原文地址：关于黄褐斑（蝴蝶斑）的验方作者：中医验方
整理/于立国
黄褐斑，我该拿什么拯救你？
北京中医药大学中医学博士罗大伦
很多女性朋友不断建议我，多多写一点关于女性的文章。好吧，今天我们就来谈谈女性面部的黄褐斑的问题。
我们在生活中，会见到很多女性，面部有黄褐斑，这令人很烦恼，所以大家会用各种化妆品来遮盖，这个遮盖产业，居然能够蓬勃发展，成为化妆品的一大部份，可是，我们一定要知道，黄褐斑只是身体失调的一个结果而已，我们用化妆品可以遮盖住它，但是身体失调却是更大的问题啊，它会引起我们身体的衰老等很多问题，甚至日积月累，产生疾病。所以，我们必须要从内调节才对，这个概念，叫做“内美容”。
那么，中医是怎么看待黄褐斑的呢？其实中医很早就认识到此病了，称之为“黧黑斑”等等，像《外科正宗》等很多古代医书里面都有过论述。
那么，都有哪些身体失调，会引起黄褐斑呢？或者这么讲，有了黄褐斑，意味着我们身体内部出现什么问题了呢？
首先，这样的人一定正气不足。
具体反应在肝肾不足，和脾胃虚弱两个方面。
1、肝肾不足：这种情况最主要的是肾气不足，患者经常腰膝酸软，腰酸腰疼，头晕耳鸣，容易脱发，牙齿早衰，月经量不足，面色不润泽，容易泛着黎黑的颜色，这样的患者，往往看上去比真实的年龄要大，滋补肝肾的药物，有熟地、当归、女贞子、旱莲草、狗脊、杜仲、巴戟天、枸杞子、菟丝子、川断、怀牛膝等药物。
如果用中成药，我觉的左归丸比较适合，这是明代张景岳的方子，这个方子虽然说是滋补肾阴的，但是我觉的补肾精的作用比较强，没有那么凉，是比较平和的，其中的药物有：熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子。
2、脾胃虚弱：调理黄褐斑，其实最终一定要调理脾胃，因为足阳明胃经行于面部，所以，在解决掉其他问题以后，有的黄褐斑仍然很顽固，此时，一调理脾胃就很快见效，就是这个缘故。记的很多年前，听闻一位民间老中医，看病很独到，治疗黄褐斑，一般几副药就可以显效，因此女性患者一传十十传百，络绎不绝。恰好有位患者认识我，就对我讲老中医的看病过程，老中医看病时，会随手拿起一颗砂仁，告诉患者，这个是好东西，没事儿嚼几粒，因为砂仁的皮剥开，里面是一粒粒的，患者嚼了，觉的味道特别怪，老中医就说：这是打开脾胃的，脾胃气顺了，黄褐斑就好了。我听了患者的讲述，不禁竖大拇指，这是高人啊，砂仁行脾胃之气，而且把气往下引，可以打开郁结，能如此善用者，是民间的高手啊！
在《黄帝内经》里面，对此就有论述：
“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
其中就讲到，女子三十五岁开始，足阳明胃经开始衰老，因此面部开始枯萎，到了四十二岁，三阳脉开始衰弱，三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称，包括了手三阳和足三阳共六条经脉。“三阳脉衰”其实是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，这六条经脉都走循过头面部，所以当六腑气血衰弱，就会面部焦黄黯淡，而这六腑，大家看看，多属于消化系统。
同时，脾主统水，脾虚则水湿泛滥，水湿重的人，面部就容易出现黑斑，经方大师刘渡舟教授管这叫“水斑”，如果健脾利湿，则面色更容易改善。
调补脾胃的方子，我觉的归脾丸比较适合，此方气血双补，同时补脾的作用比较强，但是服用的时候，可以用一克的砂仁捣碎，熬水，用这个水冲服归脾丸，效果更好。
现代人，因为饮食劳倦，因此到了中年，前面的两个问题，肝肾不足，和脾胃虚弱，都会不同程度的存在，而女性身体脆弱，又有其特殊的生理结构和功能，经孕胎产，很容易使得女性受伤，因此此类问题很多。
但是，还有一些实证，会引起面部的黄褐斑，那就是肝气不舒和瘀血阻滞。
1、肝气不舒：面部有黄褐斑的人，很多人是有情绪的问题的，甚至有人就是在出现情绪创伤后，出现的黄褐斑，所以有的医生甚至管黄褐斑叫做肝斑。这类患者，其时常伴有情绪郁闷，烦躁易怒，胸闷不舒，胸胁胀痛，口苦口干，有恶心的感觉，失眠多梦，甚至面部发热。舌红苔薄，舌形尖细，脉象弦细等症状。治疗宜以舒肝清热为要，可以用中成药加味逍遥丸来调理。
