单恋：当一个人喜欢上另一个人，然后对他（她）表示出自己对他（她）的爱慕之情，可对方不接受，并且拒绝时，如果那个人还是喜欢他（她）就叫做单恋。

产生原因

青少年心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现 在性格内向、敏感、富于幻想、有强烈自卑感的人身上。之所以出现单恋，主要是当事人对他人的认识出现偏差。心理学认为，人的认识是客观事物在人脑中的反应。这种反应有时受到主观因素干扰，可能出现偏差。单相思者往往由于对倾慕的对象一往情深，希望得到对方爱情的动机十分强烈。在这种心理支配下，常常会把对方的言行举止纳入自己主观需要的轨道来理解，造成对对方认知的偏差。例如，对方一个眼神、一丝微笑、一句模棱两可的话语，在第三者看来微不足道，但在当事人看来却是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊而不能自拔。

状态表现

1．由于觉得对方爱自己，就常常把对方的言谈举止纳入主观需要的轨道去理解。

2．如果能够看见对方，就会尽可能的注视着对方的一举一动，如果见不到对方，就会猜测或巧妙地打听对方的去处。

3．单恋者自以为已经恋爱，但是现实却如此残酷，他们总是不愿意去接受。

4．以为对方也在爱着自己，觉得应该用加倍真挚热诚的爱回报对方。

5．虽然认为对方爱自己，但并没有十分的把握，常常处在困惑不解，疑虑猜测的状态下。

6．由于受幻想力量的鼓舞，往往面貌会焕然一新。

7．自卑感很深。

8．对对方怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，却不敢表白。

9．忍受不住心中郁积的感情，常常想找人一吐为快.并希望得到人们的赞同。

10.一厢情愿得去付出自己的爱却很少考虑对方怎么看待自己的爱。

心态特征

其实还有一种感情也属于单恋，它就是明恋。明恋是指跟对方挑明自己的爱，自己一举一动都毫不避讳的显示了对他的爱慕之情。可以这么说吧，它是一种勇敢的单恋形式，刚刚与暗恋相反。

单恋和单相思一样是一个人的“恋爱”，它是一种心境。

单恋是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸型爱情。单恋多是一场感情误会，它是青少年“爱情错觉”的产物。“爱情错觉”是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动涉足爱河，或因自以为某个异性对自己有意而产生的爱意绵绵的主观感受。

羞怯型的人，默默地、强烈地爱着一个异性，但由于害羞，或是胆怯，不敢向对方吐露真情，因而陷入无边的自我苦恼中。

执拗型的人向某一位心爱的人儿表达了爱意，却遭到了拒绝，可热烈的爱情并不因此消减。

幻想型所爱之人远在天边，飘在云端，渺渺茫茫，可望而不可及。或是明星，或是英雄。明知连走近对方身边都毫无希望，却无法熄灭心中的爱情，日夜空思念。

单恋者的心理状态是各不相同的。比如，羞怯型的单恋者，往往把所爱的人看得很高，把自己贬得很低。他们把理想的光环加在对方的头上，并被光环罩住了双眼，愈发觉得对方高不可攀，自己卑微低贱。他们只恐吐露心声以后，遭到拒绝，或受到奚落，连爱的希望也失去了，因而宁愿把炽热的爱情埋在心底。无论是羞怯型、执拗型还是幻想型的单事情已经再明白不过了，根本没有相恋的可能，或者落花有意，流水无情，却仍怀抱希望，不肯罢手。

单恋者中，男性、女性都有，而以青春期的女性为多。处在这个时期的女性，她们的爱情以浪漫型为多，往往呈无固定目标的状态。她们读了小说，会爱上书中的男主人公；听了男歌星的歌，又会把他当作自己的偶像。

性格特征

单恋者一般性格内向。他们内心热烈，外表冷静，把爱情深埋在心底。他们一般不采取攻击性的行动，只是沉迷于虚幻的情爱之中。因此，它不像失恋者那样受到人们的关注，危害性也不容易看清。事实上，它像一剂慢性毒药，腐蚀着单恋者的心灵，它使单恋者虚度了宝贵的青春。人的一生，青春只有一次。

