1.选择正确的时间晒太阳，并且控制好时长
孩子从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午 9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间应随着孩子的年龄增大而逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至一小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。具体的时间长短应根据天气和季节的变化和孩子的体质及耐受性而定。
2.避免太阳直射眼睛，适当裸露皮肤晒太阳
宝宝晒太阳不能晒脸，尤其是要避免阳光直射眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。
宝宝晒太阳主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。适当晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
若妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，这样就很难达到晒太阳的目的了，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。所以宝宝晒太阳时应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。
而且有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效，所以也不要隔着玻璃晒太阳。
