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男人湿气重有哪些表现?四种食物帮你祛湿

  很多人对湿气的理解总是停留在女人身上,中医里常说“男属阳、女属阴”,而湿气是阴邪的范畴,所以女性患有湿气的很多,但这并不代表男性不会出现湿气

  男人湿气重有哪些表现?

  1、头发油腻,头部出现昏、沉、重

  2、脸部容易长痘、毛孔粗大

  3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

  4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡

  5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

  6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

  7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

  8、胸闷、心悸、呼吸不畅

  9、食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良

  10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

  四种食物帮助解决体内湿气

  1、苦瓜炒瘦肉:

  苦瓜炒瘦肉在我们日常生活中比较常见,这是因为苦瓜有去除湿气、清热祛暑、降血压血糖等多种作用。所以体内湿气重的朋友们如果经常食用苦瓜炒瘦肉,就会发现身上体内的湿气会慢慢去除,同时还能起到利尿益气和防癌的作用,一举多得。

  2、薏米红豆粥:

  薏米也是我们日常饮食中最为常见的去除湿气的食物,同时薏米可以搭配红豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米红豆粥,加上红豆的清热解毒的功效,不但可以去除体内湿气,还可以帮助人体利尿消肿、清热排毒。

  3、凉拌绿豆芽:

  绿豆芽的营养价值是非常高的,这是因为它含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质,同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有非常显著的去除湿气的作用,所以每天吃上一个凉拌绿豆芽,不但可以去除体内过重的湿气,还能润肠通便。

  4、山药熬汤:

  脾不好是造成体内湿气过重的主要原因之一,所以补脾不就等于去除体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果,平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝,不仅味道十足,还能补脾健脾和调理体内湿气重呢。(参考网站:家庭医生在线)

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