猛喝水，心脏负担重
老年人口渴饮水看起来本是再正常不过的事情，尤其天热容易口渴，更需要喝水，但为什么会诱发心衰呢?医师王嵩表示，补充水分其实很有讲究，老人一次喝下太多水，大量的水分在胃肠道会快速吸收进入血液，使血容量突然增加，心脏的负担也一下子增多了。这就好比一张椅子只能承受10公斤的重量，突然受力增加到15公斤，椅子就会坏掉。此外，水分大量进入人体后，会稀释血液，使得血液中的电解质容易随尿量排出，如钾、钠的丢失， 造成电解质的失衡，进而引起内环境紊乱，也会诱发心血管疾病急性发作。
“对于本身有心血管疾病的患者，或有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病的人群，特别容易在猛喝水后诱发心衰的急性发作。还有一类看似健康的人群，平时不注意避免危险因素，也会在一些诱因下突发心衰。”王嵩表示，除了猛喝水外，有一些人在输液的时候很着急，会自行或要求护士把输液的滴数调快，这样会在短时间内加重心脏的负担，同样容易诱发心衰的症状。
呵护心脏，喝水要多次少量
目前虽然已经过了立秋，但是仍然天气炎热，人体出汗多，尤其是活动后出汗多，会引起人体液体不足，因而人们喝水也会增多。但是怎样喝水是有讲究的。不正确的喝水方式会伤“心”，那么，我们平时要如何正确喝水呢?王嵩称，有心血管疾病或者心功能比较差的老年人，在日常生活中，要严格限盐、限水，以减轻心脏负担。对于这类人群，喝水应注意以下几点。
首先，分次少量喝，每次喝100~150毫升为宜。虽然补水对身体有益处，但水分并不是越多越好，水分的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且不能短时间内大量喝水，最好是多次少量补充，每次的摄水量在100~150毫升为宜。如果心功能为4级(重度心衰)的患者，每日饮水量不宜超过1.5升。
其次，大量出汗后要补充糖盐水。如果喝大量的淡水，水分就会冲淡血液中的电解质，造成电解质的失衡。因此，在大量出汗后，喝水不宜喝白开水，可以适当补充糖盐水，以便及时补充水分及丢失的电解质。制作方法也很简单，在白开水中加入适量白糖及食盐即可，以口味淡甜咸为宜。
此外，不要喝冰水或冷冻的饮料。喝冰冷的东西会容易导致胃肠道痉挛收缩，致使胃肠道毛细血管收缩并胃肠道功能紊乱，造成血压升高，很容易诱发心衰的急性发作或加剧心血管疾病的病情。
防治心衰，还要做好这些
王嵩表示，我们的心脏看似坚强，其实在一定条件下却十分脆弱，若稍不注意触碰了一些诱发心衰的危险因素，心脏就会“罢工”，例如，最常见的上呼吸道和消化道感染，体内电解质紊乱，身体处于应激状态(如饥饿、劳累等)。
因此，要防治心衰，首先要严格控制基础疾病，尤其是冠心病、高血压患者。据统计，慢性心衰的患者中一半以上是冠心病及高血压引起的。王嵩建议，平时有基础病的危险人群，要注意调养，例如要保持心情的平和、劳逸适度、注意保暖、避免感染等。
此外，心衰患者日常可用西洋参10~15克、丹参10~15克泡水喝，能起到益气养阴活血的作用。如果阴虚明显，表现为口干、舌苔少等，还可以加麦冬、石斛各10克。
