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男人提高性持久的方法有哪些呢?

作为一个男人,在社会里,在职场中,甚至在床上,都应该做到 屹立不倒 ,所以,许多男人几乎都在追求一个提高性持久的良方,那么男人提高性持久的方法有哪些呢?

1、健康的生活习惯

健康规律的生活习惯是强健体魄的基础,如果一个男人没有良好的生活习惯,他的身体都有可能随时垮掉,还谈什么有很好的呢?生活要尽量坚持早睡早起,劳逸结合,每天保持愉悦的心情,坚持下去势必会有惊喜。

2、适当进行体育锻炼

适当的体育锻炼能够增加夫妻的性生活次数,提高性生活质量,那是因为运动能够增强肌肉活性,促进血液循环,当然也利于 它 微循环状况的改善,如果我们坚持进行体育锻炼,久而久之,就可延缓性功能的衰退。

3、及时补充营养

男人靠吃,女人靠睡。一些健康的食物对于提升性能力还是非常有帮助的,比如说大葱,牛肉,牡蛎,生蚝,还有一些补汤也有一定的作用。当然我们要在适当的时间,适当的场合,吃最适合自己的食物,切勿乱吃乱补,效果会适得其反。

4、适度按摩

指压法,方式是用手反复指抓捏 它 。这样可以 活化 它的神经和血管,促血液循环,加快代谢。刺激小指,这个方法简单又实用,具体是每天坚持揉搓,敲打小指,类似于中医里刺激相关穴位,活化相关经。

刺激腹股沟管部,此法的关键部位是在腹股沟,腹股沟位于根部两侧,如果对中医有点了解的话,就会知道这里是输送血液和连接神经的重要通路。方法是分别用两个手指按压根部两侧,方向从上向下抚摩,坚持下去会有很好的效果。

5、让 它 自由唿吸

紧身裤虽然看起来帅气又利索,但是穿着紧身裤似乎会让我们亲爱的 它 喘不过气来。如果穿着紧身裤时间过长,就会增加局部温度,阻碍血液顺利流通,严重的会发生淤血,最终导致代谢不利。所以,平时多穿些宽松的裤子,好好让 它 唿吸下新鲜空气。

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