从表面看来，我们的身体没有水，其实人体中所含的水分可不少呢。人体的细胞、血液、胆液、唾液、胃液、等都含有水分。人体内如果没有水，身体里的废物和毒素就排不出去，人甚至会中毒死亡。因此，我们每天必须向身体里补充一定量的水。
我们喝的水进入肠胃后，大部分被吸收到血液里，变成血液的一部分，运送人体需要的营养；另一部分进入肾脏，变成尿排出体外；进入胃肠的一部分水，则随着大便排出体外。出汗也会消耗掉一部分水。
人体内每天都需要补充大量的水。口喝的时候，我们可以喝开水、矿泉水、纯净水和各种饮料，但是千万不能喝生水。生水看起来很洁净，其实里面有很多细菌和寄生虫，很不卫生。如果喝了生水，生水中和各种细菌和寄生虫卵就会跑进肚子里，人就容易生病。
生水是没有烧开过的水。它的范围很广，包括江河湖泊、地下水，以及天上下的雨水和融化的雪水。
