对于出现腰膝酸软、腰痛、四肢无力等症状的男性朋友来说，需要强腰补肾，所以，建议大家通过食物来调理肾脏，其实男人强腰补肾吃对食物很重要，下面就跟着小编一起来了解一下吧。
1、芡实
芡实被誉为 水中人参 ，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是 婴儿食之不老，老人食之延年 的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
2、女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。
3、杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。
4、枸杞
《本草纲目》记载： 枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。 中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为： 枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。 。
5、山药
李时珍说山药： 益肾气，健脾胃。 很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说： 山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。 山药作为的一种，更是被视为治疗虚劳的灵丹妙药。
男性朋友想要壮腰补肾的话，不妨常吃上面介绍的这五种食物，疗效还是挺不错的。如果肾虚引起的腰痛症状比较严重的话，建议及时就医，并在医生的指导下服用一些治疗肾虚腰痛的药物，也能达到壮腰补肾的目的。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。
