篮球、足球等运动技术名词。球在双方队员的控制范围（约两米）内抢球时进行的合乎规则的冲撞技术。规则允许双方为了抢球均可用肩以下至肘关节以上的臂侧部，以适当的力量冲撞对方相应的部位。不符合上述规定的冲撞，均属犯规。

定义

在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果跳起来才不会被吹罚犯规，不跳就会被吹罚防守犯规。

注意事项

弧线范围内是合理冲撞区,NBA新规定这个范围内防守必须起跳,要不就判阻挡犯规。

目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。

这是为了防止高大队员防守时死站篮下，对手突破上篮时，对方中锋原地不动难免会被上篮的队员撞到，国际规则（如世锦赛和奥运会规则）上来说，防守一方只要没动，就判进攻方撞人。如此一来,只要内线总有防守队员站在篮下,进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。

1、合理冲撞区只适用于协防者（非主动防持球人的防守者）

2、进攻必须在低位防守区之外就已经开始了，否则协防者也不需考虑因此被吹阻挡；

3、进攻球员的主盯防者无论在什么位置和进攻者身体接触，都可以造进攻犯规；

4、在快攻中，所有防守者都算视为协防者；

5、即便身处合理冲撞区,，协防者如果在尝试封盖时垂直下落，那么他也不会被吹阻挡；

6、如果进攻球员和协防者在合理冲撞区接触，但进攻人使用了非常规的膝或者脚部动作，那么也可能会被吹进攻犯规。

足球中的定义

条件

所谓“力量适当”必须具备下列几个条件：

冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。

冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。

冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。

冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

1.

冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。

2.

冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。

3.

冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。

4.

冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

要领

当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对手同侧脚离地的过程，用肘关节以上部分适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住。

注意事项

应避免冲撞时用手或肘、肩推对手而造成的犯规而丧失球权。

不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行的冲撞，这样的冲撞会没有实际效果。

1.

应避免冲撞时用手或肘、肩推对手而造成的犯规而丧失球权。

2.

不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行的冲撞，这样的冲撞会没有实际效果。

可能会被视为犯规的情况

冲撞时，使用规定外的其他身体器官（比如膝盖、背部）

对方起跳后，进行冲撞。

用力过猛。

对方已经控球的情况下把对方撞开。

1.

冲撞时，使用规定外的其他身体器官（比如膝盖、背部）

2.

对方起跳后，进行冲撞。

3.

用力过猛。

4.

对方已经控球的情况下把对方撞开。

积极意义

比赛中，我们要鼓励运动员发扬勇敢顽强，敢打敢拚的精神，应在正确思想的指导下，敢于和善于运用合理冲撞动作。这将使得比赛更加激烈精彩，也将有利于运动员在思想品质和战斗作风上得到锻炼。