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7种特别孩子的养分菜单

7种特别孩子的养分菜单 (7种特别孩子的养分菜单)

  胖宝宝

  1、多选富含维生素的食品如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研讨表明,有些孩子发胖是因缺少这些维生素造成的,由于它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用,一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之多余,形成肥胖。

  2、补足钙元素多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食品。胖孩子由于体重超标,体液增多,对钙的需求量增大,若不补足,会较一般孩子更轻易患上佝偻病。

  3、足量饮水这不仅是小儿本来就兴旺的代谢所需,也是坚持正常体重的一个条件,由于体内过多的脂肪需在水的参与下,才能代解为热量而散失。

  瘦宝宝

  瘦弱的孩子经常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象,中医称为疳积,是由于脾胃功能虚弱所致。因此,膳食宜多安排补脾胃、助消化的食品,如山药、扁豆、莲子、茯苓等,并多用以水为传热介质的烹饪方法,如汤、羹、糕等,少用煎、烤等以油为介质的烹调方法。留意食有控制,防止过饱伤及脾胃,使小儿始终坚持兴旺的食欲。

  重复感冒的宝宝

  1、富含维生素和铜元素的食品缺少维生素A,会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降,从而为细菌或病毒进侵开方便之门,胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵进体内的病毒表面集合,与维生素C“联手”消灭病毒,故被英国药物结合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳弊病”。因此,除了服用一定量的维生素C等药片外,杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食品宜常吃。

  2、鸡汤依据法国与比利时的专家研讨,鸡汤特别是母鸡汤中含有特别成分,可加强咽部的血液循环,增长支气管的分泌,有利于清除侵进呼吸道的病毒,是抗御感冒的佳肴。

  3、香菇香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒,这种小颗粒能刺激感冒病毒,使其形成一层厚壁,失往致病的才能。

  噪声环境中的宝宝

  1、生涯在公路四周、市区、厂矿区等噪声布满环境中的孩子,宜多吃蛋、奶、豆类及新奇蔬菜。由于噪声会增长人体内蛋白质与维生素的消耗。若不补足,会影响孩子体格与智力的发育。

  2、为了维护孩子的听觉,还须多摄取一定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多,可供选择。

  哮喘宝宝

  澳大利亚医学专家报告,食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼,可减少儿童罹患哮喘的几率。据专家的视察,每周食用一次鲜鱼,可使哮喘发作率减少75%。奇妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特别脂肪酸,具有一定抗炎作用,可通过防止呼吸道发炎而拦阻哮喘发作。

  服驱虫药的宝宝

  不少家长反响,孩子服用打虫药后食欲下降、精神变差、睡眠不安。究其原由,乃是夸大了忌口而疏忽了必要的养分调配所致。正确之举是:服用打虫药期间,增长禽蛋、豆类、鱼类、新奇蔬菜、水果等既合孩子口味又富含养分的食品,以晋升脾胃功能,上述不适感也会同时消散。

  夜间磨牙的宝宝

  夜间磨牙、手脚抽动,易惊醒,常是体内缺钙的警报。须要及时增长绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食品。

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