辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。

医学上将它广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。

食物摄取

辅酶素Q10存在于菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类中。

主要作用

在于心血管作用抗氧化不如葡萄籽，清除细胞运作时所产生的有害物质，保护细胞壁不受自由基的伤害，是保持健康的皮肤和心脏所需要的抗氧化剂

单独服用辅酶素Q10或与维他命E一起服用， 会产生很强力的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老，被用在抗衰老化妆品中。

另外，它在强化身体制造能量(三磷酸腺甘酸ATP) 的过程中扮演很重要的角色，它能够强化心脏机能，缓解缺氧状况。辅酵素Q10遍布于全身五千万到七千五百万个细胞内，在心脏、肺脏、肝脏、肾脏、脾脏、胰脏和肾上腺的含量特别多。

三大功能

辅酶素Q10在细胞内有三大功能

它是在粒线内电子交换链中黄素蛋白和细胞内泌素之间的高效率电子载体。粒线体是细胞的发电场，它将营养素转换成ATP，以便帮助细胞工作。辅酶素Q10可以中和由能量制造过程所产生的自由基，它还能帮助保护粒线体膜的完整性。

人过了35岁以后，身体合成辅酵素Q10的能力就开始降低。所谓的合成就是从其他化学元素中制造辅酵素Q10。除了老化与不良的饮食习惯之外，压力和感染也 会影响我们制造足够辅酵素Q10的能力。每天人们对如何获得足够的辅酵素Q10而面临挑战：如何选择含有这项重要营养素的食物，以及摄取其他必要营养素的能力，以便您的身体能够制造它。您必须将这两个程序合并，才能供给我们身体足够量的辅酵素Q10，以保持最佳的健康状态。

健康的心脏和循环系统，牙周健康和适当体重的维持，有什么相同之处？通常是在于辅酶素Q10(CoQ10) 适当的含量。这证明了此营养素在维持身体健康上，扮演着重要的角色是不争的事实。

CoQ10(ubiquinone/ubiquinol)是一脂溶性的本二酚，其组织结构与维他命K相似。单独服用辅酶素Q10或与维他命E一起服用，会产生很强 力的抗氧化剂。它在强化身体制造能量(ATP) 的循环过程中扮演很重要的功能。人体的CoQ10总含量大约只有500到1500毫克，并随着年龄增长而递减。它对预防低密度脂蛋白质胆固醇(LDL) 的氧化极为有效。

CoQ10不仅对强化心脏健康功效菲浅，而且还展示了其他多种功效。密集的运动会减少血液中CoQ10的含量。根据研究报告，每天服 用60毫克的CoQ10会增进运动成绩。单独服用CoQ10或与维他命B6(pyridoxine) 一起服用，以被证明会增强免疫系统。体内具有足 够含量的CoQ10是确保肌肉正常功能的重要因素。很多体重过重的人，体内的CoQ10含量不足，如服用CoQ10就能加速脂肪的新陈代谢而减轻体重。

阿根廷的神经科学学院所进行的一项非常有趣的研究显示，高血压的病人在口服100毫克CoQ10后的一小时内，脑筋的活动力和警觉 性都有显著的增加。CoQ10也成功地被用来促进牙龈的健康。试验结果证实，受牙龈炎感染的组织缺少CoQ10，只要每天补充50毫克就可 以减少发炎。最近的研究也同样显示，某些减低胆固醇的药物(HMG辅酵素A还原酵素抑制药)会妨碍CoQ10的天然合成，所以当病人服用 这些药物时，建议每天补充100毫克的CoQ10。

每天建议服用药量为30毫克，然而每天服用量高达300毫克时，也不曾有中毒或副作用的报导。CoQ10可以与带些脂肪的餐饭一起吃，或 和含有显著增加吸收功用的豆油植物油一起服用效果更佳。CoQ10的补充药剂可立刻被身体吸收。CoQ10对怀孕与产乳的安全性尚未被证 实，所以未得到更多研究数据前，怀孕和产乳者若要服用请多加小心。

