现在很多人都喜欢采用食疗方式来冶疗，那么肾阴虚也属于都市人群肾虚的一种，对人体的健康造成众多的吞噬，影响了她们的作息，所以今天给大家介绍一下，可调理肾阴虚的几大方法，针对肾阴虚症状，有不错的辅助调理作用的食物。
由于肾阴亏虚，阴不能济阳，而导致体内虚火妄动，所以在治疗上宜滋阴补肾，壮水制火。根据中医虚则补之的原则，在药物上，当选用熟地黄、何首乌、枸杞子、山茱萸、淮山药、生地黄、龟甲、玄参等药；在饮食上，当选用鱼、鸭、海参、甲鱼、黑木耳、黑芝麻、花生、莲子、银耳、蜂蜜、绿豆、芹菜等来进行食补。
芝麻粥
配方组成： 芝麻、蜂蜜各50克，粳米100克。
制作方法：将粳米与芝麻分别洗净，放入锅内， 加清水，用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成。
用法用量：每日1 次，空腹食用。
功效主治：补肝肾，润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等症。
枸杞蒸鸡
配方组成：枸杞子15克，子母鸡1只，葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精各适量。
制作方法：将子母鸡洗净，入锅、用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞子装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱、姜、盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
功效主治：滋补肝肾。适用于肾阴虚诸证。
中药调理法
用中药我们可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、左归丸。
补髓汤
配方组成：甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒面、味精各适量。
制作方法：用开水烫死甲鱼，揭去鳖甲，去除内脏和头爪，放入锅内，加葱、姜、胡椒面用旺火煮沸，再改用文火炖，待其肉熟烂后加入猪脊髓，待猪脊髓熟后，加入味精即成。
用法用量： 顿服。
功效主治：滋阴补肾。适用于肾阴虚所致头昏眼花、腰膝酸痛、多梦、等症。
冬虫草淮山鸭汤
配方组成： 冬虫夏草15克，淮山药420克，鸭1只，盐适量。
制作方法：将鸭和冬虫夏草、淮山药洗净，放入锅内，隔水炖熟，加盐调味即可。
用法用量：每星期可食用一二次。
功效主治：滋阴补肾。适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣，腰膝酸痛、口干咽燥等症。
滋肾双耳粥
配方组成： 银耳、黑木耳备10克，冰糖30克，大米100克。
制作方法：将银耳、黑木耳以温水泡发，除杂质并洗净，放入碗内，加冰糖、大米和适量清水，再隔水蒸煮成粥即成。
用法用量：每日2 次。
功效主治：滋阴补肾、润肺。适用于肺肾阴虚而致口干咽燥、失眠，浑身乏力等症。
枸杞炒肉丝
配方组成：枸杞子20克，猪瘦肉100克，青笋30克，植物油、盐、酱油、味精、淀粉各适量。
制作方法：将猪瘦肉、青笋均洗净，切丝。将枸杞子泡洗干净。将油锅烧热，加入肉丝和青笋丝爆炒，加入枸杞子及佐料，略炒，出锅装盘即可。
用法用量： 佐餐食之。
功效主治：滋补肝肾。 适用于肾阴虚诸证。
猪胰蘸山药末
配方组成：猪胰一条，山药50克。
制作方法：将山药洗净，炒干，研未。将猪胰洗净，放沙锅中，加水适量，先用武火煮沸，再转文火炖煮1小时，以猪胰熟烂为度，捞起切片。
用法用量：以猪胰蘸山药末食用。
功效主治：滋阴润燥。适用于肺肾阴虚而致的烦热多饮，消谷善饥、小便频多等症。
因此对于肾虚这个问题，希望男性朋友们能够重视起来，这样才能让男性朋友的肾脏变得更健康。上面为大家介绍了可以改善肾阴虚症状的三种方法，分别是食疗、运动和休息，对于需要补肾阴虚的男性朋友来说，不妨从这三个方面入手，效果是比较理想的。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。
