《女性保健》是2009年广东省出版集团、广东经济出版社出版的图书，作者是柯雪莲。主要介绍了度过女性保健三个关键时期的方法。

内容简介

女性保健三个关键时期

青春期：因学习压力大可能导致月经不调，建议青春期女孩定期接受青春期性知识教育及心理健康咨询；

孕期：工作忙压力大不利胎儿发育，建议积极看待各种压力事件，改变思维方式后一切会变得轻松愉快；产后做子宫修复，暖巢养护。美容养颜

更年期：部分女性出现失眠、烦躁等症状，月经停止等症状，建议多泡脚，或者进行子宫修复，暖巢养护，延缓绝经期。

图书目录

第一章 青涩青春期

聪明女孩了解自己

青春期从什么时候开始

什么样的少女才算健美

“初潮”少女的经期保健

少女意外怀孕后怎么办

女孩生理期的六大误区

青春期卫生保健守则

少女贴身用品的选择

内衣保护你俏丽“花蕾”

女孩不宜穿的3种内裤

选择贴身用品的四大要点

青春期少女的十点不宜

青春期的心理健康标准

第二章 优美成熟期

女人必知的10条妇科常识

生理周期中的那些事情

月经异常女人健康亮红灯

如何赶走经前的心烦气踝

利用生理周期，打造健康生活

预防疾病拥有健康

女性婚前应治愈的一些病

秋季流行哪些妇科炎症

女性别没病“找”病

女人应该知道的安全措施

最实用的4种避孕方法效果评估

使用早孕试纸的注意事宜

给你的生育机能打好基础

白领女性健康生活7守则

给30岁女人的12项小提示

第三章 延缓更年期

女性进入更年期的标志

女性更年期预测指标

女性更年期会出现的症状

女人的身体哪里先衰老

注重生活细节让你延缓衰老

更年期怎么做漂亮女人

第四章 女性保健饮食

家常补血蔬菜

女性特殊期的好帮手：玫瑰花

女性月经期间该吃些什么

帮你减少痛经烦恼的食疗

女人要经调血顺，饮食给你支招

多吃“怪味”食物有利女性健康

女性经期饮食宜忌

……

护理知识

记载

清除女性子宫阴道淤毒是健康美丽的基石

《素问.上古天真论》说：“女子21岁肾气平均，充盈，任脉通，太冲脉盛；28岁筋骨坚，身体强盛；35岁阳阴脉衰，面始焦发始堕。”明确告诉了女性到了35岁就开始走下坡路了，所以想美丽的女性千万不要等到了这个年龄才知道子宫对自己的重要性。中医理论认为：“妇女的月经、胎孕，主要与冲任二脉有关。冲脉来于阳阴，为诸经会之处，又为血海，谷气盛则血海满，月经遂按时而下，任脉主胞胎，总任一身的阴脉，为阴豚之海。二脉相辅相成、互相滋生，为产生月经、胎产的根本。冲、任二脉维持协调人体阴阳平衡。”

长期使用长效护理：

1、缩阴滋阴：

全面促进阴道壁细胞的活跃，促进血液循环和细胞再生，使阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复到鲜活状态，刺激阴部肌肉层神经信息的释放，提高肌肉细胞的活性，从而能改善阴部松弛状况，增强弹性，恢复紧握力。对阴道松弛、敏感度降低引起的性冷淡有很好的效果。

2、卵巢保养

天然草本药液，直接给药到子宫底部，使其迅速扩散，在整个子宫形成一层保护膜且具有超强的渗透力和很高的生物利用度，直接渗入血液和肌肉组织，激活脑垂体而促进卵巢分泌激素来调节女性内分泌系统，使之达到一个平衡调节状态。

3、子宫护理

对子宫内各种病菌进行靶向性杀灭，同时将病菌以及月经期间无法正常脱离的附属物进行有效清除，排除宫体，对各种子宫内膜伤害，子宫黏膜老化等进行有效的修复与护理，刺激子宫内壁细胞再生，增强子宫内壁弹性，激活子宫免疫系统，使女性子宫恢复年轻态。

4、排毒养颜

产品富含天然植物芦荟提起物及HA因子能排出生殖器内沉积的炎性分泌物和毒素，修复坏死细胞并使新细胞再生，活化肌肉组织，恢复阴道自洁自净的能力，从而减少各类妇科疾病的发生，改善女性因妇科炎症和内分泌紊乱而引起的暗疮、粉刺、色斑、皱纹、皮肤粗糙等问题。

5、抗菌消炎

草本中药含有天然抗菌素，消炎抗菌，修复受损部位。

不可吃太多奶制品

2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。