增大阴茎是男人最关心的话题，有些男人为了增大增粗阴茎吃各种壮阳药，但效果微乎其微。那么，饮食和气功能男人增大阴茎安全吗？具体我们来了解下。
我们知道影响男人阴茎大小的因素有很多，如，遗传因素、生理因素、外在因素等。而生理因素导致的是由于雄性激素过少导致了，因为雄性激素能促进阴茎正常；外在因素大部分是因长期影响到正常发育了。所以，男人要想增大阴茎最基本要从这几方面入手。因此因生理因素跟外在因素导致了，我们可以从饮食调理跟气功锻炼法入手。
含有雄性激素的食物：
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有和性激素，能促进的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的： 肾阳虚 有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物。和维生素C都有助于和避免，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
如何对锻炼气功增大阴茎
1、可以利用气功，气功的保健养生功能是很好的，并不是人人都有气功基础的。在入静后气沉丹田的时候，当丹田充实、发热的时候，阴茎是会自然勃起的，这就是气盛阳起。此时，就要保持维持这种勃起，直到入静结束。这是最自然的增加阴茎血流量的方法了。
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