性是预防疾病和保健的良药，经常性行为有很多好处。英国杂志的最新文章总结了性的七种“剂量”及其益处，并提出了相关建议。据此，40岁以下的人可以掌握适当的性生活频率，40岁以上的人可以在此基础上将性生活频率减半，并根据个人身体状况进行安排，从而最大限度地享受性的愉悦和益处。
每周做爱一次有助于释放足够的催产素来缓解压力。英国佩斯利大学的一项研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张。专家说催产素只会在性交时释放，而在手淫时不会产生。
美国新英格兰研究所对1000人进行的一项为期16年的研究证实，每周两次性生活可以将患严重心脏病的风险降低45%。专家说最好在两次性爱之间分配时间。
每周三次性生活:增强免疫力
威尔克斯大学的研究发现，每周性交2-3次能最好地促进免疫球蛋白A的产生，增强免疫力，并把感冒和流感等疾病的风险降低30%。
发表在《美国医学杂志》上的一项涉及1000名芬兰男性的为期5年的新研究发现，每周至少发生4次性行为的男性比每周只有一次激情的男性发生轻微勃起功能障碍的风险低50%。专家说最好在早上做爱。研究还发现，早上没有自然勃起的男性更容易患勃起功能障碍。
在匹兹堡大学的一项新研究中，研究人员要求参与者估计一组每周性交超过4次的人的年龄，结果比这些人的实际年龄小12岁，因为雄激素可以自然提高肌肉合成蛋白质的能力。
一周做爱六次就足以轻易“燃烧”0.5公斤的身体脂肪。如果你坚持一年，你可以减掉6公斤。
这种性生活频率适合那些想达到“在半小时内消耗144卡路里并将心跳从每分钟70次增加到每分钟150次”的目标的人。性可以作为减肥的辅助手段，但它不能代替日常锻炼。
每周7次性生活:预防前列腺癌
根据发表在英国国际泌尿学杂志上的一项研究，在30岁之前，男性每周有7次性生活，与其他男性相比，前列腺癌的风险降低了33%。