抗氧化剂，属脂溶性物质，主要保护生物体的细胞膜与脂肪层，并有部份护肤功效。外用时主要价值在于‘抗氧化’，如防御紫外线伤害、阻止自由基对健康细胞的攻击，对皮肤的抗氧化贡献与维他命E、多酚类、异黄酮相似，但Q10分子量(863)较上述物质大，选择外用涂抹性抗氧化产品，实在不必单恋Q10。

辅酵素 ( 辅酶 )(CO-Q10) Coenzyme Q10

辅酶 -Q10在人体中有抗氧化的功能，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定，减缓低密度脂蛋白(LDL)的氧化，并有助于维他命 E 的再生；人体中辅酶Q10浓度最大的部份是在心脏、肝脏、肾脏及胰脏之中，人体能够由肉类、鱼类、菜油等食物摄取到少量的辅酶 -Q10，也可在肝脏中自行制造合成；但是由于年老和疾病，身体产生辅酶 -Q10的能力降低，或是从食物中摄取辅酶 -Q10的能力降低，故须由营养素补充品中额外补充。

辅酶 -Q10是人体产生能量的必需物；生命中少不了这种物质。它藉着刺激粒线体的制造来帮助产生能量。

粒线体 (Mitochondrion)是细胞内的小小发电厂，它会制造三磷酸腺核(ATP)来使身体产生动力。由于辅酶 -Q10能促进能量制造，因此也就间接地帮助燃烧原本会转变为脂肪的热量，逐渐改进肥胖症 ( 减肥 )。此外，辅酶 -Q10是极出名的强心补品，因为它治疗郁血性心衰竭的效果极佳。

粒线体结构摘自美安公司辅脢Q-10是体内碳水化合物变成能量的催化剂辅脢 Q-10是体内最决定性和最重要的元素之一，它影响身体的免疫系统和老化过程， 辅脢 Q-10是供应细胞精力和活力的必要营养。 如果体内缺乏 辅脢 Q-10,身体将面临很多的健康问题。

1957 年Frederick博士在威斯康辛大学第一次分离出Co-Q10元素；1987 年Karl Folkers博士发现很多人缺乏Coenzyme Q10 ，罹患各种心脏病，而被称为Coenzyme Q10之父； 他预知以口服摄取Co-Q10能强壮心脏和心血管系统。

当年纪越来越大时 ,体内分泌的辅酶 Q10大量减少，因此必需作适当的补充。 在日本超过一千二百万人，有服用辅酶 Q10的习惯。 心脏病患者尤其需要服用辅酶 Q10 ，以改善体内脂肪酸和其他有害物质对心脏和心脏动脉的侵害。

过去三十五年来的研究证实，服用辅脢 Q10治疗咽喉炎，可减轻疼痛和心脏病发作的机会。辅脢 Q10对过敏症， 哮喘 ，呼吸器官疾病，和听力失调也有帮助。也有报告显示，辅脢 Q10能改善精神分裂症和老人痴呆症的一些脑部失调问题。

根据美国心脏学专刊上面的某篇研究报导，光服用辅酶 -Q10或将它与其他药物合用的心脏病患者，比没有服用辅脢 -Q10的病人平均多活了三年。辅酶 -Q10还可降低血压，进而减少心脏病发作或中风的机率。经临床实验证实，辅脢有加强心脏功能，能预防心脏病，气喘病的发生。人体内若储存大量辅酶，能减缓血管硬化，降低高血压。

改善心脏的营养辅酶素 Q10 与卵磷脂

当提供心脏的血流忽然的被切断或大量减少，心脏的肌肉就发生缺氧的现象，这时若不能及时供血，部份的心脏肌肉就会发生坏死。这就是所谓心肌梗塞心脏病，有时也称为冠状动脉栓塞。

这种心脏病主要由三个原因造成。

首先， 最普遍的原因是血栓血块部份的或完全的阻塞了冠状动脉血管。 由胆固醇为主所形成的物质沾粘在血管壁造成疫斑，其粗糙的表面，引来更多血小板，蛋白质，钙质等的聚集，经年累月的，动脉管壁变得厚又狭窄，甚而形成血栓阻碍了动脉血流。胆固醇所造成的血栓不仅增厚了血管壁，它还可能从动脉血管壁游离出来，随着血流流到供氧给心肌的冠状动脉造成阻塞。

