男人到了中年，不少都感觉在房事上有些力不从心。认为是年龄增长导致的必然生理现象。殊不知中年男人往往面对的压力比年轻的时候多得多，而且生活习惯、饮食规律都不能和年轻的时候想必，所以中年男性朋友找回相符要多从饮食、锻炼、睡眠等方面入手。
中年男人的健康问题备受关注，我们熟悉的中年人的生活特点，往往是睡眠少，饮食不均衡、工作生活压力大、烟酒不离手嘴。而正是这些因素，导致中年男性朋友健康每况日下。表现在性功能方面，主要是勃起障碍、性欲等方面的性功能障碍的问题。所以中年男人要想找回性福必须解除不良生活饮食习惯，养成年轻时候的生活规律。
在生活习惯上，中年男人要保持充足的睡眠、注意饮食平衡、运动助性必不可少、戒烟戒酒，另外还要注意保持心理健康，防止抑郁「抑性」。处理好工作与生活的关系，排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张情绪及思想顾虑，积极改变自身存在的不良习惯，要坚信性欲低下是可以治愈的。
男人中年时期性生活的五个技巧
1、尝试创新
夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
2、调整速度
年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性JIAO开始后2￣3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。
3、以做代看
年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
4、改变角色
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
5、以少胜多
50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能「一个月没几次」，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。「小别胜新婚」，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
