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如何保持一个良好稳定的工作状态

如何保持一个良好稳定的工作状态 

作者:卡尔赫林

想要保持一个良好稳定的工作状态,其实并不容易。工作状态,就跟运动员的竞技状态一样,不是恒定和稳定的,而是浮动的,有高又有低。

工作状态,受到心理、生理、心情、睡眠、体能、心态等多方面的影响,很难保持在一个良好稳定的状态。或者说,很难保持在一个高速运转,灵活机动、高效率、高成功率的状态。

有的时候,可能会因为心情好,出现“打鸡血”似得亢奋状态;有的时候,也会因为心态不好或心境不佳,出现萎靡或厌倦;有的时候,更会因为睡眠不好或身体状况不佳,致使工作状态欠佳和效率低下。

影响工作状态的原因有多种,既受个人内在因素,又受工作环境或外来因素的影响。如何保持一个良好的工作状态?

最基本的还是要提高自己的责任心,在工作中多激励自己。用积极的心态来迎接各种挑战,给自己的工作赋予一定的使命感。不要逃避工作中出现的任何问题和难题,要有攻坚克难和不断进取的精神来战胜困难和战胜自我。

不逃避不消极不懈怠不拖延,严格要求自己,努力做好各项本职工作。不断激励自己和激发潜能,通过事实验证来告诉自己:我能行!

通过不断学习,完善和提高自己的技能和技术,严谨扎实戒骄戒躁。不要急功近利和急于寻求回报,不要去计算付出与得到的比值,不要过于在乎结果,而是要享受工作和耕耘的乐趣。

通过不断改善工作环境,来保持轻松愉悦的心情。或者,不断给自己购买奖励,在实现工作目标后,及时的奖励自己。

通过合理运动,不断增强体质,提高抗病能力,以保持强健体魄,提高自身活力。合理膳食加强营养,为身体提高足够的养分和养料,配合合理运动,为身体储备体能和体力。

若不是因为加班,就尽量不要熬夜,保持充足睡眠,以满足身体的需求。如果脑力劳动比较繁重,可以适当服用一些健脑益智的保健品,或者吃一点核桃也好。

简单陈述,以上就是保持良好工作状态的一些必要方法和手段。

相关文章:《效率与时间成本 | 如何节约时间成本和提高工作效率?》

——文章中也有对“如何保持良好工作状态”的阐述,但主要还是关于如何提高工作效率。(值得一读)

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很多事物都有正反两个方面,某些事情发生了,还是多看积极的那一面吧——尽量控制消极低落情绪,摒弃悲观心态和逆反心理;调整好自己的心态,开朗乐观的去面对,积极行动起来,而不要一昧的怨天尤人。在工作中遇到一些小挫折,都是在所难免的事情,不要害怕失败,也不要消极懈怠,更不要产生逃避心理。 

做自己人生的赢家,无论遭遇什么,都要勇敢面对勇于战胜。自信、开朗、乐观、坚强是人生的法宝,无论何时都要调整好自己的心态,直面人生笑对生活。无论命运和人生承载了什么,都要勇于承担,勇于承当——不要逃避,当遭遇挫折和困难,只有积极主动的去迎击去破解,才能战胜厄运战胜自我。

现实是无法逃避的,越是逃避,后果越糟糕——只有勇敢面对现实,勇于承担责任,勇于担当重任,勇敢战胜自己,才能够让自己的生活更精彩,才能够让自己的人生更辉煌。积极进取和消极怠工,取决于自己;不同的心态会产生不同的态度,不同的态度会经历不同的过程,不同的过程衍生不同的结果。

抱有的心态好,自然就会感觉自身的处境、生活很轻松,工作学习也变得顺畅;而抱有的心态不舒畅、不平和和不平衡,就会感觉身心很乏累,而工作学习也是一团糟。其实,很多时候,并不是现状不好,而是受过去的影响太多了——从而让过去的伤心失意影响了现在的心态,从而让过去影响了了现在的生活。

某些时候遇到某些问题,不要动不动就悲观失望。应该多调查研究,多出去走走,拓展寻找范围,以寻求到切实解决问题的方法;不要让思维局限住,更不要盲目下否定结论。当你站在山脚下,看一块巨石,会感觉巨石很大;而当你站立山顶看山脚的巨石,它就变得很渺小。

要学会转换视角看问题,不要被困难吓倒。 达成目的的途径,往往有很多条;解决困难的方法,往往也有很多种——所以,遇事不要钻牛角尖,要学会全方位多方面思考,多角度观察问题;拓展思维多调查研究,积极寻找解决问题的方法——只要寻找的方向是正确的,就能获得好的结果。 

生活容不得你消极,你只有乐观积极地去面对现实,并富有激情和活力,才能应对人生命运中的挫折和磨难,战胜工作生活中的困难和挑战。消极的眼光、情绪、思想、心态和想法,都是无益的,都会让事情变得更糟糕。若想改变人生境遇,还是从戒除消极开始。消极会阻碍一个人的创造力和人生发展。

每天的时间总是有限的,但想要做的和必须做的事情又有很多。工作再忙再累,也要给自己留出时间休息、运动和休闲,罗马城不是一天就建成的!凡事都要一步步来,别心急沉住气!扎扎实实不走过场,循序渐进步步为营。相信在经过不懈努力后,必然会收获想要的一切!加油,但也不忘加水!加水就是调养身心。

工作压力和心理压力大:压力山大,是很多人在工作生活中的感受。有了压力就要及时地疏解,合理安排作息,加强饮食营养,参加娱乐休闲,或找人倾诉和求助于心理咨询师,来减轻和排解压力。如果工作压力太大,就离开现在的供职岗位,或阶段性的让自己休息几天,或适当减少一些应酬,多留时间给自己休息。

任何事情的发生,都是在考验人的心理承受力。对心理承受力的修炼,也是对自我个性和自身素质的完善。超强的心理承受力,能够让人变得心态稳定扎实,遇事沉着冷静处变不惊临危不乱,做人豁达从容荣辱不惊。即便经历再多的挫折磨难,内心也是充满阳光而自信乐观积极向上的。

{微信公众号|卡尔赫林,作者:卡尔赫林}

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