而肝气不舒，往往是脾胃虚弱，气血不足的一个重要原因，因此《医宗金鉴·外科心法》说：“属于忧思抑郁、血弱不华、火燥结滞而生于面上，如妇女多有之”。所以在调理黄褐斑的问题上，疏肝理气是非常重要的。
2、瘀血阻滞：中医过去有句话，叫“无瘀不成班”，瘀血阻络，会导致面部的气血不通畅，因此导致各种淤积，这种情况下，就会形成黄褐斑。
所以，有的朋友吃三七粉，一个重要的反应，就是面部的皮肤开始变好，色斑开始变淡，这就是活血化瘀的效果，如果加上前面的调理，则效果会更好的。
我的建议是，如果在吃三七粉的时候，可以每天睡觉前，用一点三七粉，轻轻涂抹在面部有斑的位置，这样会起到内外同治的效果的。
这个时候，如果能用桃红四物汤泡脚，则效果也是不错的。
明白了这些道理，其实我们只要从这几个方面调理，面部的黄褐斑，应该很快就会得到改善的。
那么，这些方子应该怎么用呢？我建议大家可以去找附近的中医开方调理，这样更有针对性。但是，有些边远地区求医不易，所以大家经常问我简易的方法，我可以告诉大家一个思路：
可以早餐后一个小时，服用归脾丸，中午服用加味逍遥丸，晚上服用左归丸，都用砂仁水冲服，用一克的砂仁熬水，可以用一天。
同时，每天早晚各用温水冲服一克的三七粉。
这种方法，早晨补脾，中午疏肝，晚上补肾，同时活血化瘀，可以把各个方面，都照顾到了，坚持一两个月，应该面部会有一个明显的改善的。
最后再给大家介绍一个方剂，这是一位老中医的经验方，调补脾肾的方子：
组方：当归15克、土炒白术15克、白芍15克、熟地15克、续断15克、巴戟天15克、女贞子20克、山萸肉15克、砂仁15克、五味子6克、厚朴6克、甘草6克。
如果附近有中医，可以请他们根据此方加减。
如果不想服用中成药，可以早晚就服用此方，中午服用加味逍遥丸，同时，每天早晚各用温水冲服一克的三七粉，活血化瘀即可。所有的方子，孕妇忌服。
好的，今天就给大家介绍这么多，但是大家一定要知道，保持休息，不妄劳作，保持情绪的稳定，才是让身体恢复的根本，如果夜夜熬夜，着急生气，那么怎么吃药，恐怕也不会起作用的。——摘自老骥慎到的新浪博客
疏肺散斑汤治黄褐斑
西藏拉萨 田丰辉
现代医学认为，黄褐斑多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，如月经不调、妊娠、服用避孕药等均可导致黄褐斑的出现，此外日晒和精神因素也会加重本病症。其褐斑多分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，故也称为“妊娠斑” “蝴蝶斑”或“色素沉着”。虽无痛苦，却很是影响美观。
根据诸多资料报道，本病多为肝肾不足、气血虚弱所致，治疗多以补益肝肾、活血化痰为主，笔者初时多选用逍遥散、六味地黄丸加味治疗，但取效不不佳，或服药时间较长方有寸功。后读到《新中医》1982年第9期袁尊山的经验，用疏肺散斑汤加味治疗，方才取得较好疗效。
《新中医》原文说到"笔者根据十多年的实践，自拟疏肺散斑汤取得疗效。
方药：荷叶6克、防风10克、蝉蜕6克、桔梗10克、百合10克、浙贝母15克、淡竹叶10克、木通10克、栝萎皮10克、法半夏10克、茺蔚子10克、甘草6克。
随症加减：脾胃湿滞，四肢倦怠，纳呆，大便不爽，苔滑润，脉濡等症，加茯苓15克，毕澄茄10克、枳壳10克；
心经热症，心悸，失眠，烦躁不宁，小便黄少等，加首乌藤、生龙骨、生牡据各20克，莲子芯10克；
肝火上乘，两胁作痛，易怒，头顶或太阳穴痛，舌边红、苔黄稍厚，脉弦数等症，加木贼草10克，青葙子、夏枯草各15克。
《素问·阴阳应象大论》中有言：“地气上为云，天气下为雨；雨出地气， 云出天气。”又有“肺气通于天”之说， 肺为华盖，主皮毛，五脏六腑之气皆上承于肺，肺通调水道，输布津液，有如天地之气化然。头面为诸阳之会，其出褐斑者，或黑或灰皆为阴邪、湿邪， 如天之有云，乃地气蒸腾使然。乌云不散，责诸天气，褐斑所成，责诸肺气。肺气不宣，输布失职，湿邪郁滞，日久化热开合不利，则皮毛难泽，故生褐斑。方中用荷叶、防凤、蝉蜕、桔梗、百合、浙贝母宣肺理气，肺气得宣，水湿可化，再以木通、竹叶助其湿邪从小便而出，半夏、栝萎皮除湿化痰，茺蔚子活血以利水气，甘草调和诸药，诸药合用，为治疗褐斑良方。
