能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
01:
情商，指的是人们控制情绪的能力。
人们常常说，情商高的人往往能成功。为了成功，我们总是提醒自己要学会控制情绪，但却常常沦为情绪的奴隶。
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在生活中，我们常常遇到不顺心的事情就会紧缩眉头，怨天尤人。
工作中，加班或者业务繁忙，又或者一些不如意的地方，就会抱怨不止，甚至大发雷霆。
谈恋爱时，因为意见不合产生分歧，就由不断争论变为情绪失控，也是经常发生的事情。
网络上，一言不合，直接开骂，各种问候的语句轮番上阵。
如今，路怒症也是开车一族的通病，不相识的两个人，甚至这辈子都不会再见面，就会因为对方一个不规范操作，自己就吐槽不止，伤身又伤心。
仔细想想，确实很多事情，是没有必要发脾气的，但又控制不住自己的情绪。
02:
1、发泄：
内心愤愤不平，挥起拳头，想打人。
摔东西！看什么摔什么，哪个贵砸哪个。
实在不行，就大吃大喝，暴饮暴食；疯狂购物，买买买。
2、隐忍：
发泄情绪，会让人觉得我没教养，万一被人看到我狂躁的一面那就更加不好了。
那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。
实在笑不出来？那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！
3、转移：
转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如通宵打游戏......
让生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！
但这些方式真的有用吗？
发泄以后，对自己和他人会造成伤害，可能会有无法挽回的后果。
一直忍，最终会导致自己身心出现问题，患上抑郁症......
转移注意力，并不能一直转移。在做其他事情时能够短暂的忘却，而停下来的时候呢，负面情绪又会反客为主，还会造成严重的失眠。
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03:
当处于负面情绪时候，就算有天大的事情，现在也不要着手去处理。因为现在你的能量很低，这时候说错话办错事，就会造成更糟糕的后果。
因此当我们陷入的负面情绪时，请务必给自己争取独立的时间和空间，先把情绪处理好，才有能量处理好其他问题。
负面情绪不见人，见人不说话，说话不议论，议论不决策，决策不行动。
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在爸爸去哪儿，Jasper和陈小春的对话，会让人觉得这家人的情绪非常健康。
陈小春情绪不好的时候，Jasper不会直接认为：爸爸情绪不好是我的错，而是会思考一下，这个问题出在哪里。
如果是爸爸的问题，他会说“can you stop angry now？”
如果是因为自己的错误，也会主动承认错误。这是一个非常难得的闪光点。
陈小春也一样，他知道自己脾气暴躁。所以可以看到他有一点脾气就马上反应过来，开始自我疏导，也会找Jasper道歉和沟通。
不会摆出一副“我山鸡哥是你老子，老子说了算”的样子。
请记住，情绪只有在被全然接受的时候才会离开。
04:
控制情绪的方法是需要我们去实践的，但是身体、大脑没有能量去实践，那也是徒劳。
不妨尝试以下的方法：
一、深呼吸：
因为人的情绪，很大部分是由心脏血液的流动决定，当你紧张时，心脏会跳的很快；害怕时，心脏会跳的很慢。
如果我们经常练习深呼吸，让我们心脏血液的流动处在一个比较平稳的状态，这样我们就能更加冷静。遇到突发事件，也不会过分激动或自卑。
二、运动
运动可以使我们保持健康的生活习惯，来改善我们的精力。面对不好的情绪，我们才能有能量去对抗他们，而不是成为他们的奴隶。
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最后
我们人类是一种情感动物，不可能没有情绪，控制情绪也不是破坏自己的情绪或者不表达情绪。
而是寻找合理的表达方式，并估顾及旁人。
能控制自己情绪的人，毫无疑问，战胜了世间最大的敌人——自己。
这样才是一个情商高的人，才能去拥有成功。
