姆祖祖（Mzuzu）是非洲马拉维北部区的首府，位于南纬11度27分，东经34度02分，人口119,592（2003年），是马拉维第三大城市。姆祖祖地处农业区的中心，主要从事茶叶和咖啡豆的种植。姆祖祖也是面向尼卡高原的旅游城市。

姆祖祖也是新建的姆祖祖大学的所在地 。