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知识付费火爆的时间管理是什么?学习多门课...

随着知识付费风潮的兴起,各种主打时间管理的付费课程纷纷上架,在喜马拉雅、得到、荔枝微课等各大付费平台均有时间管理课程,价格百元左右的课程通常都能卖出几十到上百万份,课程讲师靠一门课程实现人生逆袭,可见时间管理课程的火爆。

你可能早就听过时间管理的概念,但是并不知道到底是什么。我们学习了多门时间管理课程发现,所谓时间管理,目前最主流的方法无非番茄工作法、四象限工作法、新概念GTD、6点优先工作制、莫法特休息法等几种。熟悉任何一种方法,配合do it软件行动,都会让你的时间管理能力大大提升。这里向大家介绍最常见、应用最广泛的番茄工作法,阅读本文你可以对时间管理有一个大概的了解。

时间管理的必要性

这个世界上有的人天生行事利落,总能把握好时间,有条不紊地安排自己的生活与工作;同时也有很多人始终收拾不好自己,拖延、懒惰、没有目标,想做的事情很多但却做什么都没时间,却最后什么都没干,什么都干不成,整日在一片混乱中度过。

其实这两者之间并没有本质区别,他们的差距只是没有管理好自己的时间和规划好自己的目标。为了更好地解决对时间的焦虑和能更好地利用自己的时间,今天向大家介绍一门秘籍——番茄工作法。

番茄工作法

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的。讲的是通过厨房的定时工具——番茄钟,来管理自己的时间,设定25分钟的时间,在这段时间内专心致志地只做一件事。

具体方法是在你的任务清单里选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,在这段时间内专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法可以极大地提高工作的效率,减轻时间焦虑。

事先准备

● 一支笔;

● 计时工具,如沙漏或者闹钟,不要使用手机,现在的人手机综合症太严重,手机放在旁边会分散你的注意力;

● 三张纸。

在三张纸上分别写下:

1.“今日待办”:日期,列出打算在当天进行的活动。每天更新

2.“活动清单”:列出最近要进行的活动,随想随填,不用排序。随时增加新的项目,划掉已完成的项目。

3.“记录”:记录你每天做事情的流程及完成情况,及时复盘反思,对每天的流程进行改进。

其实对于新手来说,这三种方式用好其中一种就已经能够大大提高自己的效率了。建议可以从简单入手,慢慢培养自己的时间管理能力和对自我的规划能力。

要点方法

量力而行,只写能做的

“今日待办”是在今天限定内的承诺。如果当天你不打算做某件事,那就不要填写进去。

力所能及并且紧急的事情才填写进今天的待办清单,否则你会因为定下来的当天要做的事情太多而无法完成产生新的焦虑。

“活动清单”可以把想写的想做的事情都写进去。从这清单中选择哪些事情来填写到“今日待办”表格中去。

25分钟专心只做一件事

以25分钟为一个时间单位去一项一项地处理“今日待办”表格里面列出来的事情,在这25分钟内专注地只做你选定的那件事,不要中途去换别的事情,更不要被大脑里突然冒出来的想法打断。

如果不是什么真的超级紧急的事情,应该是没有什么事情等不了你25分钟之后再去处理的。

为什么是25分钟?这只是作者一开始给自己定了25分钟而已,你可以可以根据自己的时间去调整,但不管你定了多长的时间,都要坚定地执行两个星期后再去决定要不要修改。

细水长流,休息

25分钟的铃一旦响起来,放下自己正在处理的工作去休息。

大脑是需要休息的,休息的时候也要专心去休息,千万不要再去回想你刚才正在处理的事情,放松自己就好了。

休息时间过后你可以继续做上一件没有做完的事情,也可以开始一件新的事情。但还是要严格遵守25分钟内专心只做一件事情,闹铃一响要先停下来休息一下。不要扰乱制定的计划。

原则

1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。

2)一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。

3)永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法",例如用3个番茄时间陪儿子下棋、用5个番茄时间钓鱼等等。

4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6)必须有一份适合自己的作息时间表。

如何应对打扰

非得马上做不可的话,就将这个番茄钟作废(哪怕还剩5分钟就结束了),完成这件事,再重新开始同一个番茄钟;

不是必须马上做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里,比如叫“计划外事件”,然后接着完成这个番茄钟。

最后,行动!行动!行动!学习就是为了应用,关键是行动起来,把方法应用到实践当中。

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