备孕阶段，准爸爸准妈妈的身体状况非常关键，叶酸是蔬菜中的一种维生素，它对准妈妈身体的内分泌，准爸爸精子的质量，和宝宝的生长发育有着不可忽视的影响。本期《怀孕手册》将为大家讲解备孕期叶酸的功能和摄入方法。
叶酸对人体有什么好处
叶酸可以预防孕妇贫血，预防胎儿发育中神经管畸形，所以医生建议一般要从怀孕前三个月开始就要补充叶酸。
一般绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，在烹饪蔬菜时不要高温长时加热以免破坏叶酸成分，其次可以通过药物补充，如复合维生素。
叶酸可以改善内分泌，保证精子质量，所以在有怀孕计划时，尽早的开始补充叶酸，至少要服用三个月。注意对于不同人群有叶酸的服用剂量有所不同。
