舞蹈治疗，又称动作治疗，是利用舞蹈或即兴动作的方式治疗社会，情感，认知以及身体方面的障碍以及增强个人意识，改善人们的心智。

由来

很早以前，舞蹈就已经被人们作为来表达感情，庆典和相互交流的一种工具。而舞蹈治疗正是将身体运动与治疗强有力的结合，通过激发生命力，进而达到促进人类健康和成长，改善人们在生活上的，人际交往上的和专业上的能力的目的。 舞蹈心理治疗的应用包括了社会的许多层面，包括医院，学校，企业，家庭和个人。

舞蹈治疗是因为现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞生的。Marian Chace 和 Mary Whitehouse 是舞蹈治疗的先驱。她们分别于20世纪30年代和50年代在美国的东海岸和西海岸开创了舞蹈治疗的先河。随后，三个主要人物继续在美国发展了舞蹈治疗。她们分别是Trudi Schoop (即兴舞蹈途径), Lijjan Espenak (欧式训练结合Adlerian 深度心理治疗) 以及 Rudolf Laban (拉邦分析术) 。1966年，美国舞蹈治疗协会 (ADTA) 的成立标志着舞蹈治疗的专业地位获得了承认。特别是 Laban 更是将科学的理念和手段引进了舞蹈治疗。如今， ADTA 已经发展成为一个在20多个国家拥有1,200 会员的国际组织。 协会目前拥有自己的学术杂志 The American Journal of Dance Therapy由世界知名的科学出版社 Springer 斯普林格发行。

舞蹈治疗包括了3个部分。现代舞蹈，动作分析以及精神和心理分析构成了舞蹈治疗的整个过程。

基本概念

舞蹈治疗即便发展出各种派别及治疗模式，但仍一致涵盖以下几个主要基本概念：

身体——心理的交互影响

个体（每一个人）的心理与身体是互相反应、互相影响的，因此舞蹈治疗中所谓的「健康」指的就是身体、心理能够协调统整成为一体的健康，如果身心分开就会产生不和谐、不统一，我们所谓的适应不良、功能失调等就是身心分裂和心理问题呈现的身体反映，也因此在动作过程中所发生的身体改变也会直接影响整个人的心理状态。

这样的情况不断在许多实务经验中得到印证，舞蹈治疗师发现，动作会影响人整体，参与者在动作阶段所发生的肢体改变，会直接影响整个人的心理状态，换句话说？行为就像是个人特质的镜子，是一个人内在的显露，当肉体感官感应外来环境的刺激并做出对应的动作时，人的反应思想也同时跟着快速而敏锐地运转，因此当身体的动作模式发生改变时，人们也开始用不同的方式看待自己

身体——动作反应人格

在舞蹈治疗的观念中，认为身体会记忆累积个体自身的生命经验与转变，身体的动作方式就是这些记忆的展现，因此人们的身体动作不仅是发自内在的人格展现，严格来说，应该算是直接属于人格的一部分，当身体发生改变时，内在心灵与外在身体必是同时交织在一起的。

在许多个体与他人的关系的研究中认为，一个人的身体经验可以看出其心理的发展；一个人的身体表现可以揭发其潜意识。早期母亲与婴儿的互动经验，对于人格的形成也影响重大。因此舞蹈治疗者认为身体是表达自我讯息的重要媒介，藉由观察身体动作可以了解个体，同时也可以透过动作发展来成就个体心灵的成长。

创造性艺术的治疗性

舞蹈创作也是一种表达情绪、想法的方式，是一种创造性艺术，而舞蹈治疗也借重这样的特质来作为基础，Arnheim就曾经提出艺术的表达是一种将心中的隐性内容转化为表面内容的过程，Kuble也提出创造性的治疗价值在心理学以建立，是所有艺术治疗的基础。

动作是艺术活动的根基，身体动作直接反应个体内心的状态，并常以象征的方式显现出来，且个体因有不同的生活经验，会选择以不同的方式表现相同的主题或情绪，但无论如何，都是个体对真相认知的一种感觉表现。

人类的情感多样而复杂，无法用单一心理分析就能涵盖，而艺术可以让复杂、矛盾的情绪同时存在，使之成为一体，而肢体的形式运用也帮助了个体突破与超越情感的限制点，使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突，它让每个人都能经验到独特的身体移动，并从中感受生命的存在，因此创造性的艺术活动中所着重的创造过程，使得人的感情更能完整表露无疑