据专门研究“单相思”问题的专家英国心理学家佛曼斯特的研究表明，在英国，每年约有一百万人不幸陷入“单相思”泥潭，全世界则可能多至一亿人。可以说是几乎所有成年人都饱尝过“单相思”别人或他被他人“单相思”的苦涩或尴尬的滋味。有人对155名18至70岁男女的调查证实，既没有“单相思”过别人，也从未被他人“单相思”者仅有3人，还不到2%。譬如，情窦初开的少女在与异性的交往中，如果发现了自己爱的人或爱自己的人，都会油然产生暗恋。短暂的暗恋不算病，不必大惊小怪，也不算是心理障碍，但是，当这种心理时间过长而自己又不能摆脱，影响自己身心健康时，就是属于病态的性质了，就需要自己认真关注了。

它还腐蚀人们的斗志。单恋者一般都把恋爱的对象奉若神明，把追求、获得爱情作为自己最高的目标，最大的追求。他们心之所想，目之所视，耳之所闻，都是这个人的一颦一笑，一举一动，反复琢磨其中是否有爱的暗示，也就无法把心思集中在学习和工作上了。

它还会造成心理的失调。一个生活在幻想的爱情中的人，必然是封闭型的。他性格孤僻，情绪低沉，对周围的人和事漠不关心，处不好人际关系。他心情压抑，内心苦闷，而又无人可排解，无处疏泄，心理处在失衡的状态。不少单恋者出现精神障碍，不同程度地患了癔症、忧郁症或妄想症等病症。单恋是可以克服的。

羞怯型

一种不完全型的单恋。

羞怯者应鼓足勇气，表白自己的爱情。它有两种前途：一是对方知道了真情，深受感动，也深深地爱着自己，只是也如自己一样隐瞒着真情。如捅破了窗户纸，单相思变成了两相思，单恋的局面就从此结束了。二是对方铁石心肠，毫无恋念之意。无论是喜剧结束还是悲剧结束，总之，尽早弄个水落石出，对于结束痛苦的单恋是有好处的。打破美丽的梦幻，当然会很难过，可一时的痛苦，换来永远的解脱，重新面对生活，也是值得的。

执拗型幻想型

完全型的单恋。

不管耗去多长时间，投进多少精力，都是无法改变单恋的局面的。在这种情况下，惟一的办法是狠下决心，斩断情丝。罗马的学者西塞罗说过：“青年人对于爱情，要提得起，放得下，才是一个智者”。单恋者要让自己做这样的智者。

要想尽快地从单恋的泥潭中挣脱出来，就要抹去心中的偶像。如果这个人就生活在身边，最好减少或避免接触，让对方在自己心目中的影像逐渐淡化。另外，要转移注意力，让工作与学习充实每日的生活，不再沉迷于幻想之中，这样，单恋的烦恼就会逐渐消除了。