曾治疗一青年女性，26岁，产后半年，面部现黄褐斑，初时以为能够自愈，半年内未行治疗，后开始上班才发现影响美观，遂开始寻求治疗，初在皮肤科给予外用药物和口服维生素E、六味地黄丸治疗月余，症状无缓解，后求治于余。无其他不适症状。观察发现面部两颊处对称分布属色斑块，额部稍有浅褐色斑块，如云状，舌苔薄黄，脉沉滑。予处方如下：荷叶6克 ，防风10克，蝉蜕6克，桔梗10克，百合10克，浙贝母15克，淡竹叶10克，木通10克，栝萎皮10克，法半夏10克，茺蔚 子10克，夏枯草15克，甘草6克；5 剂。嘱服药10天。
10日后复诊，两颊部色斑减少，颜色变淡。可知有效，效不更方，继以上方服用1月，褐斑消失，遂停药。后随访半年未再复发。——摘自山石神韵的新浪博客
老中医教的六个祛斑秘方
面色黯黄，是不是体内缺啥？中医能够治疗面色黯黄吗？有没有啥好的丹方？
1、醋柴胡12克，当归、白芍各10克，丹参15克，茯苓12克，白术10克，青橘叶6克，制香附10克，薄荷3克(后下)。水煎服，1日1剂，分2次服。
适应症：本方疏肝解郁，适用于因肝郁气滞而致使的黄褐斑。
2、党参12克，黄芪15克，白术10克，淮山药15克，扁豆12克、茯苓12克，黄柏10克、黄芩10克、泽泻10克，六一散6克。水煎服，日1剂，早晚服。
适应症：本方健脾利湿清热，适再于因脾虚湿热而致使的黄褐斑。
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3、生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。
适应症：本方用于因肾虚蕴热而致使的黄褐斑。
4、青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面，与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，通常半月至一月后方能见效。
适应症：本方适用于黄褐斑。
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5、益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蔹6克，轻粉1，5克，钟乳粉6克，密佗僧4.5克，细辛末1.5克。各研极细末，混合均匀，装瓶备用。黑夜睡前用人乳或温水和谐，涂患处，次日用温水洗去。
适应症：本方治疗黄褐斑有效。
6、薏苡仁50克。水煎服，每日1剂。
适应症：本方健脾利湿，适用于黄褐斑。—摘自乌梅的新浪博客
有斑必有瘀，无瘀不成斑(附：玫瑰祛斑汤）
导读：黄褐斑至于为啥叫肝斑（也叫蝴蝶斑），主要还是因为和肝关系很大。女人情绪不好惹了肝，肝就会疯狂报复，妇科病、血瘀、黄褐斑……全会找上门。
脸上长斑，除了遗传因素外，受太阳直射确实是色斑加重的诱因，因为黑色素细胞在太阳直射下会越发明显，所以做好防晒工作没错啊。
可是男人照样经常晒太阳，可是长斑也没有女人多，这怎么解释呢？
其实还是得从女人自身体质找根源。中医认为，长斑，肝郁血瘀才是幕后的大黑手。
常言道：肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩！
对女性而言，肝脏不好会引发内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，提前衰老等症状。如果肝不好，会第一时间反映在脸上！
一、你的肝正常吗？肝不好的8大症状
1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。从未患过肝炎的人，在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后，忽然出现眼睛和皮肤发黄，则患了急性黄疸型肝。
2、四肢乏力容易疲倦，懒惰日趋严重。
