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维护宝宝视力不可缺的养分素

维护宝宝视力不可缺的养分素 (维护宝宝视力不可缺的养分素)

  养分均衡视力好

  当宝宝开始吃辅食之后,家长不防多运用丰富的食品,让宝宝多方面摄取养分,比如菠菜泥、肉泥、肝泥等,都是有助于宝宝视力发育的好食品。常有家长为了增进宝宝视力发育,而预备很多额外的补品给孩子,实在,平时坚持正常健康的饮食,均衡摄取奶、蛋、豆、鱼、肉类,便能获得足够的养分,辅助宝宝的视力健康发育。

  维生素种类

  摄取来源

  可避免的眼部疾病

  维生素A

  乳制品、肝脏、黄绿色蔬菜、胡萝卜、地瓜、哈密瓜、番茄

  夜盲症、角结膜干燥症

  维生素B1

  谷类、瘦肉、绿色蔬菜、动物肝脏

  视神经退化、视力障碍

  维生素B2

  动物肝脏、豌豆、杂粮、红豆、绿豆、芝麻、乳制品

  眼睛四周肌肤的干燥畏光、新生血管、流泪、眼睛轻易疲乏酸痛

  维生素B12

  动物肝脏、肉类、蛋类、乳酪、紫菜、鳗鱼、贝类

  眼睛轻易疲乏

  维生素C

  各种新奇的蔬菜、柑桔类水果

  轴性近视

  维生素D

  沙丁鱼、鲑鱼

  辅助增长维生素A的吸收、辅助汲取足够的钙质

  轴性近视:由于眼轴长度异常增长,导致眼球前段的折射力和眼轴长度配合呈现落差,使光线在还没达到视网膜前就聚焦,造成视力暧昧。一般眼轴每增长1毫米,便增长3个屈光度的折射力(就是增长300度近视),大部分的近视均属于轴性近视,只要配上近视眼镜,就可矫正因光学错乱造成的视力暧昧。

  维生素与矿物质对眼睛的益处

  维生素及矿物质是维护视力非常重要的养分素之一,平时可从萝卜、鱼类、牛奶或母乳中摄取。平时可多带宝宝一同到户外远足、游戏,让宝宝接触到日照并培养固定运动的好习惯,这样能让宝宝从日照中内源天生维生素D,它对宝宝视力的维护也有极大的辅助。

  假如宝宝没有过敏体质或现象,也可以在宝宝9个月大时,让宝宝也填补蛋类的食品,还有深绿色的蔬菜,如菠菜、空心菜等。维生素C是眼球水晶体构成的成分之一,当宝宝已经6个月大时,便可以让他多吃蔬果,如小白菜、梨子、橘子等食品,辅助水晶体构造完全。

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