1、秋季养成良好的生活习惯
准备在秋季备孕的夫妻，特别是男性，在日常生活中一定要养成良好的习惯，保护好精子，让受孕也变得简单些，要做到少吃杀精食物和控制体重等，这样才能大大提高精子的质量和数量，提高受孕机率和宝宝的健康度。
2、适度的夫妻生活
越是处于备孕阶段，夫妻之间同房的次数就越要减少，一周2至3天一次是最理想的，因为过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量，还会让女性体内产生抗精子抗体，诱发不育或者是免疫性不孕。
3、避免粗鲁的运动
处于备孕阶段的男性适度的运动是可以培养有活力、有质量的精子，同时还能保持健康的体魄，但是如果要是运动过度或者是太过于粗鲁的话，那么是会让男性生殖器造成损伤，使得精子和性能力受到影响。
4、多多补充营养
秋季最佳备孕时机，想要宝宝健康和更快的造人成功，在这个丰收的季节就一定要多多补充营养，多补充蛋白质，以锌硒为核心加强吸收，以及蔬果的摄取，这样才能有效提高精子的成活率和质量，同时还能提高男性男性生殖系统免疫功能，避免在备孕阶段发生感染等疾病。
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