22岁时，我对成功的定义是出一本流芳千古的书。说白了就是名利双收。
如今29岁，我对成功的理解转变为，努力在工作和生活中找到平衡点。发现工作和生活的意义。
我的先生和中国绝大数男人一样，认为所谓成功就是事业有成。于是他把工作当作生命。视家庭为空气。我已经记不得我们已经多久没在一起共度晚餐。这让我感到很沮丧。
或许是为了向他证明，我完全可以在工作和生活找到平衡。亦或许，作为一枚有严重强迫症的处女座，凡是追求完美的我，力图工作和生活，两手都要抓，两手都要硬。
然而，人的精力是有限的。我想要在工作、写作以及年幼的孩子之间找到平衡，不得不透支自己的睡眠时间。我几乎一周有超过三天的时间熬通宵。看上去我似乎把工作、副业、生活协调的很好。但，我却不快乐。
我得了一种不努力就焦虑的怪病。我几乎没有了休闲娱乐的时间。严重睡眠不足让我的身体敲起警钟。我开始怀疑工作和生活的意义。
为什么我这么努力，还如此焦虑？
为什么我拼命工作，却不快乐？
最要命的是，我竟然开始自我否定。
就在我开始怀疑人生时，我遇到了一本书《成功心理学-发现工作与生活的意义》。
这本书犹如救命稻草，让几近窒息的我，呼吸到清新的氧气。
这本书开始让我重新审视，到底什么是成功？
丹尼斯·韦特利认为成功意味着一生的个人成就，个人成就来自你在工作和生活中创造的一种有意义的感觉。
他再三强调，金钱和名声并不等于成功。
是的！我之所以如此拼命工作，却不快乐。就是把成功简单粗暴的定义为金钱与名声！
在亲朋好友眼里，29岁的我出版了人生第一本文集，从事着自己梦寐以求的工作，有一个乖巧可爱的女儿以及感情融洽的伴侣，这就是一种成功。
然而这时，我满脑子却想着的是新书大卖，名利双收！
这让我很焦虑。
甚至有一段时间，我焦虑地写不出文章。
越焦虑，越消极，我进入了恶性循环。
于是我决定停下来好好读书，看看电影，重新寻找工作和生活的意义。
在此之前，我急于输出，已经大半年没有静下心读一本书，看一部电影，陪孩子玩一玩。
丹尼斯·韦特利告诉我，遵循健康的生活方式是你能为自己做的最积极的事情之一。
就像那句经典名言所说：一个人的身体健康是1,而金钱、名誉、地位、事业、家庭、友情……,都是1后面的0，只有依附于这个1，零的存在才会有意义，如果没了这个1，那么一切都将不存在。
如此看来，我试图透支身体健康以此来在工作和生活中寻找平衡的行为比起先生的工作狂，更加可笑。
那么，我们到底如何才能在工作和生活中找到平衡点呢？
美国心理和管理专家丹尼斯·韦特利在《成功心理学:发现工作与生活的意义》中告诉我们:想要协调好工作和生活的关系，你需要学习时间管理。
第一，分析你如何利用时间。
【1】承诺时间：以我为例，工作、写作、照顾孩子、做家务或者学习时间。在每周168小时里大概占到98个小时。
【2】维护时间:个人保养或睡眠时间。以每天休息6个小时为准，一周42小时。
【3】自由支配时间：休闲娱乐时间。除去承诺时间和睡眠时间每周还有28小时自由支配时间。至少可以看十部电影或两本书。
很遗憾，因为没有学会时间管理，我每天忙得焦头烂额，却依然把工作、生活、育儿和写作搞成一团糟。
所有的成功都源于自我约束。
越自律，活得越快乐！
第二，按照轻重缓急程度给你的活动排序。
【1】时间要管理好，睡眠充足是首要。很多人从来不做时间管理，一到时间不够用的时候，常常牺牲睡眠以完成工作任务。
好吧！这一条说的就是我！我竟然需要牺牲掉至少18个小时的睡眠时间来完成自己制定的计划。对于一个习惯性熬夜的写作者来说，每次看到熬夜猝死的新闻都会心有余悸。不知道是不是上了岁数的缘故，每次熬夜后，都会觉得心脏跳得特别快，都能清晰的听到自己心跳声。总感觉心脏想要扑通跳出来。第二天，身体萎靡不振，精神却异常亢奋，就跟吸了鸦片一样。想想怪吓人的！
一般来说，每天的标准睡眠是7—8小时。像我这种每天平均睡眠3小时的人，改善睡眠质量刻不容缓。然而长期熬夜的坏习惯已经形成生物钟。想要改进睡眠质量，丹尼斯·韦特利介绍了5个方法。
（1）锻炼。如果身体疲惫，很快就能入睡，而且睡眠状态更好。本来我给自己制定了晨跑的计划。现在我改为步行上班。每天步行20分钟左右爬山上班，既能强身健体，排毒养颜还能改善睡眠，一石三鸟。
（2）坚持午休。午睡20分钟，相当于敷一星期面膜！难怪人家都说“美容觉”。原来美女都是睡出来的！不过午睡不宜太长，否则晚上很容易失眠哦！20分钟足矣！
（3）不要在床上工作、学习、看电视和手机。如果在床上工作、学习、看电视和手机，会让你休息的时候习惯性精神紧张。习惯在床上看电视、玩手机，会让时间不知不觉溜走，等你反应过来已经凌晨两三点。很难摆脱熬夜的陋习。
（4）选定入睡时间。每晚坚持同时间段入睡，身体的生物钟很容易调整过来。这点已经在孩子身上得到很好的验证。早睡早起身心健康！
（5）放松。舒缓的轻音乐、热水泡脚、一杯热牛奶都会让你全身放松；对已婚人士来说，最好的安眠药就是和谐的夫妻生活。
【2】不要把宝贵时间花在不重要的事情上。
时间管理学上，事情一般分为(1)紧急且重要，(2)紧急但不重要，(3)不紧急但重要，(4)不重要也不紧急。优先处理排序应该是(1)紧急且重要，(2)紧急但不重要，(3)不紧急但重要，(4)不重要且不紧急。不要把宝贵时间花在不重要且不紧急的事情上。
【3】学会舍得。
现实生活里没有千手观音。也没有工作、生活、孩子样样面面俱到的SuperWoman。著名作家严歌苓曾经在《鲁豫有约》中遗憾地表示，因为写作，她患有严重的失眠症。长期依靠安眠药入睡让她三次放弃了为人母的机会。这成了她生活中惟一的缺憾。
当年陈忠实先生写《白鹿原》时，把妻儿和长辈安置在城里，只身来到乡下的祖屋，几乎与世隔绝，潜心写作，如此写了六年。他为了写作事业可以牺牲家庭和孩子。
是的！写作是一门孤独的手艺，要耐得住寂寞。
勿忘初心，方得始终！
我猛然想起2015年5月份我在开通微信公众号时，曾虔诚的写到“立志做一个出色的自由撰稿人和一个好妈妈。”
写作和做一个好妈妈都是我的梦想。
现在孩子尚且年幼，正是最需要我的时候，或许我应该牺牲一些创作时间来陪伴她成长。
毕竟写作是一辈子的事情。我必须得努力，但千万不能着急！
其实，所谓成功就是按照自己喜欢的方式过一生。从中探寻工作和生活的真谛！ ?
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作者简介：苏小昨，二更食堂专栏作者，磨铁图书签约作者，微博@苏小昨。新书《我遇见过很多爱情，却没遇见你》在当当、京东、天猫、亚马逊热卖中。
