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津巴多时间心理学 | 决定你人生的,是你的时...

与智者对话,10分钟读懂一本好书,

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这是书语人间为你解读的第131本书

《津巴多时间心理学》

「你的过去就是你的现在,你的现在就是你的未来」—— 这就是时间给予我们每一个人的公正评价。

然而,在生活中,并不是每一个人都懂得珍惜自己的时间。

不信?我来问你几个问题吧 ——

你,会常常因为过去的错误决定,而悔恨吗?

你,会常常因为不确定的未来,而焦虑吗?

你,在做一件事情的时候,能够保证自己的全情投入吗?

如果上面的答案,你有一个问题选了「是」。那么,请和灵遥一起,来读读这本心理学大师津巴多写给我们每一个的《津巴多时间心理学》吧!

这是一本每一个人都应该认真阅读的书。

因为我们所有的人都活在时间里,只有建立起正确的时间观,和符合个人特征的心理时钟,才能实现我们人生的梦想!

01.

活在过去的人

在生活中,我们常常遇到一些人,一开口就是「想当年……」、「在我刚刚工作的时候,……」、「在我和他刚刚认识的时候……」,仿佛只有过去,才是美好的,才是值得留恋的。

也有另外一些人,总是会在遇到不开心的时候,下意识地去甩锅给过去,并认为,都是糟糕的过去,让现在的自己很难受。

尽管过去影响了我们的现在,但是我们还是高估了过去的影响力。

因为,我们的大脑会选择去记忆,那这些发生过的,不是那么美好的回忆。比如,你可能会记得,你的手曾被火灼伤过,但是,你却不一定对每天生火做饭这件事情有多大的感触。

这些发生在过去的,不那么美好的回忆,会在你每一个不开心的时候,一次次地跳出来干扰你的判断,直到你得出一个「我是一个很不幸的人」的结论。

并且,过去的事情已经过去了,谁也没有能力让时间倒转。我们唯一能做的,只是改变对这件事情的态度,来得到更多的快乐。

所以,面对过去,希望你能够总结经验教训,过好自己的每一个当下和未来

02.

活在未来的人

在生活中,除了会见到那些活在过去的人,我们也会见到一群总是畅想未来的人。

他们中的有一些人,总是对未来抱有一种积极的期待,以此为动力,用心工作,认真生活。

他们中的另一些人,总是认为在未来,会有很多糟糕的事情发生。所以,他们不愿意开始,也很害怕去面对结果。

尽管与活在过去相比,未来的不确定性,无论好坏,总能带给你些许安宁。

但是,过分专注于未来可能会适得其反。你会下意识地希望在有限的时间里,尽量多去做些事情,取得成绩,

这种7*24小时的全天候工作心态,可能会让你错失生活中很多美好的东西。

比如,与家人的共进晚餐、与爱人的喃喃私语,和留给自己的高质量的休息时间。

同时,在面对压力的时候,你会十分容易紧张,进而错失良机。

所以,保持对未来的正确态度,既不消极,也不焦虑,十分地重要。

03.

活在现在的人

与活在过去的人,和活在未来的人相比,活在现在的人才是最幸福的。

因为,在他们的头脑里,没有一丝多余的杂念,这也使得他们,能够全情投入到做一件事情的过程里,很容易得到「心流」到体验。

于是,他们不仅做事效率高,也很同意出成果。并且,哪怕最后的结果,没有达到他们的预期,他们往往也不会特别在意。

因为,在他们看来,享受做这件事情的过程,远远比结果更重要。

事实上,过去已经过去未来还很遥远,你只存在于当下的这一个瞬间。只有过好了每一个瞬间,你才能得到真正的自由与喜悦。

以上,便是全书的精华内容。

读完了前面的内容后,你是一个拥有着怎么样的时间观的人呢?

—— 你是活在过去,活在未来,还是享受当下呢?

时间是我们的财富。

你怎样使用时间,决定了你会有一个什么样的未来

如果你是一个常常对过去感到后悔的人,你要学会重新解读你的过去,尝试改变你对消极经历的认识,从中发现积极因子,过去成为财富,让未来成为你喜欢和期待的样子。

如果你是一个常常对未来感到焦虑的人,你要学会分配时间,来娱乐、放松、休息和锻炼。同时,你在工作中,也要有取舍,有选择。

如果你是一个活在现在的人,那么恭喜你,你会少很多不必要的焦虑和后悔情绪,从而有更多的时间,去做你想做的事情。不过,你也不能过分沉迷于当下的快感,而要学着去,以当下的时间观看到未来,积极的规划自己的明天。

这就是时间的魔力。

你用它做什么,它就是什么。

你的昨天构成了你的今天,

你的今天就是你的明天。

加油!

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