负跟鞋是国家认定的显著技术科技进步，并入编大学教材，成为医学教科书内容。负跟鞋作为专业矫形康复鞋，是以人体力学研究三项国家发明专利和多篇学术论文为基础的严肃的科学创新产品，绝非简单的前高后低。与时尚产品不同的是，以人体力学结构作为设计的理论依据。专业产品有三种类型，K型应用于腰痛康复替代倒走，平足康复为P型，产后形体恢复为C型，不同类型结构功能作用不同，选购前须咨询专业人员，避免类型选择错误，导致不良作用。康复过程中， 有问题也需要及时咨询专业人员以获得康复指导，这是所有专业康复用品的必须。负跟鞋是人体力学所的科研成果，发表相关学术论文多篇。涉及的相关学科：足外科学、非手术矫形、步态分析、康复医学、（舞蹈）形体训练、运动生物力学、足迹学。是人体力学、矫形学和步态分析学的热点研究方向之一，有很多论文和专利，产品在国外已经比较常见。负跟鞋属于矫形鞋中的一种，作为康复用品的功能鞋， 鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，避免损伤。不能是拖鞋，鞋跟厚度不能超过15毫米，否则不仅没功能，而且不安全。

分类和作用

负跟鞋是专业康复用品，主要针对姿势性矫正和康复。根据用途分三种类型，应用于腰痛康复替代倒走（K型），平足康复（P型）和产后的形体恢复（C型），不同类型结构不同，功能作用也不同，选购前须咨询专业人员，避免类型选择错误，导致不良作用。使用过程中，有问题也需要及时咨询专业人员以获得康复指导，这是所有专业康复用品的必须。

鞋对足部健康的影响是尽人皆知的，但这仅是一小部分，它更体现于对人的整体的力学状态的影响。鞋对于人，就相当于建筑物的地基，重要程度是对等的。对人的“地基”的调整，是对人体重心最直接的调整手段，是对人体力学状态最根本的调整。

在医学界，用特殊的鞋来矫正姿势历来就是最基本的方法，称为：矫形鞋，最常见是下肢不等长患者的补高鞋，用于矫正骨盆侧倾和脊椎侧弯，就是用鞋来矫正。负跟鞋是对矫形鞋研究的继续和深入，同时把鞋的矫形功能延伸应用到日常生活之中，使其尽可能地发挥更大的作用。众所周知，腰肌劳损、腰腿痛、椎间盘突出、颈椎病等疾病是长期不合理姿势所导致的，那么矫正姿势必然是最根本的方法，也是最针对病因的康复手段，矫形鞋有着不可替代的作用。姿势不当，康复无从谈起，运动康复是以正确姿势为前提的。否则会适得其反，比如穿高跟鞋做康复锻炼，只能是加剧病痛，还不如静养，这就凸显了地基的重要性。对于运动健身，鞋的功能设计同样重要，这不仅仅会影响到运动的安全性，还直接影响到运动的效果。对于平足患者，鞋的重要性更无须赘述，后天性平足，不合理的鞋是主要原因。负跟鞋，真正从医学和人体力学角度，诠释鞋与健康的最基本逻辑和道理。

矫正地基，最著名的例子是闻名遐迩的比萨斜塔，在倾斜加剧濒于倒塌之际，正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜，专家们从北侧地基下抽土，使南侧的地基相对抬升，强制斜塔重心向反方向移动，又重新回到安全范围之内。在建筑界，这种方法称为“地基应力解除法”，在拯救濒危建筑方面广泛应用，发挥着巨大作用。负跟鞋，也是反方向降低地基的高度，用于矫正姿势康复锻炼。

负跟鞋与现有时尚是相反的，但同时要指出的是，时尚往往也和健康是相反的，有些疾病甚至直接就是时尚所导致的，最典型的就是高跟鞋容易导致腰痛和椎间盘突出。椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，为此科技日报特别提醒《腰椎间盘突出 选鞋须理性》，需要康复锻炼的患者更要注意。

科学依据及作用原理

首先需要科普的知识：鞋具有地基功能，矫形鞋是重要的医学概念。鞋底前后左右的高低变化，都直接影响人体重心，而人体重心位置，是人体姿势的决定性因素。高跟鞋容易导致腰痛，众所周知，其原因就在于强制重心前移，使脊柱弯曲加大（也正是时髦女郎所追求的“曲线美”），导致腰部受力集中而形成慢性损伤，长期积累的结果就导致腰肌劳损和腰椎间盘突出等疾患，所以大夫会告诫腰痛患者不要穿高跟鞋。

从科学角度讲，中跟鞋的作用和高跟鞋是相同的，也同样是强制人体重心前移，只是为害程度小一些，以五十步笑百步而已。但生活中，却被很多人当成是有益的，这是一个巨大的误区，中跟鞋是高跟鞋之外的隐形杀手。真正无害的是平底鞋，医学界公认赤足有益无害，平底鞋与赤足的力学状态完全相同，这是最浅显的道理。

负跟鞋的作用是强制人体重心后移，矫正姿势。其科学依据就在于人体结构：作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理，高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前，偏离脊柱，导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构，决定了重心在人体后部，才是合理的，也就是负跟鞋的合理性和科学依据。

负跟鞋原理的验证也很简单，大家知道，挺拔的姿势是健康的，也是姿势矫正的目标，大家可以做个试验：双脚并拢赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，感觉一下脊柱是否挺拔了，腰部是否直起来了。这就是穿负跟鞋站立的状态，也就说明负跟鞋强制重心后移，能够矫正姿势，人体力学结构的理论是科学的。人体重心偏离脊柱就是不合理姿势，只要重心接近脊柱，姿势才合理。