3、食欲不振，厌油膩，恶心感觉，酒量突然减少。
4、注意力不容易集中、易怒，情绪容易激动。
5、头昏耳鸣，持续性微热，或发恶寒。
6、严重的黑眼圈，面色晦暗，与太阳晒黑的皮肤不同，面部暗淡无光泽度。
7、小便发黄，变类似啤酒色。
8、皮肤出现皱纹。
肝脏是排毒器官，肝脏功能不好，则会导致体内毒素累积，反映到脸上会出现黑斑、皱纹。
还未步入中年，忙忙碌碌的你突然发现，本来很光洁的额头、眼角或者颧骨，冒出皱纹，可能是肝脏负担过重，需注意饮食是否合适。肝血不足会造成面部皮肤缺少血液滋养，而冒出皱纹发出警讯。
9、长“肝斑”。
长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气郁结会导致全身气机失调，上下内外运行失长，体内的垃圾无法及时清扫出去，长期积攒在体内，就会在脸上表现出斑。
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
所以黄褐斑至于为啥叫肝斑（也叫蝴蝶斑），主要还是因为和肝关系很大。我们有说过，女人情绪不好惹了肝，肝啊就会疯狂报复，妇科病、血瘀、黄褐斑……全会找上门。
二、春天养肝是顺应天时
肝的五行为木，与春气相通。老祖宗们认为，春天养肝事半功倍。
中医养生十分看重与天地自然之气的合拍，即“天人合一”。春季人体肝气当令，肝易过旺、到了立春以后，气温逐渐升高了，外界属于这种生发向上的环境，而人体的肝脏也是一样的，所以春天养肝事半功倍。
养肝护肝这样按摩或艾灸，见效快！
肝经要每天艾灸2到3个穴位从上到下，时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚持，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血！ 肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：
1、太冲穴
在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！
2、期门穴
位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。
3、肝俞穴
与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
4、大敦穴
针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。(就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用艾灸熏也很好)
5、曲泉穴
膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
三、国医大师王琦治黄褐斑经验：活血化瘀，自拟玫瑰祛斑汤
王琦 国医大师、北京中医药大学终身教授
王琦教授根据长期的临床经验，总结出了一套治疗黄褐斑的有效方法。自拟玫瑰祛斑汤。
组方：玫瑰花15g，柴胡12g，枳壳10g，桔梗10g，川牛膝10g，桃仁10g，红花6g，当归10g，赤芍10g，干地黄15g，川芎15g，香白芷15g，菟丝子30g，泽兰叶15g。
功效：活血化瘀，疏肝解郁，养血祛斑。
本方由血府逐瘀汤加玫瑰花、白芷、菟丝子、泽兰而成，主治血瘀质患者面部黄褐斑。血府逐瘀汤既能舒达肝气，又能活血养血，调畅气血。另加玫瑰花，《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽”，长期服用，美容效果甚佳。为祛斑的主药。白芷为治疗头面部疾病的要药，同时有美白作用。菟丝子有宣通百脉、柔润肌肤、消斑之功用。《本草正义》云：“菟丝为养阴通络上品。其味微辛，则阴中有阳，守而能走，与其他滋阴诸药之偏于腻滞者绝异。”《本经》云：“菟丝子气味辛平无毒，主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，汁去面黑干。”故菟丝子为治斑特色药。桃仁、红花乃活血化瘀要药，常配以川芎。川芎乃血中气药，善走头面，引药上行。泽兰活血调经。藏红花通经活络、调和气血、散瘀开结、安神开窍。诸药共奏疏肝解郁、活血化瘀、养血祛斑之效。
