在做时间管理时，经常会要求列清单，把你要做的事情写下来，列到纸上或者是记录到APP上。
刚开始还好办，但过一段时间后，很多人就会觉得很麻烦，自己每天做的事情也并不多，没必要都写下来，自己能记住的。
其实这里要求写下来，也是清空大脑的过程。把要做的事列出来，就是把大脑要想的事先都倒出来，再拿起一个放里面。
做时间管理的一个原则就是当前时间内，大脑只想一件事情，这样注意力才能集中，才能达到高效的状态。如果手上在做着一件事，大脑却在想着另外一件事，效率会大大降底。
所以想要做好时间管理，一定要学会清空大脑，清空大脑可以从四个方面来进行。
统一清空
早上上班第一件事，把你大脑中想到的今天要做的事情都列到纸上，一次性清空。
经常想着今天就这么几件事情，不用列，自己能记住。但当你开始忙碌时，做一件的同时，会想到另外一件，做完一件事，又新来一件事，原本要做的早就忘了，直到下班才想起还有事没做完。
不要对自己的记忆太有信心，还是要先把今天要完成的事写下来，放到自己能看的位置上，这样，可以时不时的提醒你的大脑，从而减少遗忘。
随时清空
当你正在进行一项工作时，临时又新增了一些别的事也是需要你去做，这个时候同样也不要觉得能记住，觉得先把当前的事做完，再去做新增的。
因为经常是当前的事做完后，突然想不起来刚才是要做什么了，要么是花时间去想，要么是直接放弃，等别人来催的时候才想起来。
这样会产生工作混乱的情况，最好还是接收到新增的事情后，不要放在大脑里，拿出来，把它写到列表里，这样也不会产生遗忘。这件事情也不会在大脑里面一直想，能够集中精力在你当前做的事情上面。
回顾清空
很多人在下班后，突然就想起来工作上的一件事还没有完成，或者是想到了更好的解决方法，但是已经在下班回家的路上了，不能返回去继续，又怕忘了，就会一直想着，回家后还在想。
这样会影响下班后的一些事情的进度，本来是想学习的，但现在也没心情了。
如果在下班时能进行一下回顾，看一下今天的工作的进展，目前还有哪些问题，把这些问题都列出来，有什么好的解决方法。
这个相当于也把工作上的事情给清空了，回家以后就不想工作上的事了，可以安心做下班后的事。
睡前清空
很多人在睡觉前，会想起很多事情，不管是工作还是生活上的，越想就越睡不着。
这种情况下也需要来进行清空大脑，那你想这些事情都列出来，写到纸上，写出来，大脑也就不会一直想了，也能有一个好的睡眠。
有了好的睡眠了，第二天就能有一个很好的工作状态，有了好的工作状态，你的效率也会提升。