动作关系的建立

运用身体建立彼此的人际关系是舞蹈治疗过程中相当特殊的部分，也是最为吸引人的部分，治疗师以开放接纳的身体态度去与案主（接受治疗的个体）互动，无形中使得案主的身体也受到影响。在治疗过程中要注意动作反应和回应案主的动作，并透过同理心、动作支持和表现所观察到的感觉，与案主互动，并逐渐从过程中达到改变他的目的。这样的方式对某些难以用语言治疗介入或难以接近的个案常能达到很好的沟通效果，肢体动作能打破案主对治疗师的防御心、孤立的行为习惯及与他人接触沟通的界线或困难，进而增进彼此之间的关系与互动。

起效过程

舞蹈治疗的理论认为人的身体和大脑是相互联系的。人的心理和情感上的问题往往反映在身体上，比如肌肉的紧张和动作的受限和变形。 反过来，肢体的状态会直接积极和消极地影响到人的态度和情绪。

舞蹈治疗从多种方式来帮助人们，减轻疾患。 通过群体动作，它帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐； 通过有节奏的动作，它可以帮助人们去除肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力； 通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我； 通过创造性的动作，它激励个人化的表现， 启发人们尝试新的思维方式和行为。

舞蹈治疗和传统的医疗方式相比有着其独特之处。在纯粹的身体层次上，它帮助人们加强肢体的协调能力，提高我们的身体素质。在情感层次上，它帮助我们变得更加愉悦和自信，并且赋予我们通过语言方式所不能够达到的用来表达自己各种情绪，如愤怒，失望等等的工具。在精神层次上，舞蹈治疗能提高我们的认知能力，动力和记忆力。

舞蹈治疗师也可以通过一些特殊的方式对待一些特殊的问题。比如说减轻精神压力，舞蹈治疗师可以首先诊断出病人的身体是如何对压力作出反应，然后有针对性地使用一定的动作来帮助病人促进血液循环，加强深呼吸，减低肌肉紧张。

在西方，舞蹈治疗已经被证明是一种特殊有效的心理治疗方式。 当传统的心理治疗途径难以用语言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无疑是一种很好的选择。所以，它和传统心理治疗是相辅相成。而且，它帮助人们充分调动自身的潜力，避免了因为药物治疗带来的副作用。

舞蹈治疗过程

舞蹈治疗的治疗过程和经历取决于你的疾患，以及你是从你的私人舞蹈治疗师还是从一个治疗小组那里获得治疗，另外还取决于你是进行单人治疗还是团体治疗。另外，不同的舞蹈治疗师也有着不同的治疗风格。你完全不需要在舞蹈治疗之前接受舞蹈训练。

通常说来，在首次治疗中，你和你的舞蹈治疗师是在舞蹈工作室里见面。你需要穿着舒适。首先，舞蹈治疗师会与你谈到你的需求以及你来进行舞蹈治疗的理由。接下来，他会让你在房间你走动，借此，他可以了解和分析你的身体外形，体态和动作: 你的身体是直立的还是弯曲着，是开放还是保守内向? 你的动作是顺畅还是缩手缩脚? 然后，他会与你讨论治疗目的，疗程以及治疗的本质。你可以定期和你的治疗师检查你们是否向着目标前进。

在随后的常规治疗中，你的舞蹈治疗师会继续观察你的舞蹈，鼓励你通过动作来表达自己的感情。有时，他会模仿你的动作，增强你的被接受感。他还帮助你建立起思想，感情，记忆与你的动作之间的联系。

如果你接受的群体治疗，舞蹈治疗师会先评测出这个群体是如何在一起相处的，群体成员之间是如何通过动作来互动，如何分享情感表达的，然后可以相应地给与干预和引导。比如，舞蹈治疗师可以动过引入领导和跟随的概念来帮助群体的一个成员走出自我封闭和自我迷恋。治疗师也可以借助一些工具或器械来探索一种特定的场景，比如信任。

舞蹈治疗的次数因人而异。通常如果是一周一次，你需要做至少几个月的治疗。

舞蹈治疗适用的人群

舞蹈治疗的适用范围非常广泛，几乎涵盖了所有的人群。如果一定要区分的话，大体上可以按照两大类人群：精神疾病人群和健康人群。

关于精神疾病部分，即所有受过创伤的人群，包括所有的边缘型人格，比如创伤导致的进食障碍（厌食症和暴食症）、恐惧症（害怕到公共场所或人多的地方）、心身疾病、家庭问题、所有的上瘾症状（对酒精、对毒品等）、抑郁症、强迫症、行为怪异、精神状态不稳定、时好时坏、创伤、伴侣关系问题等。

