儒。余沧海若没有了下身侏儒配合作战，如同废人一样）；与岳不群交战中，本有优势， 因铁索白袍袖未缠住岳不群身体而是缠住了岳不群的君子剑，不得已逃脱；只有与令狐冲的交战中，令狐冲受到其一记摧心掌而落败，余沧海非光明地取胜。此后，在各大中小场合，如刘正风的金盆洗手仪式，“正派”中人围攻少林寺，五岳并派仪式上都有或多或少的露脸。其中，在少林寺险些被任我行夺走性命，幸而少林寺方证大师出面救护才得以保全性命。终于，在五岳并派后，被已练成“辟邪剑法”的林平之携其妻岳灵珊一路追杀，令狐冲率任盈盈和恒山派尼姑一干人等以观看林平之“辟邪剑法”套路为由尾随余沧海一伙，并表示两不相帮。一路上余沧海弟子被林平之屠宰得寥寥无几，终于在一个小茶馆伙同木高峰与林平之进行了终极对决。木高峰手持竹杖掀翻桌子，林平之轻巧闪过，恼羞成怒的木高峰再次使出飞镖，却被林平之劈成两半，险些伤到自己。木高峰又祭出竹杖，被林平之劈为两截，余沧海看到已无战斗力的木高峰，起身飞出茶馆引林平之到茶馆外，变脸喷烟轰炸林平之，林平之皆轻松闪过，且打得余沧海步步后退，木高峰想逃走，被林平之一道剑气劈了下来。余沧海在后退的过程中道帽扎在木高峰的竹杖上，不得已弃掉道帽，披头散发与林平之一决生死。林平之早就奇怪余沧海道袍之下有何隐情，顺势使剑劈向余沧海下身，道袍破裂，余沧海解体，侏儒出现，闪到林平之身后使出“无影幻脚”，但是自身力道不够，林平之毫发无伤，余沧海甩出铁索白袍袖缠住林平之，并使出“青城飞脸”攻击，飞出去的脸皮都被林平之迎击击中。林平之顺势向后一刺，刺中侏儒腹部，侏儒提示余沧海攻击林平之前身，余沧海鼓足劲道飞了最后一张脸，露出本脸，击中林平之前胸，林平之顺势向后闪去，将侏儒撞死在一缸中。没有了下肢的余沧海就是废人一个，步步后退，以大腿当脚，被打得连滚带爬，最后，长袖只砍得剩下一根细线，林平之就势一踩细线，余沧海就被扯到了十米开外。此时木高峰自知命不久矣，干脆玉石俱焚，扑向林平之，将其左腿的肉咬了下来，死死不放，林平之用剑刺他的驼峰，却不知他驼峰内藏有毒水袋，此刻，余沧海摒住最后一口气，从后方飞身而上，欲掐死林平之，林平之正好刺中毒水袋，毒水喷了出来，毒瞎林平之双眼，林平之抓狂，用臂肘打得余沧海面部“血肉开花”，将两人扔出十米开外，木高峰因被传了数剑而死，余沧海也精疲力竭而亡，毕生机关算尽，始终没有得到“辟邪剑谱”。林平之大仇得报。
擅长武学
① 松风剑法： 青城绝学，如松之劲，如风之迅。
② 摧心掌：青城绝学，中者心脏裂成七八片而死。余沧海曾以此招击杀福威镖局二三十名镖师。
*③ 袖里乾坤：发动铁索白袍袖，缠住敌人，抑制敌人活动。
*④ 无影幻脚：实为余沧海下身侏儒所使。组合攻击有一定威力，侏儒自己攻击则威力甚小。
*⑤ 蛇形狸翻之术：移形大法，扰乱敌人心智。
*⑥ 青城飞脸：变脸后将脸部脸谱用内力弹飞出去，攻击敌人，单张攻击效果差，但可以用数量代替质量。
*⑦ 青城鬼烟：配合变脸，发出烟雾轰炸。
⑧ 其他：“青”字九打，“城”字十八破
*⑨暗器：蓝砂手，青蜂钉等。
内功心法：鹤唳九宵神功（初版设定）、青城心法等。
带*的全是央视版电视剧中为余沧海增加的技能，央视版对于余沧海改动较大，一改之前穿道服的道士形象，形式川剧中的变脸演员，请到著名表演艺术家彭登怀先生来饰演。并且为青城派增加了遇到强者就使用变脸的新设定。余沧海本人成为两个人，需要下身的傀儡帮助才可作战并且发挥技能。但是这些在原著中都没有出现过。
版本演绎
1983年香港TVB周润发主演版电视剧 余沧海 ——骆应钧
1996年香港TVB吕颂贤主演版电视剧 余沧海——关菁
2000年台湾中视任贤齐主演版电视剧 余沧海——潘虹
2013年（笑傲江湖）余沧海——李耀敬
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