早上6:00起床(以前不睡到中午11 点，我是不会罢休的；晚上8:00～9:00基本上进入休息状态，洗洗澡、喝杯牛奶、看看书，再为TA读一段睡前故事就睡觉了。...(展开)

　孕妇不仅可以而且必须进行一些适当的活动。研究结果表明，胎儿的生长发育不仅与母亲妊娠期间的营养和健康有关，而且与运动也有密切的关系。这是因为：　　1．胎儿的正常...(展开)

　传统月子，要求新妈妈尽量卧床休息，有些新妈妈虽然不想受传统法的约束，但也担心产后的身体情况并不适宜做运动。这也是个必须考虑的问题。由于月子期间，新妈妈的身体情...(展开)

　生命在于运动。运动，有助于幼小生命的发育并在胎儿发育中发挥着神奇的作用。该法适用于妊娠5个月的孕妇，每天早晚各进行1次。　　姿势：同爱抚法。每次3～5分钟。　...(展开)

　由于这个阶段的宝宝各种器官都渐渐发育，感觉也渐渐建立，所以胎教已经进入了全面展开的阶段，因此需要父亲的全面参与。准爸爸可以帮助准妈妈对宝宝进行触摸训练、呼唤训...(展开)

运动，让妈咪“挺”起胸膛 （运动，让妈咪“挺”起胸膛）　　乳房不是由肌肉组成的，锻炼不能改变它们的外形和大小，但加强胸肌，即锻炼胸大肌和胸小肌，可以从里层给予乳...(展开)

　科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，这已被现代科学所公认。然而，胎教不当也会带来胎害。除不良情绪能影响胎儿健康外，不合理的语言教育、运动教育以及噪声等，都会给孕...(展开)

夏日孕妇运动需把握的要领 （夏日孕妇运动需把握的要领）　　都说性命在于运动，运动的确有益于人的身心健康。而十月怀胎的孕妇是否也合适运动呢？中日友好医院产科护士长...(展开)

新妈咪苗条之路宛在水中心 （新妈咪苗条之路宛在水中心）　　新妈咪水中塑身操　　背部塑形法：　　１、（O１—O２）　　运动方法：站或半蹲于水中，水位齐肩，一侧手臂...(展开)

准爸妈齐做体操“二人转” （准爸妈齐做体操“二人转”）　　母子得健康夫妻增亲情　　孕妇保健操会改变人的心境，能预防妊娠肥胖，增进孕期母子健康，而且准妈妈准爸爸一...(展开)

妈咪产后瘦身大全：运动篇 （妈咪产后瘦身大全：运动篇）　　有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是运用到全身肌肉的运动，包含慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有...(展开)

新妈妈耸立傲峰秘诀 （新妈妈耸立傲峰秘诀）　　产后是女性胸部保健的尽佳机会，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以坚持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加饱满、硬...(展开)

孕期准妈妈安全备忘录之四 （孕期准妈妈安全备忘录之四）　　运动　　适度的运动如户外漫步、轻松的家务事，均以不过分疲乏为原则；不攀高举重物，不做激烈的运动，怀孕末...(展开)

产后运动益处多 （产后运动益处多）　　爱美是女人的天性，不过为了宝宝的健康，还是有很多准妈妈在怀孕期间“大开吃戒”，结果生产之后身体严重走样。这时，正确的产后运...(展开)

怀胎十月，卫生保健指导 （怀胎十月，卫生保健指导）　　由于是第一次怀孕，孕妇自己往往不知道的事情很多，要问的题目也很多比如运动、休息、劳动、干净等等。　　衣着：...(展开)

孕期中准妈妈的妊娠保健操 （孕期中准妈妈的妊娠保健操）　　在分娩前夕，女性身体变更较为显明，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉硬朗，由于胎儿在身体中发育也直接影响...(展开)

孕期，你应当怎样来做运动 （孕期，你应当怎样来做运动）　　怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又愿看生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有...(展开)

　妇女在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动...(展开)

　由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。如果月经不规则或没有月经(三个多月没有经血)，那我建议你去看妇产科医生。如果是热心的长跑运动爱...(展开)

　妇女在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动...(展开)

　以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼，这样，你的健康孕力指数将得到很好的保持。　　没有大把的时间耗在健身房？没有精力去分...(展开)

　以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼，这样，你的健康孕力指数将得到很好的保持。　　没有大把的时间耗在健身房？没有精力去分...(展开)

　前列腺炎　　许多青年男士认为，前列腺炎是老年男性疾病，与自己没有多大关系。实际上不然，年轻并不是前列腺不发炎的保证。　　　　淋菌性尿道炎　　男性患有性病，初期...(展开)