加减应用：黄褐斑同时兼有zigong肌@瘤，或者乳腺增生者，可加炮山甲（分冲）3g、王不留行20g、生麦芽30g、通草10g；
兼有失眠多梦者，加珍珠粉0.3g；
血虚者，加熟地20g、阿胶珠10g；
心烦易怒者，加夏枯草10g、百合15g；
冲任失调者，加淫羊藿、女贞子、四物汤等；
兼湿热者，加白花蛇舌草、千金苇茎汤等。
中医一般认为“有斑必有瘀，无瘀不成斑”，在治疗上也是“治斑不离血”。黄褐斑是常见的损美性疾病，以女性居多，这跟女子以血为本、肝气易郁滞的体质特征密切相关。王琦教授在治疗黄褐斑时注重调理血瘀体质，同时兼顾诱因，从而能够标本兼治，治病调体。自拟玫瑰祛斑汤活血化瘀，行气消斑，同时活血化瘀药不宜过猛，以免活血太过而溢血。黄褐斑以注意预防为先，平时应保持好心情，注意保暖，以使气血调和，同时注意防晒，使用宽光谱防晒霜，避免使用避孕药、含香料及重金属的化妆品和光毒性药物等。——摘自古書匠新號 gushujiangxinhao 的微信公众号
三味汤治疗黄褐斑
主方：苍术、黄柏各１０ｇ，薏苡仁３０ｇ。
加减：月经不调，先期量多，经期紊乱，加生地、白芍、荆芥炭、黄芩炭、连房炭、侧柏炭各１０ｇ；
后期加桂枝、吴茱萸、干姜各３ｇ，香附５ｇ，益母草１５ｇ；
月经量少加当归、赤芍、生地、黄芪、党参、白术各１０ｇ，香附５ｇ；
痛经加当归、赤芍、白芍、青木香、广木香、玄胡索各１０ｇ；
经前期紧张症加青皮、陈皮、橘叶、王不留行各１０ｇ。
更年期综合征加女贞子、旱莲草、山药、生地、山萸肉各１０ｇ。
带下、黄带气臭加土茯苓３０ｇ，猪苓１０ｇ；
赤带加赤芍、生地、荆芥炭、黄芩炭、莲房炭各１０ｇ；
白带加猪苓１０ｇ，椿根皮３０ｇ。
放环而致月经先期量多者加炒当归、赤芍、白芍、生地５ｇ，川芎、荆芥炭、炒黄芩各１０ｇ，云南白药０．４ 次吞服。
面部黧黑斑加女贞子、旱莲草、山药、生地、山萸肉各１０ｇ。
长义堂说：苍术、黄柏为二妙散，治疗湿热的基本方、经典方，薏米为清热祛湿的常用药、经典药，经典方加经典药，乃经典之经典。女人总说湿重，总要祛湿，如果湿气重了、久了，就会化热，就会成湿热，用此三味药就有良效。
本方有运脾化湿，活血通络之功，其治疗女性黄褐斑好。
运用妙处，在于加减。一个基本方，很巧妙的加减可以治疗百病，这就是中医的功夫，这就是桂枝汤、生脉饮这些简单方子成为经典方的原因，桂枝汤成为群方之首”的缘故 。——摘自长义堂中医想法的新浪博客
罗大伦博士关于黄褐斑的治疗方法
罗大伦，北京中医药大学中医学博士
几十块钱消退北京台女同事黄褐斑
我通常把女性的一个月分成三个阶段或者四个阶段来治疗，这次，我把她的一个月分成了三个阶段：月经过后是一个阶段，我开了个养阴的药膳方子；月经前是一个阶段，我在前面方子的基础上，加上了些养阳的药物；然后是月经期，我开了活血化淤的方子。她说：“如果不是电视台里的人介绍，我绝对不会服用你的药膳，因为太便宜了。”
花费数万只为弄掉黄褐斑？
北京电视台的同事介绍了一位女性朋友，说要找我调理脸部疾患。这是位非常美丽的女性，但美中不足的是，她的眼睛外侧有两大片颜色很深的黄褐斑。她曾经去美容院处理过，花费数万，当时似乎效果不错，过后却依然不见好转。
我给她打了个比方，局部治疗就好比是树叶黄了，我们不去找树根的问题，却往树叶上涂抹绿色。黄褐斑其实是她身体内阴阳失调的表现，因为女性的身体就像月亮一样，月亮一个月经历一次圆缺，女性的气血一个月出现一次盈亏。气为阳，血为阴，女性气血随身体阴阳的消长而盈亏。如果因为某些原因（比如情绪抑郁等）气血紊乱了，不能跟随阴阳消长的节奏，那么就会出现气滞血淤，淤血一旦停留在身体的某些部位，这些部位便会出现疾病，如果停留在脸上，则会形成各种斑类物质，这就是黄褐斑出现的原因。
西医治疗黄褐斑是从表面入手，一般采用剥脱、激素和激光等方法治疗，见效很快，但停用后问题又会反复，不能除根，且有很大的副作用。那么，我们中医怎么办呢？中医是要从根本上入手，调理她身体内的阴阳，只要阴阳平衡了，黄褐斑自然就会消失了。