第二个原因是 心脏节律不整， 心脏无法将足够的血流提供给自己的心肌使用。

第三个原因是 长了动脉瘤，此突起的血管壁较薄，容易破裂而造成大量内出血，影响了送到心脏的血流量。

容易罹患心脏病的人除了家族遗传性之外，吸烟者，糖尿病人，患有高血压，高胆固醇或高血脂者也是高危险群。而精神压力，过度的运\动，举重，甚至是一顿大餐都可能引起心脏病一促即发。所以平时若注意保养，补充有帮助的营养素做好预防工作是很重要的。

1.卵磷脂 (lecithin)和 肉碱 (L-carnitine)可协助代谢与排除血管和肝脏多馀脂肪，预防血栓。

2.供应细胞能量的 辅酶素 Q10 (Coenzyme Q10)，健全心脏细胞膜功能的 Omega-3必需脂肪酸( 如亚麻仁子油 ) ，还有建造心脏瓣膜的材料的 葡萄糖胺 (Glucosamine)均是改善心脏功能的营养素。

3.具抗氧化作用的营养素 可以清除体内一些会促成病变的过氧化物，对预防心脏病也有帮助 如：辅酵素 Q10 ，维他命 A ， Beta 胡萝卜素，维他命 E ， C 和生物类黄酮。

4.另外，心脏肌肉正常律动所必须的营养素有， 矿物质钙和镁，维他命 B1 和 B12等，平时也不能缺少。

除了补充营养素之外，饮食习惯和生活也须要调整与改善。

1.尽量选择低饱和脂肪酸和低胆固醇的食物，并减少动物性食品的摄取。

2.增加饮食纤维含量，例如：多吃水果蔬菜，全谷类，全豆类，及核果种籽类。

3.控制体重在理想的范围。

4.适量的运\动，最好是有氧运\动。

5.不要抽烟，少用咖啡，包括无咖啡因的咖啡或任何含有咖啡因的食物或饮料。

6.调适压力，放松心情。

心脏病是个严重的问题，无论是严重的或轻微的都应该要有高度的医疗警觉。除了服用必须的处方药之外，使用自然的方法来改善病因控制病情也是很重要的。保护粒线体的抗氧化剂，像维生素 E 及辅酶-Q10，是脂溶性的，故此可通过细胞的脂肪膜。在日本，辅-Q10 已被广泛用于处理心脏病。辅酶-Q10已被认为大致无毒性；也可能适用于视网膜疾病，因为感光细胞的外层部份，正常地是含有大量辅酶-Q10。一个小规模的 RP 患者研究指出，辅酶-Q10可改进脑部及肌肉骨骼的线粒体功能。

辅酶 -Q10最奇特的用途在于治疗牙周病──战后婴儿潮出生者目前最恐惧的一种毛病。日本大阪大学的研究人员给一组牙周病患者每日服用 60mg 的辅酶 -Q10 ，另一组则给予安慰剂； 8 周之后，前者比起后者来，牙龈有了显著的改善，不适及发炎的症状都减轻许多。

辅酶 -Q10 还有一项令人期待的新用途：欧洲有一位医师 D. Karl Folkers 研究辅脢 -Q10 将近 40 年，他最近的研究显示，每天服用高剂量辅酶 -Q10﹝每日超过 300mg ﹞的乳癌患者，瘤得以完全消退。

辅酶是一种类似维他命的元素，亦是从天然食物中( 肉类、豆谷类、蔬菜等 )提炼出来的。可多摄取牛肉、沙丁鱼、菠菜和花生仁。

辅酶是人体生命的火种，自然地延缓老化增长寿命，在抗氧化作用上超过维他命 E 数十倍。启发人体自疗免疫功能，使人体免于疾病的侵袭。

辅酶 -Q10 ，使用于护肤，可使因老化或受阳光、精神压力、臭氧及抽烟等伤害的皮肤，回复青春的健康皮肤。

Coenzyme Q10到底是什么呢？

Coenzyme Q10 ，是和大家所知道的辅脢 (Ubiguinones) ，是同一族的抗氧剂，而辅酶是天然存在于细胞的粒线体内膜，而由特定的细胞代谢作用，才能产生细胞的动力功能。