对于健康人群，包括想更多了解自己的、让自己更加快乐、感觉自己快要崩溃、特殊学校的孩子们、增强公司团队的核心能量、凝聚力、专业舞蹈演员想要更好的使用身体（有时他们感觉身体被打扰）、失眠、高血压患者、偏头痛、各种身体不适症状、日常生活如旧，但感觉缺失了什么、对自己的行为方式不满意、具有攻击性、富有但是不快乐、感觉身体不适，但去医院查不出身体疾病。

总之，舞蹈治疗适用于各种不同程度的关于身体、情绪、和社会认知方面的问题，能够解决和帮助人们的范围非常广泛。

舞蹈治疗的健康效益

舞蹈治疗有着广泛的治疗范围。临床试验证明，它在提高个人体态，自我意识，注意力和交际能力方面都很有效。它还能减轻紧张，恐惧和焦虑，减少孤僻，身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪。另外，它还能改善循环和呼吸系统的功能。在脑部疾病，艾滋病，关节炎，截肢，中风，癌症，孤独症治疗领域，舞蹈治疗也有着较好的辅助治疗作用。

舞蹈治疗的构成

表情动作分析

自1960年，儿童精神病医师朱迪.格斯顿柏 (Judith Kestenberg, 1910- 1998 )与沙士博动作研究组(Sands Point Movement Study Group)合作研究婴儿、儿童和成年人的非语言行为与动作表现模式，以生长发育(developmental)和心理动力(psychodynamic)的观点来融合拉班(Laban)、兰姆(Lamb)和艾格.伯特尼夫(Irmgard Bertenieff)的动作分析研究成果, 发展了[格斯顿柏动作分析体系] (Kestenberg Movement Profile), 并于1965年到英国与安娜 . 弗洛伊德 (Anna Freud) 的超心理学测试(Metapsychological Profile)校验, 确认了[格斯顿柏动作分析体系]的准确性。1987年, 跟格斯顿柏专门学习八年的苏珊. 罗曼(Susan Loman) 把[格斯顿柏动作分析体系] 整个训练结合在安提俄克研究院 (Antioch/NE Graduate School) 的舞动心理治疗课程里。朱迪 . 格斯顿柏的女儿珍妮特. 格斯顿柏. 亚米基(Janet Kestenberg Amighi) 也于九十年代在哈那曼大学Hahneman University教授[斯顿柏动作分析体系] 的记录和分析。

[格斯顿柏动作分析体系]可以用于记录和分析人类从出生到成人过程中的动作发展特征, 包括: 本能冲动的感受与发展、本能防卫、自我与超自我功能, 物我关系, 适应与不适应(如协调, 抵触或冲突) 行为状况, 自恋症状, 性格行为特征, 以及生长过程中的创伤影响，诊断身心行为的病征等。[格斯顿柏动作分析体系](KMP) 所诊断的心理资料, 对舞动心理治疗师、艺术治疗师和其它身心治疗专业人士在临床非语言行为分析和治疗设计上非常重要, 它使心理治疗师能把动作感觉和非语言疗法以量化分析, 这正是舞动心理治疗从“应用表情艺术”转变成为健康科学的关键。

舞动心理治疗的临床分科

舞动心理治疗专业有各种分科，其中有以心理理论分，有以治疗方法分，有以治疗对象种类分, 有以治疗目的分。因此舞动心理治疗法也有按分科的不同而名称各异，例如：生长性舞蹈治疗(Developmental Dance Therapy)、心理动力舞蹈治疗(Psychodynamic Dance Therapy)、荣格舞蹈治疗(Jungian Dance Therapy)、完形动作治疗(Gestalt Movement Therapy)、心理分析舞蹈治疗(Psychoanalysis Movement Therapy)、人本舞蹈治疗(Humanistic Dance Therapy), 心理戏剧动作治疗(Psychodramatic Movement Therapy), 表情动作治疗 (Expressive Movement Therapy)、体验动作治疗(Experiential Movement Therapy)、真挚动作治疗(Authentic Movement Therapy) 、全息生命舞蹈治疗(HoloLife Dance Therapy) 等等。

舞动治疗师们按自己的专长和经验来选择治疗机构、职位和治疗对象。舞动治疗专业所能主治的临床病症包括生长障碍, 行为障碍, 自闭症, 神经质病, 性格障碍, 恐惧症, 强迫症, 情绪失调症, 情感性精神病, 饮食心理障碍, 婚姻家庭问题, 和创伤后遗症 (如严重意外事故, 精神虐待, 暴力虐待, 或**等创伤)。舞动治疗专业能够辅治的临床病症则包括与精神分裂, 精神错乱, 生理病, 和神经性、老人痴呆症、和器质性伤残病相关的情绪心理行为病症