快好知 kuaihz订阅观点

 

练习“横向思维、纵向思维、批判性思维”,...

看看这个心理咨询个案

有个心理咨询个案,求助者男士,已婚,工作稳定,痛苦于被母亲“控制”,举例母亲来照看孩子时,不敲门进入他房间,还会安排他的生活工作事宜。据了解,求助者小时候学习好,高考志愿、工作选择、恋爱婚姻,都有母亲的参与及决定。

抛开其他不谈,我们仅从归因方式来看看思维方向选择对于问题解决影响。

求助者对问题归因很简单,认为母亲过于强势,控制着自己生活,干涉过多,导致自己不舒服,也就是说自己苦恼多来自母亲控制,这在心理学被称为“外归因”。

对此,我们可以说求助者“母子关系不良”。

横向思维方向看,我们还能看到什么,会提出什么问题来。

横向思维呈现宽度,类比与联想

心理问题的出现,与自我注意力狭窄有关,只见树木不见森林,思维固着于某一点,单一线性思维特点比较明显。

针对这个个案,需要拓展横向思维,用“关系”这个魔棒拓宽注意力幅度。

比如,继续提问他,父子关系如何,父母关系如何,夫妻关系如何,人际关系如何,工作关系如何,这样由作为症状表现的“母子关系”引导到工作生活各方面,看看这些横断面上求助者是如何与外界打交道的。

目的当然是启发引导看到自己的人格特点,处事方式,不是仅仅通过抱怨母亲缓解焦虑,而是看到自己问题,进而思考自己做些什么来改变。

横向思维找心理问题原因,教科书给出“生理、心理、社会”三方面,可以简单归纳为内外因。针对个案,外因是社会宣扬孝道,自己需要母亲帮忙带孩子,内因则是男子汉干事创业阶段压力大,个性特点压抑不愿意表达。

还有一个症状诊断问句“BASIC-ID”技术,可以视为横向思维,即行为、情绪、感受、意象、认知、人际关系、身体及用药等。

针对个案,语速正常,情绪稍焦虑,感受到隐忍痛苦无助,意象为想独立又依赖的迷路孩子,自我功能较弱小,人我边界清晰度不够,人际关系处理不好,身体尚好。

横向思维在生活中使用更加广泛,比如写作、演讲、解决难题等。类比到各种情形,用作解决问题出路;联想到什么,引发内在思考;横向比较人事物,激发动力。

纵向思维呈现深度,时间与发展

如果说横向思维类似不断开挖很多口井,纵向思维则是深挖一口井,打破砂锅问到底。

从时间角度看纵向思维,比如个案的归因,可以用“素因、诱因、维持因”来理解。素因特指个体早期生活经历,包括家庭亲子关系,诱因是引发困惑的过去事情,维持因是让问题和症状保持下来的各种当下因素。

这个个案来看,讨论素因、诱因只是解释,无法改变,维持因的讨论更加有了意义,比如认为被母亲控制,可能是依赖母亲的反面,作为成人有能力改变而不去改变,会是因为潜意识不愿改变,讨论这些可改变的因素才有意义。

从精神分析理论看心理发展,就是“小时候亲子关系——人格形成——人际关系”脉络,心理问题的出现也即是不良人际关系的体现,实质是小时候亲子关系“移情”到当下各类关系的过程。

用搜集信息提问的“6W1H”技术看,可以分作内外因理解。本个案中,外因包括:什么事情,什么时间,什么环境,涉及什么人。内因包括:个体特点如何,个体认为什么原因,事情如何变化发展的。

纵向思维类似操作性条件作用,利用奖惩后果来促使行为的增加或减少,也就是表现为强化。

批判性思维呈现高度,目的与需要

能用横向思维和纵向思维思考问题,就形成思考平面,可应对许多常见问题,但是还要培养批判性思维能力。

比如看到有人不断挖井,把一口井挖得特别深,要问问挖井的目的是什么,在这里挖井是合适的吗。

这就是说处理问题时,要牢牢把握目标和需要,否则南辕北辙,出力不讨好。

比如个案中,要讨论众多烦恼中需要解决什么,最急迫的是什么,围绕什么问题讨论,换句话说,对方最想要满足的是什么。

“人际黄金法则”告诉我们,按照自己想要的去满足别人,去做事情,这看似很好了,可是还不够,想要助人自助,想要人际和谐,还必须使用“人际白金法则”。

这个白金法则就是按照别人想要的去满足些人,去做事情,也即是“满足对方的需要”,这就是心理学家常说的,“你做了什么不重要,你做的满足了对方需要才重要”。

批判性思维核心就是反思自我中心主义,各种人性特有傲慢与偏见,关系问题中思索“我做的究竟是别人想要的还是自己想要的”,围绕需要做文章,而不是率性而为。

结尾

横向思维是看到眼前各种关系,纵向思维是就当下问题分析各种原因,而批判性思维则是把握问题呈现的目的与意义,我们付出努力是否围绕目标和需要进行。

用坐标系来表达,纵横成面,加上批判性思维高度,宽、深、高全具备,才是立体、全面的思维系统。

用挖井作比喻,就是横向思维在挖许多口井,纵向思维不断下挖一口井,批判性思维检视挖井符合需要否。

横向思维是横断面,使用类比、联想、关系、联系等技术,看到各种现象,拓宽视野;纵向思维是纵断面,使用强化、发展、时间、原因等技术,看到根源变化,深入启发;批判性思维是海拔水平面剖面图,使用质疑、矛盾、辩证、人性等技术,看到目的所在,满足需要。

我们要去努力做立体思维的人,有宽度有深度有高度,而不是局限于一点一线一面。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:思维  思维词条  批判性  批判性词条  纵向  纵向词条  横向  横向词条  练习  练习词条  
杂谈

 经典人生感悟:妻子与情人的差别

一个男人病危,他让医院通知两个女人。一个是他的情人,一个是他的妻子。两个女人一前一后进了屋。见到情人,男人的眼睛为之一亮。他慢慢地从贴身的衣兜里,掏出一个电话本...(展开)

杂谈

 让你更自由的三点建议

大家好,我是简里里。今天我和大家分享的主题是“内心的自由感”。  我先讲一个故事,故事的主人公是一位 40 多岁的男性。他走进心理咨询室,对...(展开)