遇到这种情况时，我通常把女性的一个月分成三个阶段或者四个阶段来治疗，这次，我把她的一个月分成了三个阶段：月经过后是一个阶段，我开了个养阴的药膳方子；月经前是一个阶段，我在前面方子的基础上，加上了些养阳的药物；然后是月经期，我开了活血化淤的方子。
她对我说了几句话很有趣，她说：“如果不是电视台里的人介绍，我绝对不会服用你的药膳，因为太便宜了，我去药店抓药，那么多天才花几十元，以前我为此花费的都是以千计数的，而且，这次的药膳汤还那么鲜美好喝。”
要脸美丽？先得调理三段阴阳
那么，我为什么要把女性的一个月分成三段呢？这与阴阳有关吗？答案是肯定的。
女性身体内阴阳能量的变化与月亮的盈亏有关。月亮一月一次盈亏，女性一月一次月经。根据月亮的圆缺，月相被分成了新月、蛾眉月、弦月、凸月和满月。同样，随着女性生理周期的变化，她们身体内的阴阳能量也会呈现出不同的状况，于是，有人就根据月亮的圆缺，将女性的一个生理周期分成很多段。现在有分成三段的，有分成五段的，也有分成七段的。我认为分段太多就不利于调理了，你不能四天见一次患者，所以，我是倾向于三段分法或四段分法的。
首先，在月经结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归（正常的用量应该是熟地九克、阿胶六克、当归三克），在中医看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。
然后，在排卵期过后，阳气开始生发，此时，女性的身体处于一个由阴转阳的状态。大家注意，阴阳是互根的，阴生阳，阳生阴，当阴发展到了盛极的时候，阳就开始生发了，但阳是在阴的基础上生发的，所以，此时我们要在滋阴方子的基础上，加上一些补阳的药物，促進阳气的生发，我一般是用菟丝子、巴戟天等。此时，女性的基础体温开始升高，这也体现了阳长的状态。
接下来，就到了月经期，阴血排出，如果女性体内平时就有淤血，就可以借这个机会将淤血排出去，因为此时女性身体内的溶血机制增强。所以，这个时期的调理重点就是活血化淤，帮助女性的身体排出淤血。前面，我们说过黄褐斑是淤血的一种外在体现，如果我们将女性身体内的淤血排出去了，她们的气血畅通了，黄褐斑自然而然就会消失了。
那么，有的朋友问，为什么不是一个月里面，全部都用活血化淤的药物呢？那样不是更好吗？
事实上，调理要看身体的状态，对于身体壮盛的人，当然可以这样，但现在很多人都气血不足，金元四大家的朱丹溪认为：一定要等患者正气充足时才能攻邪，正气不足要补足才行，否则，“邪去而正气伤，小病必重，重病必死”。所以，我们要借助女性身体在一个月里阴阳变化的特点，先对她的身体進行滋补，然后等到月经期这个特殊的时期，再来活血化淤，这样不但身体不会受到损伤，反而还更加的健康了。所以，许多女性调理以后，气色会有很大的改观。
祛斑食疗秘方：阴阳双补汤
很多时候，常常会出现这样的情况，本来女性朋友是请我来调理黄褐斑的，结果，调理之后，不仅黄褐斑好了，而且身体的其他疾病也开始好转了，这是什么原因呢？原因就在于中医师综合调理、整体治疗。
在这里，我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四个阶段的方法，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用人群是气血不调、精力疲乏、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。
第一阶段，即月经结束后的第一周。
在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。
这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节，煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。
