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你与学霸的差距不仅仅是学习方法,还有意志...

想要做成功任何一件有挑战的事情,都必须要有足够的意志力,比如,持续的学习、减肥、戒网络游戏等等都是需要很强的意志力的,意志的力量也是决定成败的力量。

那怎么提升意志力呢?《巅峰表现》这本书中给了2种方法:

1.增强体育锻炼,提高自己的意志力上限。

2.通过冥想,迅速恢复自己的意志力

另一方面,就是休息,当然,冥想也是休息的一种,一个人如果不能好好休息,不管你多牛,弦儿都是会绷断的。前一秒你还鸡血满满,后一秒,弦绷断了,你就想放弃眼前的所有东西,只想好好睡一觉。不休息带来的恶果,就是让你把弦绷断,对最爱的事情,感到厌恶。

休息的方式:

1.散步,在走廊散步就有用

2.回到大自然中去,电脑屏保就有用

3.朋友交流说话,闲扯淡就有用

4.什么都不干的休息

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意志力=脑力+体力,而一个人的意志力是恒定的。消耗完了,你就没法学习或工作了。

你的任何起心动念,都是在消耗意志力。比如,团队大量离职时,离职的团队成员里七八成的比例,都是住处离公司特别远的。坐地铁要一个多小时,有的甚至要两个小时。因为坐地铁,也是一件消耗意志力的事情。在地铁上坐着,看着人来人往的人,去担心坐过站,都是在消耗自己的意志力。所以,意志力都消耗在路上了,留给工作的意志力不多了,表现不好,拿的奖金变少,自然也就离开了。

因为一个人的意志力是恒定的,去忍着不做一些事,也是在消耗意志力的。当奥巴马把意志力都花在处理国事上时,他就没有意志力去戒烟了。同样,意志力恒定这个原理,可以应用在减肥这件事上。减肥是一件非常消耗意志力的事情,不管是节食,还是运动。当你工作压力很大,工作消耗了你大量的意志力后,你是没有意志力去减肥的。回想了一下,个人变胖的阶段,就是压力非常大的阶段。晚上回到家,特别累,又特别饿。知道晚上吃东西不好,但还是忍不住叫了外卖。连续几天就能长胖好几斤。胖了之后又对自己特别厌恶,意志力又花在了厌恶自己上面,压力进而更大,更没有意志力去减肥,从而变得更胖,一个恶性循环。

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你可以把人体想象成手机电池。体育锻炼相当于给你换一个更大型号的电池;而冥想休息就是在给手机充电。所以,在工作日感到疲劳的时候,你可以用冥想的方法迅速恢复意志力,让自己精力满满地重新投入工作;在周末休息的时候,你的意志力是充沛的,可以通过跑步等体育锻炼,提高你的意志力上限,让自己没那么容易感到累。

这两点做到了,你就能提高自己的意志力,像打鸡血一样高效学习和工作了。

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