这是作为一个纯爷们儿的标准，想成为一个纯爷们儿，首先要有一个自己喜欢的体育项目来完善自己的身体，让自己的身体充满魅力， 每天给你制定一些健身计划，既然选择这条路...(展开)

　晨练有讲究　　　　从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以...(展开)