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女性吃哪些蔬菜可以美白

  白萝卜

  按照以形补形,以色补色的说法。白萝卜是白色的因此也就有美白作用,事实上生熟都可吃的白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C是一种天然的美白圣品,其具有抑制黑色素生成的作用,减少脂褐沉积的作用。所以常吃白萝卜有利于肌肤美白,此外炎炎夏季多吃白萝卜还有消暑,利尿等功效。

  甘薯

  甘薯不仅含有丰富的维生素C,维生素A,同时其中还含有大量的粘蛋白。这些成份不仅有利于美白,同时具有降低胆固醇、减少皮下脂肪,更有利于养颜美容。

  胡萝卜

  胡萝卜素有“皮肤食品”的美称。其中富含丰富的B族维生素,果胶物质具有排除机体有害成份,促是肌肤美白,减少角质的作用。特别是对于常年面对电脑的女白领们更应该适当多吃胡萝卜。

  黄瓜

  众所周知黄瓜是最平民的一种美白润肤品,很多小女生都有用黄瓜当面膜的经历,事实上黄瓜不仅可以敷在脸上起到美容的作用,其中含有丰富的游离氨基酸、维生素、果酸、不仅具有美白作用,同时还有消除晒伤、预防皮肤过敏等作用呢?特别是夏天更要适当的多吃黄瓜。

  芦笋

  芦笋中富含丰富的硒元素,这是一种人体所必须的营养素,其本身就具有预防脂肪过度氧化、防治各种皮肤疾病的作用

  蘑菇

  作为菌类食物中的一种蘑菇的营养功效也非常强大,特别是其中丰富的维生素、蛋白质等物质对具有抗衰老、促进女性雌激素分泌等作用。此外蘑菇中丰富的粗纤维、木质素也具有排毒等功效。总之多吃蘑菇不仅可抗衰老,保持肌肤靓丽的作用,同时对于防治糖尿病、动脉硬化、预防便秘等作用呢?

  冬瓜

  在现实生活中很多人只知道冬瓜具有消水肿的功效,其实在《神农本草经》中关于冬瓜是这么说的,“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”说的其实就是其美白抗衰老的作用。另外如果脸上有长黄褐斑的话,可用每天用切片的冬瓜敷脸,也能起到减少色斑的作用

  豌豆

  《本草纲目》中记载豌豆具有祛除黑斑,令面光泽等作用。事实上豌豆是一种维生素A含量特别丰富的食物,其本身就具有润泽皮肤作用,此外研究发现豌豆还具肿,延缓皱纹产生等作用呢?

  生活中具有美白作用的蔬菜其实还有很多,比如土豆,豆芽、丝瓜等等这些都具有一定的美白功效。因此建议爱美的女性可以适当多吃一点,另外还要记住一点,还要尽量少吃一些感光类的蔬菜,如菠菜、包菜、韭菜等蔬菜就要尽量少吃了。(()专稿,如需转载请注明出处。)

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