单恋的表现

（1）由于觉得对方爱自己，就常常把对方的言谈举止纳入主观需要的轨道去理解。对方的一句无意的话语、眼神或表情，引起其长久的喜悦和激动，即便遇到严辞拒绝，仍毫不置疑。（2）如果能够看见对方，就会尽可能地注视着对方的一举一动；如果见不到对方，就会猜测或巧妙地打听对方的去处；如果别的同学无意中谈起对方，会非常注意地倾听，表现出极大兴趣。（3）单恋者自以为已经恋爱，可是在现实并没有用憧憬和想像如痴如醉地编织关于和对方的甜蜜而迷人的梦境。对自己的感情看得很重，认为自己是真心实意的，应得到对方的回报。（4）以为对方也在爱着自己，觉得应该用加倍真挚热诚的爱回报对方，由于对方并未向自己表明心迹而只好用委婉、含蓄的方式向对方暗示自己的爱，或用脉脉含情的目光，或用旁敲侧击的话语，有时还会不惜代价去满足对方一个无意的小小的要求。（5）虽然认为对方爱自己，但是并没有十分的把握。单恋对象在许多情况下的言行，会使其感到很失望，常处在困惑不解、疑虑猜测的状态下。（6）由于受幻想力量的鼓舞，往往面貌会焕然一新。学习更加努力，信心日渐充足，讲究衣着打扮的效果，注意言谈举止的风度，注意扬长避短，在各种活动中也会一度显得活跃起来，力图使自己的形象在对方心目中更加美好，促进对方对自己的爱。（7）自卑感很深。这些人虽然总是进行爱的自我陶醉，但真正面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩饰自己的真情，以至出现语塞笨拙的举动，使对方感到莫名其妙。这样，往往引起事后的懊悔。（8）对对方怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易地向对方表白，深怕对方说出“不”字。于是将深情藏在心里，却又急切、焦灼不安地期待着对方的爱情吐露。长时间的感情压抑和失望，会加重忧郁和苦闷。（9）忍受不住心中郁积的感情，常常想找人一吐为快，并且希望得到人们的赞同、鼓励和帮助。但这样往往会把风吹开，甚至还会将“意中人”那份正常的友情吹得无影无踪。（10）你会感觉她（他）是你的一种信仰，是你的精神支柱，就像人们相信菩萨、上帝一样，遇到困难挫折时给你心理安慰、给你精神的力量。

具体案例

我早已单恋你很久，一直没有勇气说出，我和你已有一年多没见面，这一年我每晚都思恋你，也睡得不好，只因为我非常爱你，今晚中秋节我非常寂寞，我很想你能够陪伴我度过，可我知道这是不可能的事，而且我知道你根本就不会爱我，可我真的非常爱你，也非常思念你，所以今晚我鼓起勇气决定在这网页上发出对你的爱的宣言，希望你能考虑。

写完这封信，我还是没有勇气发出，我怕被她拒绝，也许连起码的朋友都不能再做了。

分析：

单相思是精神生活孤僻、自卑、失意的人的一种心理补偿，往往是想像的事实而不是发生的事实。短暂的单相思不算病，如果长期沉溺于单相思不能自拔，就是病态的暗恋。

病态单相思的后果首先是对异性存有恐惧。单相思对象也就是自己恐惧的对象。心理学家认为：性爱与毁灭有某种内在联系，比如，少女最初的偷情能给她们造成强大的精神压力，会引起本能的心理抗拒与逃避。肝是承受烦劳紧张的器官，如烦劳紧张伤及肝脏，就会引起生理性恐惧；对某一异性的恐惧持续过久，就会泛化为对所有异性的恐惧。

咨询要点

（1）要分清“爱情”和“友谊”的界限。

“爱情错觉”的产生往往是由于自己爱上对方，而对方也从言行上表示出对你好感的趋势，可对方对你的好感，也仅仅是好感，或者一种友谊的表现。虽然好感和友谊在一定条件下能发展为爱情，可它绝不是爱情本身。其实，好感和友谊是有着明显特征的，它们明朗大方、公开多向，如果你冷静地观察和分析一下，即不会将它们与爱情弄混的。

（2）要给自己的“感觉”打问号。

心理学家认为，感觉只是人们认识客观事物中的一种初级形式，它所反应的只是事物的个别属性，因此往往会对事物产生不正确的反映。产生在“感觉”基础上的“爱情”只是一种感性感情，与真正的理性的爱情不能相提并论。所以，当你感觉到某一位异性同学的温情时，一定要多问个“为什么”，进行冷静的思考，切莫过份相信自己的感觉，免得作茧自缚。

（3）要能够急流勇退。

一旦发现自己陷人单恋的境地，就应该毫不迟疑地打消这爱情上的“海市蜃楼”，尽快地摆脱自己编织的虚幻的情网，借助理智的力量，获得感情上的解脱。如果你对对方一见钟情，爱之若狂，并且觉得对方也很爱你，但很快又发现事实并非如此，就要能够急流勇退，牢牢地掌住感情的舵，尽可能减少或避免与对方的接触，克服虚荣心理和由对方冷淡而造成的自卑感。反之，一味追求人家，或者沉溺于单恋的泥潭不能自拔，这是很不明智的，这样只会降低自己的人格，使别人瞧不起你。

