昨天提到“反馈式学习法”，只是从单纯从学习的角度来分析，今天将由此继续引申，有点及面，上升到职业生涯的高度，是本人亲自在执行的，也是对我影响最大的训练方法，如果你也可以按照这个步骤去训练，我相信会对你的工作和生活乃至人生，都带来翻天覆地的变化，请搬好板凳，静静等待奇迹的到来吧！
有个著名的法则叫做21天法则——任何一个习惯，坚持21天就可以形成惯性。所以想要养成一个好习惯，就必须强迫自己坚持21天，不管任何情况发生，都不能中断，一旦中断，就得从头再来，直到达成目标为止。
于是我制定了一项自己的“魔鬼训练计划”:
1、生活
每天早上7点半之前必须起床，晚上12点钟之前必须睡觉。
每天至少要保证20分钟的锻炼时间，室内室外均可。
2、学习
每天保证半个小时以上的学习时间。
每天写一篇原创文章。
3、为人
每天答应别人的事情必须做到，没做到的也必须有交代。
每天联系1位以上很久没联系的朋友。
4、工作
每天早上列出今日目标，晚上对完成情况进行总结。
讲到这里，相信很多人就开始偷笑了，就这样也配“魔鬼”的训练吗？对的，这些都是非常日常的要求，要一天做到不难，但是要坚持21天很难，要做好其中一项不难，但是要把所有8项都做好，绝对不容易。
仔细分析这份清单，会发现其中有很多学问，将生活放在第一位，因为身体是革命的本钱，我们不能因为21天的魔鬼训练也拖垮了身体，改变了生物钟，这是不可持续的，是以牺牲身体的代价换来的，不但没用反而适得其反，所以生活一定要规律。然后是为人，俗话说得好，先做人后做事，什么事情都是做人在先，其中涉及到诚信和联系朋友的问题，我想其中的重要性毋需赘述了吧。然后是学习，必须保持持续学习的能力，人生最怕的是所有的东西都成了条件反射，那样的生活将是一潭死水，也许我们工作的内容没法改变，但是我们的能力却是可以提升的，只有这样，才有机会去重新定义自己的人生。最后是工作，很多人提到工作就觉得烦，多想不用工作又可以过上美好生活，暂且不论这样不现实，我们的价值不就是通过工作来体现的吗？你看看那些亿万富翁，还比我们更努力，他们所追求的，还会是钱吗？我们要非常感谢老板提供这样一个机会，可以尽情地发挥自己的价值，让自己得以提升。
上面列举了我的个人计划，每个人应结合自己实际，从四个方面来制定最适合自己的计划。而且这份计划是一个静态的，每天的目标都是一样，因为一开始刚刚实施，不要好高骛远，如果你经过几轮有针对性的训练，已经有很强的自控力了，还可以继续升级，让自己每天的目标都在增加，这样将是更大的挑战，当然，如果你还能坚持下来，那么不管你是怎样的“野鸡”，都将变成美丽的凤凰！
