快好知 kuaihz订阅看过栏目百度

 

 

对付拖延症神器!34枚金币时间管理法

文 /艾力

今天分享大家一个有效应对平日混沌拖延时间的方法,只要一张excel表就行,每个人都能学会。

原理很简单:早上7点起床,晚上12点睡觉,17个醒着的小时,按半小时划分,将时间分为34块,就有了34块金币。

每天晚上,数一下金币是怎么花的,你就有了一个非常不错的收获。你会发现,一天的时间,都干了什么,高效与否,一目了然。这也是我这一年能做那么多事的最重要的原因。

有的人会问:为什么是7点起床,不能8点起床。可以,那就是32枚金币。9点起床可不可以?那就是30枚金币。

以半小时为单位来记录的原因是,半小时是我们大部分人完成一部分工作的时间,半小时足够了。或者说,你要完成4小时的工作,半小时是你做好准备进入这个工作的时间。半小时屁股坐稳了开始写论文,你就可以一直写下去,但如果这里动动,那里动动,看看电视、刷刷微博、聊聊QQ,那我相信你可能一直进入不了状态。

记录的时候,不必每过半小时就停下来去记录,我每天是睡觉前花5到10分钟去记。甚至有些时候,我两三天乃至一个星期都忘记了,还是会花半个小时时间坐在那里,认真回想去记录前几天的事情。如果晚上记录的时候,忘了一天做过什么都想不起来了怎么办,那果断标记成浪费的时间。如果你这段时间高效工作了、认真学习了,你肯定不会忘记。如果这段时间你玩得非常开心,和同学聚会吃饭了,你也不会忘记。什么样的事会记不住?就是干那些没有意义的事情,这类时间果断标记成红色。

先放一张我的一周34枚金币表格

记录完毕就要去分析,我把时间分为五类,可以概括生活里所有的事。

第一类是尽情娱乐时间,就是高效的玩,无负罪感的玩,用蓝色来标记。比如说和朋友聚会,和男女朋友约会,和任何人做开心的事情都可以这么去标记,我也会把自己锻炼的时间放到这一类。有些时候读书看电影我也认为是高效得玩。记录这类时间最大的意义就是告诉自己,你每天也可以有不少时间活得很开心的。

接下来,是休息时间,包括睡觉的时间,我把自己一个人吃饭的时间也标记成休息,包括上下班路上的时间也标记成休息,毕竟这段时间我们没有跑,也没有累得满头大汗,即使我平时也会在路上听听音乐或电子书。这些时间都被我标绿色,一眼看到这些绿色时间,就知道自己为每天积攒了足够的能量。

然后,是强迫工作的时间,用橙色标记。比如说大学有些课你不想上,但是不得不去上,工作的有些会你不想开,但不得不去开,你可以标记成强迫工作的时间。这个时间是非常主观的概念,在过去的一年,我学会把强迫工作时间压缩到最低。很简单,如果这个工作我不想去做,但人又必须到场,我就会在脑子里想些计划,做些其他的思考。这段时间就巧妙的转化为高效工作的时间了。

再往下,就是我最喜欢的高效工作时间了,包括高效的工作、看书、学习,任何能产生价值的时间都标记在这里,用黄色来表示。

而红色是最可怕的,是拖延的时间,做些没意义的事。比如在电脑前发呆、早上在床上睡赖上半天床。我不是说我不睡觉,我晚上睡6个小时,中午睡一个小时,睡眠时间是足够的。但有些朋友,他可能早上7点醒来,但在床上一直赖到10点,最后躺到头疼才起来。这段时间可以标记成拖延的时间,因为你什么都没有干。其他拖延的时间,包括本来说好了出去玩3个小时,但不知不觉玩了6个小时,多花的3小时没有什么意义,这种时间你也果断标记为拖延。任何你认为没有意义的工作,就标记为拖延的时间

就这么简单,但坚持将这个模型表格记录下来不容易。如果你能像下面这位网友一样已连续记录了30多周,那恭喜你,你我相信你的工作与学习效率一定会有个大的提升哦。

===

搜索建议:管理法  管理法词条  神器  神器词条  拖延  拖延词条  金币  金币词条  对付  对付词条  
效率

 Time | 时间都去哪里了?

C·尼尔斯特莱特(C·Neil Sfrait)说:”时间管理应该是我们头号重要的事。一天的时间如果不好好规划,就会无目的的浪费掉,消失得无影无踪,而我们最后一事...(展开)