自制抹茶馅
“ 芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。现代医学分析认为，芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体血身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展有抑制作用。另外，其所含量尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。
  吃芸豆对皮肤、头发大有好处．可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。促进新城代谢芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。”
[主料]
芸豆：500g
糖：200g
抹茶粉：12
[辅料]
油：180g
口味：甜味
工艺：炒
耗时：一小时
难度：普通
[抹茶馅的做法步骤]
1、将芸豆洗净，放入水中浸泡2小时以上；
2、加入适量的水煮至豆皮可以轻易脱掉停火 ；
3、将外皮除去（比较费时间）；
4、再加入适量的热水，煮至豆烂 ；
5、趁热将豆放入搅拌机中打成泥状，挤去水份，放在锅里慢慢加热；
6、加入180克油；
7、慢火，继续炒至均匀；
8、加入白糖，炒至糖化，馅料吸收且不粘手；
9、加入抹茶粉继续翻炒 ；
10、炒至均匀不粘手即可关火，冷却后就可以用。
使用的厨具：平底锅
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