快好知 kuaihz订阅观点

 

​顺产会阴道松弛吗?阴道松弛怎么办

一般来讲,女性朋友在顺产后,其阴道一般都会出现松弛的状况,在出现阴道松弛后,大家就可采用以下方法进行应对。

顺产会阴道松弛吗?

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

阴道松弛怎么办?

1、“收肛提气”办法

曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是:每天早晚在空气清爽的中央,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。当习气了以后,平常生活中都能够停止,不在于次数的几,有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就能够不药而愈了。

2、“中缀排尿”法

而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的,办法是:小便时停止排尿中缀锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中缀,稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后,阴道四周肌肉张力进步,阴道就变窄了。

3、走路锻炼法

顺便说一下,我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:松弛  松弛词条  阴道  阴道词条  顺产  顺产词条  怎么办  怎么办词条  
产后

 ​产后子宫恢复好的标准是什么

生产会使子宫受到损伤,而坐月子的是产后恢复子宫的最有利办法,所以很多孕妇都很关注产后子宫恢复好的标准是是什么,产后恢复子宫的办法有很多,最主要的就是要注意休息好...(展开)

产后

 ​破腹产后多久来月经正常

现在的女人,由于各种原因,生孩子怕痛或者是身体上的一些问题,不能选择顺产,而选择剖腹产,相对顺产来说,剖腹产在生产过程中比顺产来得没那么疼痛,那么,对于剖腹产后...(展开)