肾虚会影响男人的生活工作，腰膝酸软精神乏力会影响工作效率，而肾虚诱发则会影响正常的，导致家庭婚姻受到威胁，男性肾虚的先兆的表现有哪些，但是自己并未意识到，那男人肾虚要如何调理，跟着小编一起来学习下。
男性肾虚的先兆的表现有哪些
1、怕冷，手脚冰凉
肾虚的男性多半会感觉非常的怕冷，温度稍微下降感觉就非常明显，而且，男性应该是血气方刚的，血液循环更加的旺盛，所以，一般男性的身体都会比女性温度更高，手脚也相对较暖，而肾虚的男性会出现手脚冰凉的情况，那是因为肾气不足，导致末梢血液循环不好。
2、头晕无力，失眠多梦
很多肾虚的男性还表现在经常出现头晕，非常想睡觉，可是躺下却经常是睡不着，或者浅睡眠时间太长，哪怕数了1000只绵羊也还是不能入睡，而入睡之后还会做梦，甚至做的梦都是连续剧，甚至还会做一些可怕的恶梦，这些都是肾虚的表现。
3、便秘，这也是肾虚的一种表现
不要以为便秘只是消化系统的问题，跟肾脏也有关系，其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
4、腰膝酸软，神疲乏力
肾虚的男性看上去缺乏精气神，总是感觉浑身无力，感觉到很容易疲劳，站着想坐着，坐着又想躺着，而且，不愿意运动，运动过后就会感觉非常的疲乏，而且，也不大愿意说话，很多宅男可能都有这种情况，所以宅久了仔细会肾虚。
5、耳鸣
肾虚的人很容易出现耳鸣，其实并不仅仅是耳朵的问题，而是肾气不足所致，按照中医的理论： 肾藏精生髓，髓聚而为脑 ，肾虚可致使髓海不足，导致大脑失去养分，因而会出现头晕、耳鸣的现象。
男人肾虚的调理方法
按摩脚心。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
节欲。众所周知男女的夫妻生活如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的夫妻生活的话，一定会引起肾虚的，因此要适当的节欲。
保证充足的睡眠。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
中药泡脚补肾。想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的，普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。
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