一旦进入30岁，当务之急就是学会取舍。如果继续放纵自己，仍像20岁时那样沉溺作乐，你就会长得像个肉团。我行我素，到40岁或...(展开)

　进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。&nb...(展开)

　“腰痛不是病，痛起来要人命啊！”女患者痛苦地咧着嘴说。我接过女患者丈夫递过来的病历和X光正、侧和左右斜位片，X片上显示腰椎向前滑脱，约在Ⅰ~Ⅱ之间。　　像这样...(展开)

　青春期少女，身高基本定型；体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，心血管和运动器宫发育却较缓慢，表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内...(展开)

腰腹部是人体健美的重要部位，常言道：“腰肥而体笨，腰健而体美”，腰腹部如果缺乏锻炼就会变得肌肉松弛没有力量，同时还会造成大量脂肪的堆积，对于女性朋友尤为如此，因...(展开)

   运动方案１：滑冰    滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。春、夏、秋三个季节可以去滑滑旱冰，冬天是滑冰...(展开)

　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是...(展开)

　青春期的少女，身体基本定型，体重明显增加。肝盆发育日渐成熟心血管和运动器官发育却较缓慢。表现为肩带窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内...(展开)

　腰腿痛的保健　　平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，...(展开)

    健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……胸部练...(展开)

　一些乳房过小的妇女，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。 　　保健按摩是采用...(展开)

　方案一：游泳　　蛙式及蝶式游泳最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，除了可以有效预防妇科疾病外，还可以提升妇女性功能，在做爱时，...(展开)

　“腰痛不是病，痛起来要人命啊！”女患者痛苦地咧着嘴说。我接过女患者丈夫递过来的病历和X光正、侧和左右斜位片，X片上显示腰椎向前滑脱，约在Ⅰ~Ⅱ之间。　　像这样...(展开)

　适宜的体育锻炼有益于健康。但女性在月经期、妊娠期、哺乳期等特殊时期能否进行锻炼，做什么样的活动有益于健康，是人们普遍模糊的问题。 　　在以往，&nb...(展开)

　拿起一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，最近，一项名为“毛巾操”的时尚运动就正在广州的白领女性中受到热烈追捧，每到傍晚，不少坐了一整天的“ 0ff icela...(展开)

健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……　　　　胸部练习一　　　　【动作一】：这个姿...(展开)

　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，...(展开)

    　　对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。 　　保健按摩是采用按摩胸...(展开)

    如果准备去人多的泳池游泳或者在沙滩上做日光浴，你会不会对自己穿比基尼的身材没信心？现在就告诉你一个妙方，让你在最...(展开)