当女人的生理需求得不到满足的时，一般会采用手淫的方式解决性需求，手淫，也称为自慰，是人群中一种普遍的自我性行为，好的手淫技巧甚至超过了男女做爱带来的性爱满足。
女人的阴帝最敏感，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴纯、阴帝、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。
第一，枕头
在他们的腿之间夹一个枕头并摩擦他们的大腿根部是非常令人兴奋的。
第二，善用手指
用中指和食指按压和揉捏私人区域。然后试着抚摸身体，从胸部、后颈部、大腿内侧，展开全身敏感带，试着扭腰、摆动臀部、夹紧大腿、收缩会阴、脑幻想浪漫情节，直到你能接受阴道的手部刺激，阴道也湿了，然后试着将手指插入阴道，模拟阴茎IN和泵出动作。
第三，利用情趣玩具
成人用品中的按摩棒/跳蛋等可以适当的用来自慰，对性冷谈的女人也有治疗的作用。
有很少一部分女性在男女做爱中能感受到性高潮，但是大部分有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。而且自己更了解自己的敏感点，能更好的取悦自己，不管是手淫还是做爱都要有一定的节制，如果贪恋性爱的美好，轻则影响生活和工作，重则伤害身体健康。
