【管理情绪做倔强的小草】亲密关系中的冷暴力本质属于一种精神虐待，是暴力的一种方式，多在恋爱和婚姻家庭中发生矛盾时，对另一方采用不管，不顾，不问，疏远等一些沉默和冷言冷语的表现方式，一个字就是冷。
看过张爱玲的小说《金锁记》，大家估计就能明白，在一个家庭关系中，冷暴力是一个多么可怕的手段。小说中面对自己的儿媳芝寿，主人公七巧作为一个婆婆，一步一步通过语言的冷暴力让儿媳根本无法在这个世界上生活下去。
当自己的儿媳陷入了绝望之中，就发出了：这是疯狂的世界，丈夫不像丈夫，婆婆也不像个婆婆”的哀叹，哭肿了脸怕婆婆说，开了灯也怕婆婆说。最后嫁进姜家不久就死了。
这仅仅是小说中冷暴力体现的冰山一角，这种对亲密关系的虐待方式令人发指。清官难断家务事，这种内部的矛盾也只能通过家庭自己去改变，外界的介入有可能会激化矛盾产生更严重的后果。
生活中我们遇到的冷暴力不会那么突出，一般遇见的也只是沉默的应对方式。不知道去年郑爽和张恒之间的分手大家还记得不？这一段曾经很亲密的恋人也是因为一方冷漠的处理方式，让两人的感情发生了危机。
张恒“墙一般”的处理问题的方式，让两人之间没有沟通问题，解决问题的可能。问题越来越多，情侣关系就越来越紧张，最终分手就成了必然。
为什么情侣或者夫妻之间会有冷暴力的存在？一句话就是冷暴力是反弹对方情绪最好的办法。“沉默是一种武器，我用它来伤害你”，是对对方的一种惩罚。
一方情绪很激动，他急切想要沟通。而另一方知道对方想表达什么，也知道他现在的感受是怎样的，更知道对方期望自己做出什么样的反应。
于是自己可采用了一种沉默的方式去对待，给对方制造了一种打出去是空拳的感觉，让对方为自己的情绪饱受煎熬。表面来看这让对方很痛苦，其实自己也在受内伤备受折磨，仅仅是没有表现出来，大家都在受伤。
在亲密关系的形成过程中，没有一开始彼此都是很冷的，冷暴力的出现可能是长时间相处的过程中，矛盾得不到合理的沟通和解决，最后不得已采用冷漠的方式去对待。
比如，夫妻或者情侣在发生矛盾的时候，有一方一直很强势，总是在发生争吵的时候就把一切的不对一股脑都推到了对方的头上，对方反驳也没有任何意义。
久而久之，就形成了一种无效沟通，对方也不再反驳和解释，形成了一种不得已的方法：那我就什么都不说了。当沉默成为为了一种习惯，冷暴力就开始萌芽。
当沉默刚刚产生的时候，可能会避免争吵的发生，这会给我们造成了一种假象：原来沉默有这么大的作用，能够避免直面的冲突。
不可否认，在一定情况下，这属于沉默的一种积极意义，但必须要明白，这只是暂时的，两人之间的问题没有得到解决，还会继续影响两人之间的关系。这个时候感觉彼此之间没问题了其实是在掩耳盗铃。
比较好的做法就是冷静下来之后心平气和地说出彼此心里的看法，理智看待存在两人之间的问题，最后能够达成一致性。在萌芽期就把形成冷暴力的苗头消灭掉。
如果已经遇到了冷暴力了该怎么办？如果是在家庭之间，比如婆媳之间，一般来说都是婆婆对媳妇居多，而老年人的观念她们自己很难去主动改变。建议分开居住会比较好一些，这对夫妻之间物质的要求会更高。
如果没有办法实在要住在一起，一方面强大自己的内心，忽略来自婆婆的语言压力，调整一个好的心态，这是修己，也是最重要的。
另一方面就是想办法让老公感受到自己所遭受的状况，让老公感受到你在婆媳相处之间所做的付出和努力，让他产生主动对你补偿性的宠爱，更多站在你的这一边。
这需要智慧，关键点就是让老公主动，从心里认可自己。哭，闹，作等一些行为可能起到相反的作用。最好的状态是能让他：看在他心，痛在他心，在你身。如果遇到妈宝男，只能怪自己婚姻前没有做好选择，就很麻烦了。
如果是情侣和老公之间的冷暴力相对来说两人之间的问题会更好解决一些。首先各自反思一下自己是不是在这段关系中太过强势，根本不顾及对方的感受？如果有，及时修正，冷漠的出现不是单方面原因造成的，
从第一次出现沉默的时候，在沉默期过后坐在一起好好解决，这个上边也说过方法了。如果已经形成了习惯，总是冷漠对待，自己的内心也很痛苦，建议把自己的想法写出来。
憋在心里自己也很难受，写出来就是一个很好的发泄口，沉默同样属于自己的情绪方式之一，压抑久了，沉默就成为了冷漠，冷漠又消减了情侣和夫妻之间的感情，最后的结果就是不欢而散。
因此，无论是冷漠的一方还是被冷漠的一方，都要从稳定自己的情绪，修炼自己的内心开始，这是治本，一些辅助治标的办法，就是写出来，让对方在情绪稳定的时候明白自己的所思所想，再产生有效的沟通。
情侣和夫妻，除非你们不想继续走下去了，那冷暴力会加速你们关系的破裂，如果意识到冷暴力的危害想要修正，就从修炼自己的内心开始。
告诉你们一很俗的话：情侣和夫妻如果想要长久相处舒服，就好像是绑在一条线上的蚂蚱，一切要以我们为基础。要知道，遇到任何事，都是跑得了我，跑不了你，只有不想在一起了才能各自分开，那也不是自己想要的。
亲密关系中的冷暴力伤人害己，那是对另一半的精神虐待，对方感觉不舒服了，自己还能舒服吗？对于亲密关系中的冷暴力，有则改之无则加勉。
