很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。
不少男人都会有一个共同焦虑是：为什么对性爱不再像初时那么富有激情，有时甚至感到索然寡味，像完成某种任务一样。
也有不少女性诉苦说，自己爱人有点“反常”，“好景不再”。甚至直接了当地问“他到底是爱上了别人，还是患了阳痿?”
为什么年轻健康的男子就会对做爱丧失了兴趣呢?一位想报考博士学位的学生说，他把性生活也当作一项“作业”去完成，研究工作很繁重，又要准备考试，面对竞争，天天都要保持一种激昂的斗志。而在与她亲热时，又要做一个很“主动的男人”。因此，他感到很累，身心俱疲，就渐渐地对性生活失去了兴趣。
另一位则埋怨说，他的爱人对性生活过于积极主动，反而浇灭了他原有的征服欲与热情，对此他感到不知所措。大部份男子则是因为对婚后性欲不可避免的减退而感到不安。于是常常躲避性生活，由原先的兴趣渐渐转化为一种负担。
对此，首先要承认问题的存在;再就是明确告诉他们，没病;最后指出问题的关键是心理调节上存在偏差，有某些模糊或错误认识。
为摆脱性生活的困境，要做到以下几点。
性执著是性生活的大敌：严重的性执著症状，就没有性欢乐可言了……
时间执著：这个时间是不是性交的合适时间;性交持续的时间是不是太短了或者太长了……地点执著：这个地方(卧房床上之外)是否进行性生活的合适地方……
环境执著： 做爱的环境太暗了，太亮了，太吵了;可能被人看到，可能被人听到，可能被人猜到……年龄执著：现在已经老了，今不如昔了;双方年龄差别太大了;这个年纪做爱，是不是“老不正经”……
角色执著： 女人不能表现主动，女人不能表现出性欲旺盛，女人不能表现出性的满足;男人不能在下面，男人必须主动……
处女执著：又想保持童贞，又想投身爱河;男方对女方是否处女的焦虑;已知对方不是处女的烦恼……
性器执著： 自己的阴茎太小了，太大了，太长了，太短了，太硬了，太软了;自己的阴道太大了，太小了，太紧了，太松了……
频度执著：性交次数太多了，觉得太淫荡;太少了，觉得不如别人“能干”……
高潮执著： 一定要双方同时达到性高潮，否则就是不和谐、不圆满;每次性交都要有，除高潮，否则就等于失败……
幻想执著：与配偶做爱，不可以想着别人;要不要告诉对方在做爱时脑中的性幻想……
淫荡执著： 我这样是否显得太淫荡，太好色;我们的性关系是否不像真正的、纯洁的爱情，而只是流于肉体的贪婪……
爱情执著：他(她)真的爱我吗，只是为了发泄还是真正的爱情;性交只能是爱情的表达，性与爱是不可以分开的……
方式执著：只有传统的性交方式才是可行的，其他不同于常规的方式都是淫荡的、变态的、不可行的……
自卑执著：她(他)太美了、太高雅了，我配不上她(他);我能让她(他)满意吗?我是不是动作很笨拙;我的性能力好像不如别人强……
俗话说：一心不能二用;做爱也是如此。任何一种性执著，都会引起不同程度的焦虑，甚至导致性生活失败。只有使心灵放开，无拘无束、无忧无虑，尽“情”尽爱，才能达到双方最完美的和谐与最高度的满足。所以，要和谐，不要执著。
现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。作为主动方的男人，不能只盯着过程和结果，应该掌控全局，在意质量。