（4）倾吐心中的忧郁。

单恋之苦闷在心中愁肠百结，就会百病丛生。所以，当你感到困惑或者痛苦的时候，可把单恋的缘由、经过、幻想和苦闷，向老师、家长或最知心的朋友尽情倾吐，听听他们的评说、劝慰，借他们的手戳穿“西洋镜”。这样，把肚里的话倒出来，常常会使人一吐闷气，心境平静得多。但切忌逢人便讲，不看对象信口开河，因为这样只能惹起麻烦，徒增你的烦恼。

（5）转移注意力。

单恋的同学要拿出信心和勇气，与自己的脆弱感情作斗争。本不爱参加集体活动或体育锻炼，如今偏要多去参加；如今要对学习不感兴趣，如今就要激发自己的学习兴趣；本来不善于交际，以至眼界狭隘，如今就偏要去人群里说话、笑笑。这样以求得解脱和安慰。

坚持的原因

单恋的人坚持的原因，也是痛苦的根源。一个人如果喜欢另一个人，而被喜欢的人又并不是很讨厌那个人的话，那么那个喜欢别人的人就总是会一厢情愿地自以为对方对自己也有一点点意思，而这就成为了他或者她追求对方的信心基础。因为这个基础是来自于他或者她自己的幻想，所以无论对方怎么做或者怎么说，都不能动摇这个基础。很多人单恋的久了，会陷入习惯性，也许已经没有当初的感情，却无法再次投入到新的感情中，因为无法放弃多年所付出的感情，这也是他们继续选择单恋的原因。

单恋可能改变单恋者的世界观与价值观，进而影响他的人生轨迹。

单恋的人，只要有一个人支持就不会放弃。

单恋的人，有时坚持只为了博她一笑。

单恋的人，对自己说的永远，是真的很久。

单恋是努力过，但是没有人知道，没有人感受到，是一种只有付出而永远没有回报的，最起码为那位付出的人也不知，不止是心理上的痛，也是精神上的痛。

单恋是每天看着她却因为很多原因不能去跟她说话. 看着她与其他人快乐的玩闹，生病了有别人疼着，有人照顾着，每天看着她和别人的一切，自己永远在一角没人理睬，还要勉强自己装做什么都没有.装做自己一点也不在乎.当看到她找到自己的另一半后.心碎却还要强颜欢笑的说些祝福的话.却仍然只得到一句敷衍般的谢谢.但是即使是一句谢谢却足够让单恋的人开心很久..

单恋是很痛苦，痛苦得哭。但还有努力，努力让对方认可，即使感觉到结果是失败。单恋不能太紧表白，慢慢感动她。即使失败也不会悔恨终生。努力就有希望，不努力连希望都没有。

单恋的人会在她（他）可能出现的地方无限期待，觉得能像很普通的那样遇见，然后盘算着见面讲些什么，真的万幸碰上一次却又草草结束对话，事后万分懊悔怎么没多说几句。

单恋的人会在和他（她）见面的时候极力的表现自己，显示自己的存在，但是单恋的人都知道，这也只是徒劳而无功的。

单恋的人任凭思念成一种病，还是魂牵梦绕为他（她）心动；任凭寂寞成最美的凋零，还是怜落花惜流水兀自多情；任凭爱深深藏心中，还是无法平息这份情。

有时候单恋的人会选择离开或远离喜欢的人，时间长了，单恋的人喜欢的人便会慢慢忘了他，其实不管离你喜欢的人多远，你心里还是深深喜欢着她（他），单恋的人有时会在朋友身边说他是你的女（男）朋友，但说后心理会有点矛盾。感到自我的幸福却又希望她（他）不要知道哦啊！