（一）：书本内容
一：基础工具
1挑选手账
（1）周六周日要连在一起
（2）能够180度平摊
2运用工具
在标尺上标明每日计划和课表以及每日目标等等，方便对照和激励自己
二：基本内容
1：信息的处理
（1）搜集
（2）加工组织
（3）排程（每个行程都要预留交通和缓冲时间，如果是没有具体行程的工作就利用便利贴）
（4）行动
（5）检视（每天看看自己的行程有没有完成，距离目标还差多少等等）
2：年月周日计划表
(1)周计划
<1>琐碎工作使用一周两页计划表（附表1）
<2>专案工作使用甘特图式计划表（附表2）
(2)月计划（附表3）
(3)年计划:用来规划大型企划（如出去旅游等）（附表4）
3：用一本账（方便翻阅整合）
(1)将任务清单，行事历，和工作日志整合（具体操作，直接写未来行事历，完成后注明即可）
需要下一步行动清单的任务：
比如完成某项考试，确定时间如8：00-9：00
从即日起，到考试完成之日起，周一至周五的8：00-9：00的计划（每天要读的进度）都要详细列明，周六至周日暂时不安排任务，（稍加休息，补全进度，留有余地）
(2)将通讯录记在手账里
(4)利用颜色区分工作：
行程上
红色——待办事项
蓝色——一般待办事项
绿色——私事
资讯管理
红色——别人口中听来，比较主观的事项
蓝色——次要事项
绿色——自己的主观想象
(5)六件必办事项:把该做的事情写下来，一天不超过六件，做完给自己签名
(6)利用便利贴（一张便利贴只写一件事情）
外出才可完成的事情——橘色
电脑前可完成——绿色
打电话——黄色
和老板交代的事情——粉色
（可以按照事情缓急，随时调整办事顺序）（也可将旅游纪念章放在便利贴中，方便收纳）
5：给自己设定一个时间压力：给自己设定截止时间，提高工作效率
6：善用检表
“小事记纸上，大事放脑中”
将琐碎的小事用检表来帮助自己，减少思考的时间，提高效率
检表可以针对某些固定的流程，（也可以将有持续性的工作检表打印在便利贴上，方便检视）
7：设计专人的缩写，密码
8：将重要的日子做好标记
9：盘点每天的时间
用荧光笔在时间轴上标记，
橘色——发呆，闲聊，浪费生命
蓝色——工作
绿色——学习
粉色——陪伴家人
10:把梦想的事情写下来，给自己一个动力
11:观察身边的事情并做记录
12:立下学习新事物，交新朋友的目标
13:公事私事在一本上记录，配合谷歌日历，方便同事掌握你的空闲时间
三：各种手账指南
1.需要记录的事项：
（1）健康计划
（2）成功记录（积累成功，激励自己）
（3）失败记录（记录失败，检视自己）
（4）好运记录（吸引力法则，好运连连）
2.：月初和自己订立契约，约束自己.让他人监督自己
契约书范本
契约书
我（ ）每天致力于----------------------------的学习与改善，我会遵守承诺，不断学习，直到--------------------为止
3.饮食日记
日期
目标体重
早上及晚上的体重
美人早餐午餐晚餐
额外餐点
体脂肪
有无排便
运动记录
4体重管理日记（可以建立体重曲线图）
5：MC日记
6：睡眠日记
记录起床时间
睡前不做的事情
睡前要做的事情
三小时前不吃东西
泡澡或泡脚
不上网
喝温牛奶
不看电视
听助眠音乐
7送礼手账
8美食手账
9学习手账（记录日常中可以加以学习利用的事物）
用数字和颜色量化进度
例1：有25篇文章要背
写数字1-25
第一遍用橘色的荧光笔
第二遍用蓝色的荧光笔
第三遍用笔划去
就可以很方便的了解进度
例2：也可以用不用的行事月历，采用贴纸的方式鼓励自己
10：消灭杂物清单
使手账更加有趣
1：善用贴纸和印章
2：用九宫格来安排行程
3每天写一行日记，将一天的的生活用一两个句子，大概三十个字记录下来
4：利用废纸做剪贴簿
四：手账圆梦
1：将目标可视化，盘点自己，制作年表
（1）先写自己过去的年表，盘点过去的成功事迹
（2）面对自己的将来，思考对于终极目标，需要什么样的条件可以达成？我有什么资源可以利用？从现在起我需要做什么样的努力？先列出计划书的方法和步骤
终极目标设立好之后，根据终极目标设立小目标，每个小目标都加以量化，还要加上明确量化的考察点，每隔一段时间就要检视自己的考察点是否完成
例
日期
我的事件
大趋势&社会
专业事件
专业考试
成长学习与梦想
2012:
1月
2月
3：让梦想具体化，可以贴照片给自己视觉刺激
4：梦想倒计时，给自己完成的目标注明倒计时
记账注意事项
1：列张梦想清单
例：
梦想清单
梦想
所需金额
如何取得资金
希望达成日期
备注
2懂得区分消费，浪费才知道钱去了哪里（每月记得分析自己的账本）
例
年度预算
1月
2月
3月
4月
5月
保险费
学杂费
红包
税金
旅游计划
其他
月支出检讨表格
类别
科目
预算
实际支出
差异
透支时补救
食
3：能省则省，时刻提醒自己，不必要消费用红笔做记号
4：不同的梦想，用不同的账号存钱以免相互影响
（二）书本摘抄
很多人因为放不下一切，所以只好放弃了梦想
（三）内容延伸
1：感兴趣的网站：deomoo网站
2：感兴趣的书籍：
（1）《提早六小时下班的工作术——用构架化创造最高效率》
统一化——统一文件尺寸与格式
一元化——用同一部电脑处理所有工作
构架化——将所有同性质的工作都事先模式化，有固定的流程
如此一来做固定事情时就只要按照固定的流程按部就班，不用花费大脑
（2）《吸引力法则》
（3）《超整理手账法》