负跟鞋在欧美和日本比较普遍，人民日报社主办《健康时报》2007年1月1日援引《日本经济新闻》报道，日本市场上出现一种脚尖高于脚跟的功能鞋，可用于室内锻炼腿肚子。穿上以后脚尖被抬起，身体重心马上后倾，为了保持平衡不得不动员腿肚子即腓肠肌的力量，使得平时活动不到的小腿后部和背部肌肉得到锻炼，尤其腰痛、膝盖痛的患者，用过以后更是好评如潮。

大学教材信息

《全国普通高等教育临床医学专业5+3十二五规划教材 系统解剖学》责任者：李富德，朱永泽|出版、发行者：江苏科学技术出版社|出版发行时间：2013

坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼；生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。（P322）

《临床医学中医护理学》：“患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋”(P120)。

《大学体育》：“腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先应注意矫正姿势和改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋”(P19)。

权威媒体信息

《学习倒着走 穿好负跟鞋 》科技日报2011年05月25日。说明倒走的原理，负跟鞋对倒走的替代作用。负跟鞋的基本要求和使用中应注意事项。 见扩展阅读部分链接。

《腰椎间盘突出 选鞋须理性》 科技日报2011年04月14日。说明鞋的力学功能，高跟鞋对腰痛患者不利众所周知，但却忽略了中跟鞋的不利，二者的作用是相同的，五十步笑百步而已。提醒大家注意中跟鞋的不利，这是基本的健康逻辑。 见扩展阅读部分链接。

功能

K型产品 腰痛、颈椎病康复、姿势性驼背矫正

医学界一致认为，腰痛、颈椎病的康复关键问题是矫正不良姿势。这正是人体力学的研究范畴，负跟鞋研究成果具有突破性意义。适用于驼背矫正、产后腰痛、腰肌劳损、腰腿痛、椎间盘突出、颈椎病，矫正姿势康复锻炼。

C型产品 产后形体恢复

塑身减肥是形体训练的一部分，也是最基本的功能，负跟鞋由于其鞋底是前高后低的，可强制人体重心后移，矫正孕期的身体变形。有助于提臀收腹，人的脂肪主要是囤积在臀部和腹部，以这样的方法站立就可以抑制和消耗臀部和下腹部的脂肪，达到塑身的效果。适用于产后人群，产后使用越早越好，而且最好是连续使用。

P型产品 足病康复

大量的医学调查表明足病与鞋有着密切的关系，比如平足症和拇外翻，都与前足的过度受力有关，而造成这种情况的主要原因就在于鞋跟。前高后低的负跟鞋对上述足病的康复具有积极作用，减轻前足压力，是平足（拇外翻）康复的必须。

标准原理

一 负跟鞋后倾角度为2到7度。成年人脚掌部位垫高约20毫米左右。后倾小了，矫正作用微乎其微，后倾大了，又难以控制，会导致行走姿势（步态）异常，导致新的不良姿势，增加矫正难度。有人以为加大后倾角度，矫正力度更大，效果会更好，但这是外行人的想当然。矫正的关键因素是时间，最终的评价结果还是能维持的时间，长时间低强度是矫正和康复的基本原则。过大的强度会造成的不必要的紧张，非但没有矫正效果，反而容易导致其他的不良姿势，适得其反。同时，负跟鞋鞋底前高后低的高度过渡，须是连续的平缓过渡，从前脚逐渐过渡到足跟处，足底部没有悬空，否则也会导致不当的紧张，影响效果，也可能会形成新的不良姿势。

二 要有内倾角度，即鞋底要自外略微向内倾斜，外侧比内侧高两毫米左右。由于人的足跟骨是圆形的，重心后移至足跟后，容易导致重心向外侧偏，大家可以看一下，鞋底外侧的磨损总比内侧严重，负跟鞋会增加这个趋势。如果不向内倾，一方面矫正作用会大大降低，更严重的是容易崴脚。（注：平足用负跟鞋需要特别处理）

三 鞋底材质须保证硬度适当。软性材料硬度不足，受压易变形，硬度与矫正强度密切相关，没有硬度也就没有矫正功能。硬度过大的材质也不行，比如木材、塑料和金属，鞋底不可弯曲（无曲挠），难以正常行走，步态异常，也不具有矫正作用。优质橡胶硬度适当，不易变形且耐磨。

修饰

专业负跟鞋修饰方式，是利用鞋底的边沿加大，与正装皮鞋的沿条原理相同，上侧边缘的加宽，使鞋底前部高出的部分被巧妙遮挡，形成视觉上的视觉修饰。专业负跟鞋的修饰方式，正常情况下和普通的高档皮鞋和休闲鞋无差异。

假货识别及垃圾专利的危害

垃圾专利已经成为骗外行消费者和商业欺诈新手段。垃圾专利常见于假冒伪劣品，负跟鞋中也很多，如果号称“国家专利”，故意隐瞒专利类型，就是在隐瞒真相故意骗人，这是违反广告法的，须引起足够注意。

负跟鞋鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，避免损伤。而且不能是拖鞋，鞋跟厚度不能超过15毫米，否则不仅没功能，而且不安全。

特别提醒：实用新型外观设计都不经过实质性审查，不代表科技进步，更不代表认证，只模仿外观，无法保障功能。负跟鞋不可以是厚底鞋更不能是拖鞋，且鞋底必须有硬度和内倾角度，请认准国家发明专利，避免假货伤身。