在结婚之前，紧张的情绪是不可避免的，说明你对结婚这件事情的重视。但是如果太过于重视，则会引起一些列焦虑甚至是恐惧的心理，而这种状况特别容易发生在女性朋友的身上。这就需要我们及时找到女性朋友缓解婚前恐惧症的方法，好”对症下药“。
患者由于性格及个人心理素质的不同，婚前恐惧症的发病原因也有所不同，因此患者要选择适合自己的治疗方法进行治疗，首先，我们需要做到以下几点：
一、要找出自己所恐惧的原因，就是说自己恐惧的是什么?如果说是因为害怕不能适应婚后生活，自己不如多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。
二、自己还可以请教各自的父母，因为他们最了解自己的孩子，并且他们还可以给自己一些生活的经验和建议。
三、若是担心婚后婚姻能否长久的，这就需要未婚夫妻双方相互交流了，以打消顾虑。双方的交流可以从自己和对方的优缺点什么的，大家能做什么改变，很难改变的又如何去适应。
具体的缓解方法，大家可以参考以下下罗列的相关内容：
一、香纳疗法
采用发酵技术制备的香纳超级情绪香水，如香纳微笑，有很好的情绪表现力，有助于达到“心身和谐态”，令心身愉悦，缓解婚前焦虑，同时可保有足够的清醒和能量，以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。
二、饮食疗法
压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等刺激性的食品。
三、音乐疗法
婚前可听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。
四、和思心理疗法
和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的，和思鼓励养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态， 从而缓解婚前恐惧， 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。
五、药物治疗
必要的时候，可以借助药物来缓解一下自己紧张、焦躁的情绪。中西医结合疗法是一种独特的医疗手段和方法，在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响，是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的配伍用药方案和临床最优的疗效。在恐惧症的防治上，现代医学运用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，但大剂量反复运用之后，不仅易使患者产生药物性依赖，还会带来一系列的毒副作用。而与中医中药静神.定恐剂合用时，既可增加其镇静催眠效果，同时中医中药还可减轻其毒副作用，使恐惧症的防治达到临床最佳疗效。
