生活中，孕期的准妈妈们要安心养胎，及时调理身体，预防疾病的发生，一旦患有会影响孕妇的护理工作和对胎儿的养护。怀孕后肾虚要怎么治疗？为了不影响胎儿，孕妇调理身心时尽量不选择药物治疗，以食疗代替药补，对孕期的肾虚症状更能有所帮助和改善。孕妇补肾要怎么做，哪些注意事项要了解呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
首先可以考虑从食疗方面入手来帮助改善肾虚的情况。肾虚孕妇可以考虑吃虾片粥，虾片粥具有一定的补肾效果，因为虾这类食物当中的钙含量丰富，能够起健身壮力的功能。另外也可以吃清蒸大虾，清蒸这种烹饪方式能够很好地保留食物的营养，孕妇可以适当吃一些大虾。
孕妇在妊娠期不要乱吃药治疗，乱吃药会引起胎儿畸形的，可以吃一些保胎药。多吃一些羊肉、羊肾、狗肉、猪肾等来补肾为宜。平常的时候孕妇应多多注意休息，晚上没事的时候就多泡泡脚，注意保暖，多吃一些清淡的食品，不要吃生冷的食物，辛辣的食品也不要多吃，多多爱惜自己的身体。自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰。经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
1、按摩健肾
按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。
搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。
缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。
2、做操健肾
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。
足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
孕妇饮食
1、建议孕妇可以吃一些核桃仁的，它确实是可以起到补养肾精、延缓衰老的作用的，所以孕妇在孕前和孕中的时候一定要多吃核桃的，这样生下的孩子会更加的聪明的，而准妈妈，则更容易促进生完孩子的恢复的。
2、孕妇补肾的食物能使肾气充盛，让胎有所系，是母亲孕育胎儿的先决条件。补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长有着重要作用。特别是怀孕早期，胎儿尚未形成，母体肾气不足，极易造成胎动而坠，所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。
以上就是关于孕妇补肾要怎么做的内容介绍，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