辅酶 -Q10 是一种非维他命的营养物质，它可将吃进去的养份，最大程度的转成具有高能的 ATP（adenosine triphosphate） ，增加心肌的新陈代谢， 提高心脏跳动的效率，而维他命B则可加强心脏的肌力，在经由人体活化后对能量的生成有很大的帮助，例如维他命B 1 ， 可帮助蛋白质的燃烧，转变成能量。镁（ Magnesium ）的加强， 可帮助心肌达到电解质平衡，调整心律， 减少高血压及心脏病的机率。维他命A，E，C及硒 (Selenium) 都是良好的抗氧化剂，可以中和自由基 (Free radical) ，防止脂肪酸败坏，阻止动脉内斑块的形成， 进而防止血管硬化。

相关参考书籍介绍： ( 如欲参考该书或购买该书，请在其上点一下即可 )

辅酶Q10的作用

1.辅酶Q10是体内具有重要作用的辅酶

辅酶是一类可以将化学基团从一个酶转移到另一个酶上的有机小分子物质，可与酶较为松散地结合，是酶发挥活性的重要组成成分。辅酶Q10是体内具有重要作用的辅酶，是生物细胞呼吸链中的重要递氢体，参与氧化磷酸化及ATP的生成过程，调控细胞氧化还原环境。在呼吸链中辅酶Q10是一个和蛋白质结合不紧密的辅酶，使它在黄素蛋白类和细胞色素之间能作为一种特殊灵活的载体而起作用；另外，其醌环中苯醌的羟基取代基使它倾向于极性，而结构中的聚异戊二烯侧链使它在疏水性环境中具有较低的自由能，能在线粒体内膜中迅速扩散。辅酶Q10从复合体Ⅰ和复合体Ⅱ接受氢，将质子释放至线粒体基质内，电子传递给细胞色素，通过这一过程促进氧化磷酸化及电子的主动转移，由此形成机体能量贮存的主要物质ATP。辅酶Q10常常被消耗在其帮助的反应上，但辅酶Q10可以再产生，在细胞内的浓度会维持在稳定的程度。辅酶Q10人体合成能力随着年龄增长及疾病影响会逐步降低。辅酶Q10与许多维生素及其衍生物，如核黄素、硫胺素和叶酸等辅酶一样，主要通过饮食补充才能获得。

2.辅酶Q10是体内自由基清除剂

人类为什么会衰老？有一种自由基衰老理论提出，机体衰老的主要原因是自由基对细胞内生物大分子(核酸、脂质、蛋白等)产生氧化损伤，损伤随年龄累积从而损害细胞功能，导致细胞功能衰退或丧失,最终造成机体衰老。线粒体(特别是损伤的线粒体)是细胞内产生自由基的主要细胞器，同时线粒体自身富含的多种酶、结构蛋白、膜脂质及核酸等也是活性氧等氧化剂直接攻击的目标，线粒体结构受损以及酶活性降低反过来又进一步加重线粒体损伤，导致细胞能量代谢障碍，细胞功能丧失。辅酶Q10能阻止脂和蛋白质的过氧化，清除自由基，明显降低线粒体氧耗，减少细胞三磷酸腺苷消耗，维持细胞线粒体结构的完整性，防止细胞水肿，细胞膜破裂，以及线粒体溶解与肌纤维的紊乱性排列，辅酶Q10还能通过氧化还原性结构的变换，加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，是人体内唯一的一种天然存在的、又能在人体中再生的脂溶性抗氧化剂。

3.辅酶Q10是细胞代谢的激活剂

新陈代谢是人体生命活动的基本特征。新陈代谢包括物质代谢与相传伴的能量代谢。辅酶Q10在生物体中能提供或移去氧,生物体中能量代谢主要在线粒体中进行,其产生的能量占人体总能量的95%,而辅酶Q10存在于线粒体内膜上,生物氧化过程中电子传递必须与辅酶Q10反应,是线粒体呼吸链限速反应的关键性物质，辅酶Q10同时是线粒体氧化磷酸化反应中几种重要酶的辅助成分,又能阻止ATP合成代谢所需物质的减少;辅酶Q10是代谢激活剂,激活细胞呼吸，在细胞能量生成,增强生物体活力方面发挥十分重要的作用。