方解：这个方子里面，熟地是滋补肾阴的；制首乌滋补肝阴；同时用当归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血；猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。
第二阶段，即月经结束后的第二周。
此时阳气开始生发，女性的身体進入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养以促進阴阳平和为主。
具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。服用的方法依然是煲汤喝。
方解：方子里除了滋补阴血的药物外，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳；羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促進阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促進阴阳平衡的意思。女性朋友一周之内可以喝两三天这个汤。
第三个阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的前一周。
此时阳气更加充足，即将为下一个阶段的月经做准备了，食疗的原则是，尽量补足阳气，
组方：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片），方法依然是煲汤。
方解：其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临。
辨证：这时，需要注意一个问题，就是有的女性月经前脾气会特别大，这是肝气不舒的缘故。有这种情况的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳实三克，用来疏理肝气。这个食疗方，一周也可以喝两三天。
对于经前脾气大的女性，还有一个十分浪漫的方法：用干玫瑰花泡水喝。玫瑰花不仅是愛情的象征，更是肝郁女性的福音。中医有“芳香化郁”之说，玫瑰的芳香气味不仅沁人心脾，还能疏理肝气。肝郁脾气大的朋友可以尝试一下。
第四个阶段，就是月经期。在月经期间，女性身体需要排出经血
第四，月经排出的顺利与否，直接关系日后身体的恢复，现代医学工作者发现，此时女性身体开始启动一种溶血机制，平时因各种原因出现的淤血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把淤血排出体外。
食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化淤的。
我介绍的这种煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌握，方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以一天喝两顿，不要留到第二天喝，因为夏天汤容易腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是药膳，就和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝两三天即可。
根据我的经验，一般的妇女，在经过两个月这样的分期调理以后，体内的阴和阳就能达到平衡；阴阳一平衡，气血就会通畅；气血一通畅，面色自然就会好转，同时，精力也会随之旺盛。
这套食疗方子，如果请当地医生根据个人的体质，适当加减，应该会有更好的效果。当喝一两个月，感觉自己的身体恢复以后，就可以减少喝汤的次数了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。
再次提醒：孕妇是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内。有怀孕计划的女性也不宜服用，因为如果在服用药膳的同时，晚上同房，导致意外怀孕，就会对胎儿有所影响。——摘自精益求精的新浪博客
