快好知 kuaihz

帮助宝宝长高的5类食品

  每个妈妈都希望自己的宝宝能比同龄孩子高一些,为了让孩子的身高加分,在此,小编为大家推荐以下这5类食品,孩子经常吃的话,给有效帮助孩子长高哦。

  1.菠菜

  菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

  2.胡萝卜

  富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

  3.牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  4.鸡蛋

  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。

  5.黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:帮助宝宝长高的5类食品  宝宝  宝宝词条  帮助  帮助词条  食品  食品词条  
哺育

 吃米饭是宝宝缺锌的重要原因

 吃米饭是竟然是宝宝缺锌的重要原因,这听起来好像不可思议,但的确是发此,下面我们就一起来看看详细的原因吧。  不少父母对孩子缺锌感到困惑,“现在生活水平不低,孩...(展开)

哺育

 十一个月的宝宝能喝豆奶吗

十一个月的宝宝能喝豆奶吗 (十一个月的宝宝能喝豆奶吗)  山东济宁陈女士问:我女儿现在11个月大,上个月刚刚断奶,现在食用配方奶粉,大便有时硬硬的。听朋友说这是...(展开)